Kuti uve nehutano, iwe unoda kuva nesimba rakakwana rezuva mukati momuviri wedu, uye kana risina kukwana, zvino zvinetso nemajoini, adrenals kana chirongwa che fluorescence chinogona kutanga. Uye kana iwe ukagara wakareba zvakanyanya muzuva, zvinogona kutungamirira kumaronda uye mahomoni zvinogona kutambura.
Sunbathing yakatora muGreece varairi veMitambo yeOlympic, vaIjipita, vaAsiriya, kunyange Hippocrates vaiziva nezvekuporesa nzvimbo yezuva.
Mazairo ezuva anoumbwa ne-ultraviolet uye mazai emhepo.
Ultraviolet radiation inokosha zvikuru kupfuura masero emhepo. Iyo ine bhakitiriya, inowedzera ganda nemavhithamini uye zvinhu zvinogadzirisa zvinhu.
Mazuva ano anopisa ane anti-inflammatory, vasodilating uye metabolic effect. Saka, iyo inobatsira zvikuru kune mazaya echando, zvinopisa, zvirwere zvemukati mhengo, myositis uye neuralgia.
Kushandiswa kwezuva
Kuwana kwezuva kunobudisa serotonin - hormone yemufaro, yakagadzirwa ne vitamin D, iyo inobatsira zvikuru pamapfupa emapfupa. Kana iwe uri kunze kwezuva kwemaminitsi gumi nemashanu, iwe uchawana vitamini D kupfuura chipo chezuva nezuva. Kuvonga vitamini iyi, muviri wedu unogamuchira phosphorus uye calcium.
Vitamini D inobvisa cholesterol kubva mumuviri, saka kana iwe uine huwandu hwakawanda hwayo, enda kunheki muzuva.
Paunenge uri kunze kwezuva, kupararira kweropa kunoshanda zvakanaka, mapikicha emasikiriniki anoshandiswa, ganda rinova rakanyorova uye rinopisa, uye ganda rinoputika katatu rinouraya majirusi. Asi zvakanyanyisawo, iwe haugoni kupisa zuva, nokuti rinogona kutungamirira kune kenza yeganda, pamwe chete iyo inogona kurasikirwa nemvura uye inopwanyika.
Zviri nyore kwazvo uye zviri nyore kubata zuva nehosha dzeganda, kunyanya nokukurumidza unogona kurapa mavara. Kana ganda racho richibhururuka, muromo wechipfuva chinoputika hachina kukonzerwa nawo. Varwere vane psoriasis vanokurudzirwa kuti vave muzuva. Iwe unogonawo kushandisa chiedza chezuva kuti uite zvironda zvinoratidzika mushure mehutachiona, maronda, varicose vevine uye zvipembenene zvinopisa, uye chiedza chezuva chinobata squamous lichen uye eczema.
Neine tani yakanaka, mafuta anoora, mapuroteni ari nani uye anogadziriswa, zvokudya zvekudzivirira zvirwere zvinoshandiswa, kusvibiswa-kukonzera-kuderedza nzira kunowedzera, basa reuropi rinoshandiswa.
Zuva rine simba rakanaka pakugadzirwa kwehuta. Nyanzvi dzinotaura kuti zhizha re spermatozoa rinova guru.
Contraindications of heliotherapy
- Kana iwe usina ropa rakakwana rekupararira kwegazi, iwe haugoni kupisa zuva muzuva, nokuti kupfupika kwefema kunogona kuwedzera.
- Vana vari pasi pemakore mashanu havagoni kutora zuva, asi vana vanopfuura makore matatu e heliotherapy vanofanira kupiwa basa rakanaka.
- Icho hachisi chezuva chekubata photodermatosis, pellagra uye lupus erythematosus. Kana iwe wakanyanyisa kunzwisisa, haufaniriwo kuvhara.
- Hazvikurudzirwi kuvhara vakadzi vane pamuviri, nokuti panogona kunge kune mavara echiso pameso.
- Hazvibviri kuva muzuva kune vanhu vanotambura nehuwandu hwehutano, nekuti njodzi yehutano hwehutachiona inogona kuwedzera.
- Kana iwe uchitambura kubva kune ischemia, ipapo heliotherapy inopindirana newe.
- Hazvibviri kupisa vanhu vanotambura nechirwere cheshuga, chirwere chetachiona, zvipembenene zvebhedrenal, zvirwere zvakakomba zvemapapu, neuroses, lupus erythematosus.
- Zvinopesana nekutora zuva kushambidza kwezuva kune vanhu vachangobva kuitirwa chirwere uye pane ngozi yokuti ropa rinogona kuenda mumhino.
- Primastia uye myomas havatenderwi kugara muzuva.
- Pazuva, mamiriro evakadzi avo vanotambura nezvirwere zvezvipombwe zviri kuwedzera.
- Sezvakaitawo zvirume zveprenolohosnennyh kuva muzuva.
Kana iwe ukatora nguva refu yekushambidza kwezuva, iwe unogona kuwana kurohwa kwezuva, izvi zvinoitika apo mairi anogara kwenguva yakareba pamusoro.
Mazano anobatsira
- Usati waita ne heliotherapy, unofanirwa kuchinja kunzvimbo yauri iwe, ndiko kuti, kupfuurira kuburikidza neaclimatization.
- Tanga neushoma. Zuva rokutanga muzuva risati rapfuura maminitsi mashanu kusvika ku10, zuva rega rega riwedzere nguva nemaminitsi mashanu uye kusvikira uzosvika 1 awa.
- Chengeta zvakanyanya musoro, inofanira kunge iri mumumvuri kana yakavharwa neheaddress.
- Kana uine ganda rakasvibirira, tanga nemaminitsi mashanu uye kusvikira usvika hafu yenguva.
- Usapisa zuva kwehafu yenguva usati wadya uye hafu yeawa mushure mokudya. Izvi zvinogona kukonzera matambudziko mukudya.
- Usazorora muzuva, unogona kuwana moto.
- Zvakakosha kukuyeuka kuti kunyange muzuva remazuva iwe unogona kupisa.
- Shandisa zvipfeko zvemazuva ano, kunyanya kana iwe watotopfuura makumi mashanu.