Mukadzi mumwe nomumwe ane pamuviri anofanira kuzvitarisira uye kuzvichengeta. Zvimwe zviyero zvakajeka zvinogona kubatsira kukurira zvirwere zviduku mukudzivirira. Maererano nehutachiona hunochinja munguva ino, vakadzi vanowanzonzwa kunzwa kuneta, vazhinji kuwanda kunowedzera. Zvose izvi zvinopa zvakawanda zvinetso, asi izvi zvinoda kugadzirirwa. Munzira dzakawanda mhinduro yematambudziko ako ichabatsirwa nemapfeko akakodzera uye zvipfeko zvakakosha, uyewo usakanganwa kutarisira muviri wako. Saka, "kutarisira ganda rakaoma remuviri panguva yekuzvitakura" - musoro wehurukuro yedu yanhasi.
Panguva yepamuviri, vhudzi rinova rakaoma uye rakanaka. Bvudzi uye bvudzi rakaoma rinova nani, kurasikirwa kwavo kunoderera, izvo zvinokonzerwa nemabasa emahomoni akavanzika-estrogens. Kana ari vhudzi rinopisa, vanogona kuipa, saka vanofanira kushambidzwa ne shampoo ine unyoro uye havafaniri kuomeswa nemavhudzi akaoma. Mushure mokunge mushamba ne shampoo, zvinokurudzirwa kushandisa kamuti kuti mudzore ma capillaries. Hazvibvumirwi panguva yekudzivirira kuisa ruvara uye kubvisa mvere dzisina mavara nenzira yekugadzirisa zvirwere. Kana iwe uchida kuchinja chimiro chako zvishomanana, shandisa mishonga yepineji.
Kana uri mu postpartum period iwe unoratidzika kuti unorasikirwa nevhudzi rakanyanya, enda kune kamudiki kemikine uye mavitamini. Kuti uwedzere kukura kwebvudzi kwemwedzi miviri kana mitatu, tora gungwa munyu.
Uyewo panguva yekuzvitakura, chipikiri chinowedzera, kukura kwavo kunowedzera uye kunowedzera. Kana iwe ukashandisa varnish musati mimba, ipapo ramba uchiita.
Ganda remukati rinova rakapfava uye rakajeka uye saka rinotarisa rakanaka. Muvara wechiso chako unowedzera kukanganisa doro uye fodya, zororo, pamwe nekudya kwakakodzera. Asi zvinosuruvarisa kuti inogonawo kuva iyo imwe nzira yakapoteredza, kudzivirira izvi, munhu haafaniri kugara asina, mumwe anofanira kutarisira muviri wake uye kudzivirira matambudziko aya maduku. Usashandisa toning lotions pane doro, usashandise nheyo dzinosvibisa mapepa ako, rega ganda rako rifemedze sezvinogona. Iwe unofanirwa kuisa almond mafuta nekisiki ne elastin, kushambadzira, kubva kuvhara kusvika kumativi uye pasi, kuisa iyo.
Uine manzwiro ekurwadziwa mumakumbo, nguva dzose dzakatenderera kubva kumativi emukati kusvika kunekunze, kuchenesa mahudyu. Iwe unogona kushandisa kirimu ine elastin kana almond maori. Asi hapana chikonzero chekunyanya kutarisira kuti ichakubatsira iwe kubvisa zvinopisa, kunyange kana zvichibatsira kuchengetedza kusakara kweganda.
Nezvokuzora, iwe unogona kuita chero chaunoda. Chinhu chikuru ndechokuti iwe unonzwa sekunaka. Kuti ubvise zvinodhaka kubva pachiso, shandisa mukaka usina kunyaradza uye unotapira. Hazvina kudiwa kushandisa zvinodhaka-zvinenge uye zvine mavara zvakadai semuviri, panguva yekuzvitakura, iyo inowedzera kuwedzera kwekuwedzera.
Zvichida kuonekwa kwemavara matsvuku zvakagadzikana zvakafanana neasterisk, izvi zvinowanzoitika pakati pemwedzi wechipiri nechishanu, asi usavhunduka, nokuti kazhinji zvinowanzopera mwedzi mitatu mushure mekuberekwa.
Mugs, inowanikwa pedyo nemukwande uye zvinopisa, zvinosviba, mutsvuku wakaoma wakawanda unowanzoonekwa padumbu. Hazvisiko kukwidza kunetseka, zvose izvi zvichauya kune zvakashure mushure mekuparara kwemashure ekuzvitakura, maviri, mwedzi mitatu mushure mekuberekwa. Mushure mokutamba mitambo, iyo maitiro ekudzivirira mimba yemukati, mutsara pairi uchasvibiswa, ganda richadzorerwazve uye richava rakasununguka, asi izvi zvinotora nguva.
Kana iwe uine mitsetse yakachena uye wakapona mushure mokuberekwa, edza kushandisa krisamu kubva kune zvinopisa, kuchenesa nekugutsa ganda. Kunyatsodzivirira kuonekwa kwezvitsva pamabako, mimba, chifuva nemapuno, sezvo maitiro ezvikwata izvi zvisingaiti chete nekuwedzera kurema, asiwo nekusava nekusimba kweganda, rakagara nhaka.
Kana iwe usingawanzopfeki bhora, saka panguva yekuzvitakura zvakakosha kuita sezvinowedzera kuwedzerwa kwehutachiona hwekuvhara mazamu. Usakanganwa kuti ganda rezamu rinonyanyisa uye rinotambura. Kupfeka bhora panguva yekuzvitakura kunodiwa kuitira kuti uremu hwechifukidzo hurege kutambanudza kupfuura zvakakodzera. Kungoda kusimbisa mutauro weganda rebhokisi nehomwe inotonhora. Mushure memubereki, unogona kuchengeta chifuva chakanakisisa, kunyange kana uchirasikirwa nezwi uye chimiro chako, asi iwe unoda kutenga bra nemakata makuru.
Iwe unofanirwa kuwana zvakasimba zvepenhose kana uine chido chevaricose mitsetse.
Iye zvino unoziva kutarisira ganda rakaoma remuviri panguva yekuzvitakura.