MuRussia, vanhu vanobata BADs nekuchenjerera uye havanyatsovimbi zvinhu zvakadai. Asi kumadokero, zvinhu zvose zvakasiyana: zvokudya zvinowedzera zvinoshandiswa kunyange kakawanda kupfuura mishonga. Asi kuti vawane ruzivo rwakanyanya kubva kwavari, zvakakosha kuwana zvokwadi, yechokwadi kuwedzerwa. Nhasi mumusika zvakanakisisa ndezveGerman, America uye Swiss BAD.
Coenzyme: energy engineer
Coenzyme haingarambiki kune miviri yedu. Anozadza nemasimba anoshanduka kubva pakudya kusvika kune simba. Mukuwedzera, ine antioxidant properties: inochengetedza masero edu kubva pakuvhiringidza uye inobatsira mukuchinjana kwezvinhu. Nokudaro, ichi chinhu chinowanzobatanidzwa mukugadzirwa kwemari yekurema. Vongai coenzyme, masero edu anoramba achikurumidza, uye ganda rinotarisa vaduku.
Ndekupi kwaungawana coesim? Zvokudya hazvigoni kuwanikwa. Zvinokonzerwa nechiropa chedu kubva kune dzimwe nyika dzinowanikwa mumapurotini emhuka: nyama yemombe, nyama, chiropa uye miriwo miriwo. Asi pane dzimwe nguva apo nzara yeprotheni yakakosha inopesana. Zvadaro zviri nani kuwana chinhu ichi muchimiro chakaitwa. Inogona kutengwa sezvokudya zvakazvimirira zvinowedzera. Tora coenzyme 1 capsule kaviri pamusi panguva yekudya.
DHEA: balancer
Pasi pekutsanangurwa kwakarongedza hormone-sechinhu chinonzi dehydroepiandrosterone. Izvi zvinokonzerwa nemaovhesi uye ndiyo inotakura mahomoni ose: inoshandiswa kuva progesterone, estrogen, cortisol uye testosterone. Apo mazamu edu ehutano akawirirana, zvino muviri wedu unoita wakanaka. Ongororo dzakaitwa muUnited States dzakaratidza kuti DHEA inogona kuwedzera hupenyu hwedu, ichiita kuti tiwedzere simba uye vaduku, uyewo tidzivirire kubva pakuwanda kwakanyanya. Nezera, huwandu hwezvinhu izvi hunoderedzwa mumuviri wedu. Pakazosvika makore makumi mana, inenge hafu yakawandisa, uye ne 60 haina kuzobudiswa zvakare.
Ndingawana kupi DHEA? Iyo inobudiswa nemuviri wedu weScalene nyaya. Izvi zvinowanikwa mune avocados, maorivhi, cheese, eggplant, tuna. Izvo zvinobatsira kushandisa zvose izvi zvigadzirwa mu saladi, yakasvibiswa nemafuta eminiti. Mu pharmacy DHEA haitengeswi zvakasiyana. Inogona kuwanika chete muhutano hwekurwisa-kukwegura zvinetso. DHEA inotorwa kamwe chete pazuva kwepiritsi imwe pamwedzi.
Dong Kwai: the Lady of the Year
Uyu muti unobatsira kuronga kuenda kumwedzi. Uye panguva yekucheka kwemwedzi kunoderedza kunakisa kwemadzimai, kufema uye palpitations. DongKwai yakazara mu vitamini E, simbi uye ine antioxidant. Inobatsira kudzivisa chimwe chezvinhu zvikuru zvekukwegura - kushivirira kwe lipids, kunobatsira kuchengetedza unyoro uye kuchidzivirira kubva pakusvibiswa kwezuva.
Ndekupi pandingazviwana? Mukugadzirisa matambudziko. Tora rimwe piritsi kamwe chete pazuva kwe mwedzi.
Gingko Biloba: a stimulant
Iyi simiti yakaita sepamu. Inofungidzirwa kuti ndiyo yakanakisisa yeuropi inogadzirisa. Mu cosmetology, ginkgo biloba inoshandiswa kukanganisa pombi: imwe mbatya yakasiyana yezvinhu zvinokwana bioactive inosimbisa masvingo emidziyo ye capillary, inovandudza microcirculation yeropa nemasero inogadzirwa nezvinhu zvinobatsira. Somugumisiro, tinoona sediki.
Ndekupi kutarisa? Mune maitiro ezvinongedzo zvakasiyana-siyana, pamwe chete nezvokudya zvakakwana zvinowedzera. Inoshandiswa kwemwedzi miviri kanomwe pazuva pazuva rimwe chete.
Ginseng: chitubu chekufara
Ginseng inozivikanwa nokuda kwekuvandudza zvinhu. Yakapfuma mune antioxidants, mafuta uye anokosha anodiwa, starch, shuga, mavitamini uye microcircuits, izvo zvine tonic uye zvinokurudzira dzimba.Ginseng dhiyabhorosi kurwisana nekuputika, kunomhanya nekuvandudzwa kwemasero epidermal, inosimbisa fiber elastin uye collagen.
Ndekupi kutarisa? Iyo inobudiswa sehurumende yakasununguka kuwedzera. Zvinotora maviri capsules pazuva kwemwedzi miviri.
Glutamic acid: flavor enhancer
Iyi amino acid inopa masimba nemapfupa simba, zvinodzivirira kukwegura, uye zvinobatsira ganda kuchengeta unyoro. Iyo inokwanisawo kukurudzira kuita zvepfungwa, kuderedza zvinokuvadza zvinokonzerwa nedoro uye nicotine, zvinodhaka uye zvinodhaka.
Ndekupi kutarisa? Mune hutano hwehuwandu hwehuwandu hwezvokudya zvinowedzera kana muhutano hwekuzvidzivirira kwezvimiririra. Tora 1 teaspoonful kamwe pazuva, kupedza vst mvura.
Glutathione: wrestler nekukwegura
Glutathione inonzi inorwisa antioxidant, iyo inogadzirwa nemuviri wedu wemamwe maitiro eatatu. Iyi ndiyo yakanakisisa inopesana nekuputira chigadzirwa chinorwisana nekwegura. Shure kwezvose, kukwegura kunokonzera kushuvira kunopisa mumasero emuviri wedu.
Ndekupi kutarisa? Ichi chinhu chinowanikwa mumavhenekete, karoti yakasvibirira, michero yevirumusi. Mu pharmacy inotengeswa pamwe chete nechitsva cheBrussels. Tora kapu imwe katatu pazuva kwemwedzi miviri.
Selenium: Killers of the Crabs
Iyo inokwanisa kukanganisa basa rehurukuro dzisina rusununguko, inobatsira kurarama nemavirusi uye mabhakitiriya, inosimudzira kushandiswa kwemasero uye inodzivisa kuumbwa kweropa clots uye kuwedzera kweropa.
Ndekupi kutarisa? Mumatambudziko anowedzera ane vitamin E uye glutathione. Tora kadhi rimwechete pazuva pazuva.
Melatonin: rejuvenator
Melatonin inonzi hormone inogadzirwa nemuviri wedu. Inowanikwa muuropi yepineal gland uye inotibatsira kutarisa uye kunzwa kuti tiri vaduku. Melatonin chirwere chepanyama chehope, uye kurara chiratidzo chehutano uye kunaka. Nezera, iyi hormone inobudiswa zvishoma, uye kugamuchirwa kwayo kunogona kuwedzera upenyu hwedu ne20%.
Ndekupi kutarisa? Kubudiswa kwe melatonin kunokurudzirwa nemarangi, tchizi, mazai emombe, mazai, mukaka. Iwe unogona kuutenga zvakare nenzira yezvokuzvidzivirira zvezvakaberekwa zvebhaibheri. Tora hafu yeawa usati wamborara pfupa rimwe chete kwemwedzi.
Green tea: nhoo yehutano hwakanaka
Icho chinopesana ne-antioxidant. Iyo inokonzera kuora kwekemikemu kunokonzera utsi hwefodya, zvinokonzera tsvina yekutakura nemabhizimisi. Atanines, iyo iri mune tei, kusimbisa midzi yeropa, kubvisa maitiro uye kuvandudza maitiro echiganda.
Ndekupi kutarisa? Iyo inotengeswa mune chero chitoro nenzira yeiyi, uyewo sechimiro chekuwedzera chekuwedzera. Iwe unogona kunwa tema yakawanda kakawanda pazuva. Vabletkah akakurudzirwa kamwe chete pazuva kwemwedzi miviri.
Ndinofanira kutora zvigadzirwa zvehupenyu here? Zviri pamusoro pako. Asi inofanira kuonekwa kuti munhu wemazuva ano haana mavitamini nemavitamini. Hatigoni kuwana mari yakakwana kubva pakudya, sezvo zvokudya zvakawanda zvinogadzirwa uye zvisina kukodzera kubika.
Kunyange kana iwe usingatendi mishonga yemishonga, izvi hazvitsamwi ne biologically active additives. Vakawanda vavo, sezvamakaita iwe pachako kubva pachikamu chacho, tine zvinhu zvinobatsira mumuviri wedu.Kutenda kwavari, tinogona kuwedzera huduku hwedu, kusimbisa hutano hwedu uye kutarisa zvakafanana. Hazvisizvo izvo mumwe nomumwe wedu anorota pamusoro pazvo here? Saka, kana iwe uri mutsigiri weBAD, tinokurudzira kuti uongorore maonero ako kune vamwe vavo.