Iye zvino munhu wose anoda kudzivisa zvirwere zvakawanda, ave nehutano hwakanaka, shingaira munyika yanhasi.
Kuti uwane chimiro chakanakisisa chemuviri, iwe unofanira kunge uchida kuita zvemitambo kana muviri wakadzidziswa. Nhasi, vazhinji vanopinda magyms, makirini emafambisi, saunas uye masango ekudhara. Asi vanhu vazhinji vemazuva ano havana nguva yeizvi. Kune imwe nzira yakanakisisa kune imwe yemari yakakosha yemakirini kana gym - kuita mitambo kumba. Nhasi zviri nyore kwazvo kugadzira chivako chemuimba mukati meimba yako kana imba, uye iwe haufaniri kukonzera ubongo hwako kuti uwane nguva yekusununguka yekushanyira nzvimbo yakadaro.
Imwe nzira yekurovedza yeimba ndiyo nzira yakanakisisa yevanhu vemazuva ano, kune avo vanotarisira hutano hwavo nekunaka. Kuti zvive nemigumisiro mukudzidziswa, inofanirwa kugara iri nguva dzose, uye zvino, kana munhu akabatikana, akashanda uye wemhuri asingakwanisi mazuva akakwana kuti agadzirise zvirongwa zvose, imba yekuzvidzivirira yeimba ichashanda seyakakosha mubatsiri kuti varambe vari mumamiriro akanaka kwazvo.
Ndingakwanisa sei kugadzirira gym muimba yacho nekuparadza ruzivo rwemukati rose?
Kana imba yacho isiri yakanyanya kukura iwe uye hakuna nzvimbo yekamuri yakasiyana yekurovedza muviri, zvichave zvakakosha kutora kona kaduku kunzvimbo yemitambo, apo iwe unogona kunyatsogadzirisa maitiro ako ekudzidzisa, uye hapana anozopindira nayo.
Nzvimbo yakanakisisa yeimba yekurovedza mudzimba inogona kunge iri loggia kana mabhokoni, keranda duku. Nzvimbo yakadaro inogona kuve yakagadzirirwa nemidziyo yemitambo, uye mahwindo achakubvumira kuti uite vhesi yeimba yemutambo mushure mekuita basa rimwe nerimwe. Kana iwe ukaisa treadmill pabhandi, ipapo uri kusuruvara uye kunaya kwemvura haufaniri kuenda kumhanya, uye mamiriro acho achave akafanana.
Iwe unogonawo kugadzirira yekona yekambani mune imwe imba yekurara kana imba yekugara. Simulator inonyanya iri pahwindo, zvakakosha kuva nemhepo itsva munguva yekurovedza. Paunenge uchiita mitambo, zvinokosha kuva nekufema kwakakodzera, izvo zvinoda kuwanda kwe okisijeni. Kana iwe uchienda kuzovanza simulator kuitira kuti irege kuonekwa, kushandiswa kweruvazhe kwakakodzera, saka iwe haungapindirani nevamwe vanhu vari muimba imwe chete newe paunenge uchiita bhizinesi.
Nzira yekuita gym inowanikwa kumba, kuitira kuti inyanzvi uye inogadziriswa pamwe nekugadzirwa kweimba yacho? Kana ukasarudza kurovedzwa nemutoro, zvakadai semabhutoni kana dumbbells, saka pasi rinofanira kuva ruzha-kuvhara. Kuti uite izvi, shandisa cork coating, makota emabharuki ane muchengeti wekudzivirira, anogonawo kushandiswa gorofu rakakura. Nokudaro, iwe uchachengetedza zvepabonde rako uye usapindira nevakidzani vako panguva yekudzidziswa kana imba yacho iri muimba yakawanda.
Kugadziriswa pamadziro muimba yejimini hakufaniri kuungana, naizvozvo, zvivako zvakadai sematombo uye tirazi hazvifananidzi. Kubudirira kunobatsira kwekamuri yakadai kuchaonekwa sekanakisisa - pepa pepavara, mavara ezvinyorwa zvepakisi, purasitiki.
Kana iri yekugadzirisa mararamiro muimba yekuzvidzivirira pamusha, inogona kunge isingagumi, asi nyanzvi dzakawanda dzinokurudzira mumvuri webhuruu, beige kana bhuruu. Ndiyo mavara aya anogadzirisa mafungiro evanhu kumabasa uye otarisa zvakanaka pakudzidziswa. Kuita kuti mukati mejimini inofara uye kugadzirwa zvishomanana, zvakakwana kuti zvikodze mukati maro nemhando dzakasiyana-siyana dzakasiyana-siyana kana zviduku zvemitambo. Chimwe chinhu chinoshongedza chinogona kuiswa pamadziro emadziro emitambo yemitambo kana mapikicha evatambi kana kuti vanhu vakanaka. Iye zvino zvakawanda zvemifananidzo yakajeka-zvigadziro nemufananidzo wemashoko kana zvikwata zvinokurudzira pamugumisiro zviri kutengeswa. Zvakanyatsonaka kuti urembedze hovha kuti uchengetedze nguva yekudzidzira kwako.
Chigadziro cheimba yekudzidzira kumba chinogona kusanganisira rack yekuchengetedza midziyo yemitambo. Izvi zvicharamba zvakarongeka muimba, zvakare inonakidza uye inoshanda mune imwe nzvimbo duku. Kusarudza simulator inyaya yakaoma. Vadzidzisi vemitambo uye vanachiremba vanokurudzira mishonga yemwoyo, yakadai sebhazikoro rekuvhimisa kana treadmill, ivo vachakubvumira kuti urambe wakaenzana uye urambe uine utano hwakanaka.
Nechibvumirano chete, dumbbells uye zviremba, unogona kuita guru uye rinotyisa simba mudzidzisi. Zviri nyore kuti uve nechikwata muimba yekudzidzira kumba kuti uite zvidzidzo pasi, kuwedzera kukuru kunogona kuva hoop, jump rope, fitball.
Kusvika pari zvino, nhamba huru ye diski inowanikwa kutengeswa, iyo inokuudza kuti ungashandisa sei simulator, chii chinofanira kunge chiri mutoro, chinobatsira ichi kana kuti simulator. Kuzvitsvakira imwe yemhando yemufananidzi, unofanirwa kunyatsoziva kuti chii kwauri uye kuti zvakakosha sei iwe. Yeuka kuti nokutenga simulator, kazhinji inoshandiswa nemhuri yese. Saka chimbofunga kana zvingava zvakanaka kuisa muimba yako, uchiziva kuti chero nhengo yemhuri yako inoda kuishandisa panguva ipi zvayo, somuenzaniso, panguva iyo iwe unoda kuva woga iwe pachako. Saka, usaisa simulator muimba yekurara uye ehofisi yega. Imba yekugara ndiyo yakanakisisa yakakosha pane iyi. Izvo zvakanakisisa kana iwe uine imba yakakura umo iwe unogona kupa gym muimba yose, kana imba ine fitness centre.
Edza kugovera gym yako yekumba kuitira kuti zvive nyore kumhuri yako. Kuita kuti ive yakagadzikana, yakagadzikana, mivara inofadza, kuitira kuti parege kuva nehasha panguva yekudzidzira. Shandisa mazhenesheni akawanda, kuitira kuti pane chido chekuenderera mberi kudzidzisa zuva rega rega, nokuti zvinoenderana nechido chako uye mafungiro ekutamba mitambo. Yeuka kubudirira uye mugumisiro wakanaka kune rumwe rutivi rwekushanda zvakaoma uye kushanda zvakaoma.