Kurasikirwa kwehuremu pasina kubvisa zvokudya: kudya kunodarika 60

Pane imwe nguva Ekaterina Mirimanova akaita manzwiro chaiwo mune dietetics. Ichokwadi ndechokuti akakwanisa kuderedza uremu nemakirogiramu makumi matanhatu asingabvunzi munhu ane chikafu, asi achingosimbisa mazano ake ezvokudya, izvo zvino zvinonzi kudya kusina 60. Mukutaura, zvakaoma kumutumidza kudya. Muviri hausi kushamiswa nekuderera kwakakosha kwehuwandu hwezvokudya uye zvakasiyana-siyana. Maererano nekudya kweMirimanova, iwe unogona zvachose zvinhu zvose, chinhu chikuru chiri panguva yakakodzera uye mune zvakakosonganiswa.

Nheyo dzemitemo yakaderera dzinodarika 60

Munyori wezvokudya akave nekupfupisa kwemitemo, yatichaedza kuongorora nekukuparidzira iwe pazvinhu. Saka zvichava nyore kuchinja kune imwe nzira, idya zvose zvaunoda uye uremerwe uremu panguva imwechete.

1. Kudya kokutanga. Chikudya chamangwanani chinotarisirwa. Saka iwe uchamutsa muviri wako uye iye anotanga kushandura makorikori ane kushingaira kwakanyanya. Mangwanani unogona kudya chero chinhu. Kunyange mbatata yakabikwa, bhakoni, chingwa chitsvene uye kunwa tiyi kana kofi neshuga.

   Iwe unogona kuzviputira nechokoti, asi zviri nani kusiya mhando dzakasiyana. Kana iwe usingakwanisi kuzviita pakarepo, zvishoma nezvishoma tenga chokoti nehuwandu hwehuwandu hwecocoa. Izvo zvinoshanda kune shuga. Gururudza zvishoma nezvishoma chirwere uye munguva pfupi iwe uchanyorerwa kunwa zvinwiwa usina shuga zvachose.

2. Kudya hakurevi kuregera zvakakwana doro. Hungu, doro rakasimba rinofanira kuiswa kunze, asi kana risina iyo, sarudza doro rakaoma waini.
3. Edza kuva nekutya panguva. Kudya kusvika 18.00 - chisarudzo chaicho chokutonga. Kana iwe ukagara wakanonoka, saka kudya kwekudya kunofanira kunonoka, asi kwemaawa mashomanana usati warara.
4. Mbatata uye pasta zvinogona kudyiwa chete panguva yemasikati uye chete nemiriwo kana chezi. Asi kwekudya chamangwanani, unogona kuzvigadzirira pasta muNavy kana kudya mbatata yakasvikwa nemaseseji.
5. Kana iri kushandiswa kwemvura, hapana chirevo chaicho. Iwe unoda kunwa zvakawanda, asi kwete nesimba. Mumuviri wako uchakuudza kuti inguva yakawanda sei zuva raanoda.
6. Sezvakagadzirwa ndiro ndiro dzinoshandisa zviyo kana mupunga weramed (zviri nani kudarika nguva).
7. Kudya kunofanira kuva nyore. Asi kana iwe wakanyatsoda nyama kana yegungwa, saka haigone kuwedzerwa nechinhu chipi nechipi.

Pasi pane mahwendefa aunogona kutora uye kudhinda kuitira kuti ugone kunyatsogadzira michina.

Kana zvakaoma kuti iwe ubatanidze michina zuva rega rega, zvino shandisa matafura aya kuti uite menyu kamwe chete kwemwedzi wose.

Maonero pamusoro pekudya kudarika 60

Zvinogona kutarisa kuti nzira iyi yokurasikirwa haisi kunyatsoshanda. Asi mhinduro dzezviuru zvevakadzi vakatoedza kudya maererano neshoko iri zvinoratidza zvakasiyana.

Nina:

"Pakutanga ndakatya nekuoma kwekudya. Ndakatofunga kuti ndakanga ndisati ndakagadzirira kufunga kwakadaro kwakadaro pamusoro pezvandakanga ndichidya. Asi chaizvoizvo zvinhu zvose zvakanga zvakajeka. Yakasimba uye kwenguva yakareba ini ndisingakwanisi kurasika. Ini zvino ndaidya zvandinoda, zvishoma nezvishoma zvinoenda uye ndinofara nemanhamba pachiyero uye zviri mukati mefriji. "

Andrew:

"Ndinoziva, varume havawanzogara pazvokudya, asi ndaifanira. Anogutsa zvose, kunyanya kuvapo kwe nyama uye kutapira. Nguva chete ndiyo doro. Nokuda kwechimwe chikonzero ndinovhiringidzika newaini tsvuku yakaoma, asi nekufamba kwenguva ndinogona kuidzidzira. "

Lily:

"Pakutanga handina kurasikirwa nemutoro. Kazhinji. Ndakatsamwa kwazvo. Asi ndakasarudza kuenderera mberi, nokuti handina kumbocherechedza chero shanduko mumutauro wangu. Uye nekufamba kwenguva ndakawana zvigumisiro, saka vasikana, tsungirirai. "