Mafungiro anopindirana uye zvinokonzera
Kubudirira uye kuratidzira kwehutano hwehutano mumasangano evakadzi kune zvakakosha zvikuru: kusaenzana kwehomoni, pamuviri, kumera kwemurume, hypothyroidism, kusakundikana kwegadziriro ye endocrine, pamwe nezvimwe zvinetso zvepanyama uye zvehupenyu. Munguva yekuguma kwemazuva, kune kuchinja kwemashure ehomoni uye maitiro emamwe mahomoni, pakati pavo testosterone, estrogen, progesterone. Priovulyatsii vakadzi vazhinji vanonzwa kuchinja mupfungwa, mumuviri uye mutsika, sezvo hutoni huri kuchinja.
Zvinofanira kuonekwa kuti manzwiro evanhu anotungamirirwa nekakemikari yakasiyana-siyana - neurotransmitters. Zvinogadzirwa muhuropi hwemunhu uye zvinokonzera munhu kunzwa manzwiro emufaro kana kutsamwa, zvichikonzera kuora mwoyo, nezvimwewo. Zvinhu zvakadaro zvinosanganisira dopamine, serotonin, norepinephrine. Kusagadzikana mune zvigadzirwa zvavo uye zvinokonzera kusiyana kwemashoko. Nhasi, mushonga unopa mamwe mishonga, yakagadzirirwa kubatsira kugadzirisa dambudziko iri. Nekugamuchira mishonga yakadaro, iyo yepamusoro yehutano hwehutachiona hwemaurotransmitter dzinodzorerwa.
Panguva yekuzvitakura uye mwedzi mumwe nomumwe, maitiro ehomoni anochinja, anokwanisa kuratidzirwa nekudonha kwepfungwa. Izvi zvinonzi premenstrual syndrome kana kuti premenstrual dysphoric disorder. Inoratidzwa nekuchinja kunotanga panguva yekuvhunga uye kuwedzera kusvika pakuenda kumwedzi. Pakufamba kwenguva, muviri wevakadzi hauna zvakakwana zvekuchengetedza mararamiro ezvisikwa uye izvi zvinoshandura mumatambudziko emupfungwa.
Vana vaduku vanogona kuchinja mafungiro panguva yekuyaruka. Panguva ino, kubudiswa kwemaromoni evanhukadzi kunowanikwa munyama. Apo uwandu hwemhomoni hunodzokera kune yakasununguka, chirwere chepfungwa-chinetso chechiri kuyaruka chinowanzosimudzira.
Kusvikorora kunofambidzana nekugadzikana kwakanaka kwomukadzi, kurwiswa kwekutsamwa. Chikonzero chekutsamwa chinogona kuva chimwe chinhu, uye pane dzimwe nguva, kuchinja kwemafungiro kunoramba kusingadzorwiki uye kunyanya kupinza.
Vakadzi vanotambura nekushaya vana vanowanzonzwa vaine shungu kana vachishungurudzika. Mumamiriro ezvinhu akadaro, mafungiro ezvakaitika anowanzotora nguva yakareba uye kushungurudzika kukuru pamusana pezvinodiwa nemhuri zvevanhu.
Kushushikana kwepfungwa kunogona kuva mugumisiro wezvinonetsa zvekupfungwa kwepfungwa kumba uye kubasa. Zvinotendwa kuti vakadzi vanowanzoshungurudzika kupfuura varume, saka kukwirira kwakanyanya kunokonzera kuchinja mune mafungiro.
Kusanzwisisana pakati pevabereki nevana kana vavakaroorana navo kunogona kuwedzera zvakanyanya mamiriro acho ezvinhu. Kazhinji, chinokonzera matambudziko muwanano chiri mukutambudzika uye kuora mwoyo kwepfungwa.
Zvinofanira kuonekwa kuti mafungiro evanhu anokonzerwa nemitemo yakaipa, somuenzaniso, kusvuta, doro uye kushandiswa kwekutsanya kwekudya, basa rakaderera, kushushikana.
Hondo yekurwisana nekugadzirisa kwekuvaka
Zviduku, asi zvinobudirira kuchinja mumararamiro ehupenyu pamwe nemishonga zvinogona kuderedza zviratidzo zvekuchinja kwemafungiro.
Asi yeuka kuti kubvunzurudza nemudzidzisi anoziva kunofanira kunge iri danho rokutanga uye rinomira mukurwisana nechirwere che affective.
Dzimwe nguva vanachiremba vanoshandisa hormone therapy seyo nzira huru yekurapa. Iyi nzira yekurwa, chokwadi, inoshanda uye inokurumidza, asi ine mimwe migumisiro yakaipa. Uyezve, inoratidzirwa kuti hormonal therapy inowedzera mukana wekuva nekenza masero. Sezvimwewo, iwe unogona kushandisa zvakakwana zvokudya zvinowedzera, izvo zvine minerals uye mavitamini. Mishonga yemishonga inobatsirawo kuchinja kwakasimba mumanzwiro, kubatsira kubvisa kuora mwoyo uye kuderedza kusagadzikana.
Panguva yekuenda kumwedzi zvinokurudzirwa kuita yoga, kufungisisa uye kushambadza.
Aromatherapy pamwe nekushandiswa kwemafuta anozorodza aine chamomile, jasmine, rose, kubvisa mafungiro asina kunaka, zvichiitika, pamwe nekugadziriswa.
Utano hwekuita huchakudzidzisa kuti ungadzora sei kuitika kwezvakaipa (kutya, kutsamwa, hasha). Nzira yehutano hwehutano inotarisirwa kugadzirisa muviri nemweya.
Kuziva kwepfungwa kunobvumira kuti uchengetedze kugadzirisa maitiro anoita kuti munhu anzwe anotsamwa, kuwira mukuora mwoyo kana kutsamwa kukuru pasina chikonzero chaicho.
Kukurukurirana inzira inobatsira yekudzivirira mafungiro evanhu. Taura neshamwari dzako, nhengo dzemhuri, chiremba zvizhinji.
Basa rechiito. Zvinotendwa kuti maminitsi makumi maviri ekudzidziswa muviri pazuva uye katatu pavhiki ndeye nzira yakakosha yekugadzirisa kubva pakuchinja kwemafungiro. Kudzidzira muviri kunoderedza kushungurudzika, kudzorera kurara kwakakwana, kuderedza kusagadzikana uye kunzwisisika.
Kudya kwakanaka kwezvibereko nemiriwo inzira yakanaka yekugadzirisa mafungiro emafungiro. Peas, somuenzaniso, ane zvakakanyiwa makhahydrates, mukaka waunopisa uye nyemba zvinobatsira kuwedzera kwemazinga e serotonin.
Yeuka kuti mafungiro ehupenyu anowanzokonzerwa nechimwe chikonzero, tsvaga iwe pachako. Uye kuitira kuti vadzorezve kutonga pamusoro pemanzwiro avo, dzimwe nguva kusuruvara kwemazwi kunodiwa, mune mamwe mazwi, "kuzvidzora mupfungwa."