Musikana wese anofanira kuziva kuti kunonoka kwemazuva maviri kunonzi kwakanaka. Zvose zvinogara kwenguva yakareba zvinofanira kukukurira uye kukukurudzira kuenda kune gynecologist kune mazano. Zvikonzero zvinogona kuva nhamba huru, nokuti kuenda kumwedzi kunoratidzira hutano hwehutano hwomukadzi. Kwete chete mumuviri, asi mupfungwa.
Zvikonzero zvekuregererwa kwemwedzi pamwedzi kwemazuva gumi
Chero kushanduka kupi nenzira yemararamiro emukadzi kunofanirwa kuratidzira pakuenda kwake kumwedzi. Kunyangwe kuchinja nguva dzenguva kunogona kukanganisa hupenyu uye kukanganisa kunonoka, naizvozvo usati wavhunduka, iva nechokwadi chokuti zvinhu zvose muupenyu hwako zvakasimba. Ngatitarisei zvikonzero zvakakurumbira zvekunonoka pakuenda kumwedzi.
Kudya
Kana iwe wakatanga kushingairira kugadzirira yezhizha uye kurasikirwa nemutoro, wakaunganidzwa munguva yechando refu, zvinotoneka kuti kuenda kumwedzi kunopindura izvi. Kazhinji kacho, izvi zvinoitika kana iwe wakanyatsopedza kudya zvakasimba. Iyi miitiro yomuviri inowanzoita kuti munhu ashungurudzike. Mune zvimwe zviitiko, kunonoka kunogona kupedza mwedzi yakawanda. Izvi zvinofanira kukupupurira nekuita kuti iwe ufunge pamusoro pekudiwa kwekuchinja nzira yekuita kurasika. Zviri nani kugadzirisa kudya kwako uye kurovedza muviri nguva dzose.
Kushungurudzika
Matambudziko mumhuri kana kubasa anoshanda zvakananga nehutoni hwemukadzi. Kushungurudza kwenguva refu kunogona kukuvadza kunonoka kwenguva refu. Kuti udzivise izvi, edza kuvandudza hupenyu hwako nekuchinja mafungiro kune zvinetso zvinonetsa.
Basa rechiito
Kana iwe wakatotanga kushingaira kuita zvemitambo, zvichida shanduko shomanana mumwedzi. Izvo zvakajeka, kana pakutanga kwekudzidza kwenguva yakareba iwe uchange uchinonoka kwemazuva 2-4. Kana iri yakareba, zvinoita kuti mitoro iwedzere uye iwe unoda kuderera zvishoma.
Zvirwere
Kurara kwemwedzi kwemazuva gumi kana kupfuura mune dzimwe nguva kunokonzera zvirwere zvinotapukira uye zvekupedzisira. Nokudaro, zvakakosha kuonana nechiremba munguva, uyo achaisa chirwere chakakodzera. Nokudaro, iwe unotanga kurapwa kwenguva uye nokukurumidza zvose zvichave zviri munzvimbo.
Kurara kwekuenda kumwedzi kwemazuva gumi: chii chaunofanira kuita?
Usavhunduka uye uite musangano pamwe nemudzimai wegynecologist. Iri ndiro mazano akasimba kwazvo aunogona kupa. Uye paunenge wakamirira zororo rako, nyatsoongorora chinogona kuva chikonzero chayo. Iwe unogona kushandisa zvidzidzo zvevamwe vanhu, verenga maforamu evakadzi. Mune zviitiko zvakawanda, ivo vanonzwisisa, vachibatsira kuziva zvikonzero zvinokonzerwa nekuderedza. Asi chiremba chete ndiye anogona kugona kunyatsoongorora uye kupa chirongwa chekurapa.