Maererano nehuwandu, munguva dzezororo reMutsva Idzva nezvechikamu chechitatu chevasikana vanowana kikikiri, uye chechishanu chevasikana vose vanowedzera kusvika pamakirogiramu mashanu muhukuru, izvo, iwe unofanirwa kubvumirana, ndeyechimiro chakakomba.
Mubvunzo unonyanya kukurumidzira ndeyekuti ungadzivisa sei kuisa kwekuremera kwakanyanya panguva dzezororo, kusati kwava kutanga kweZvondo Idzva. Tichaedza kumupindura pano.
- Kanganwa kuti iwe uri kugara pakudya kwakakomba, nokuti pamazororo, zvichida, iwe uchaiputsa. Kushaya pfungwa kwepfungwa nekuda kwesimba rakasimba kunokudzivirira kuti urege kuva nemafungiro akanaka uye hazvibatsiri kuwedzera chikonzero chekuderedza uremu.
- Vanhu vazhinji vanoedza kurega kudya maawa mashomanana musati waita mutambo wemabiko, kuitira kuti uve nemukana wekuedza zvose zvokudya. Kazhinji panguva dzakadaro patafura iwe unogona kuona zviduku, zvisingawanzo uye zvepamusoro-calori ndiro uye kuchengetedza kuzvidzora iwe zvakaoma zvakakwana, saka edza kuchengeta kudya kwezuva rose.
- Edza kusawana zvikamu zvakakura, unogona kuedza zvakasiyana siyana zvakasiyana siyana, asi zvishoma nezvishoma. Chinangwa chako ndechokunakidzwa nekunakidza kwemavharo, uye kwete kudya zvakanyanya sekugona kushandiswa munguva yemberi.
- Kana iwe uchiziva kuti kusunungura chigadziro kunogona kukutungamirira kukudya kwekudya, ipapo chirevo "usazvirambidze chero chinhu" hachifananidzi newe. Hapana chinhu chinotyisa chichaitika, uye iwe haungazofari kana iwe uchidya imwe nhamba kana iwe uchadya kwemazuva mashomanana nenzira yaunoda, asi kana iwe uchiziva kuti zvakaoma kuti iwe umire, iwe zviri nani zvipe imwe chikamu chemuorivhi kana chimwe chikamu chekike.
- Usasiya ndiro yako isina chinhu. Kana zvisina kudaro, vanhu vakakupoteredza vachaedza kukufudzai zvikuru.
- Usakurumidza kupedza ndiro, udye zvishoma. Kuedza kukurumidza kuedza zvose zvidyo zvefurafura yekudya, unogona kudya, nokuti chiratidzo chekuzadza chinouya kuuropi kwete panguva imwe chete. Saka tora nguva yako uye utore mapurofu pakati pe "nzira" kune plate.
- Kune vasikana vanoda kutsvaga uremu, avo vanozivikanwa kubva muhutongi hwehutongi "Pandinodya, ndiri matsi uye ndiri mbeveve!" Inobatsira. Iwe unogona kutakurirwa nekutaura uye kudya zvakawanda zvinopfuura zvaunoda, saka edza kusadya, kana uchitaura uye ugare wakanyarara paunodya.
- Mune chero mamiriro ezvinhu, edza kusarudza zvishoma pane zvakaipa zvose. Kana iwe uri mutevedzeri wezororo, gadzira kudya kwezvokudya kana zvimwe zvokudya zvakaderera-calori. Kana iwe wakanga uri kushanyirwa, tevera mutemo uyu, kusarudza zvokudya nekumwa kubva kune inowanikwa. Doro rine marori akawanda uye kana uchifanira kunwa doro, sarudza chiedza chemuganda wakachena kana waini yakaoma. Mazhinji emakori acho ari mune zvakasimba uye semiseet zvinwiwa, kuwedzera, vanowedzera kudya uye vanogona kukonzera kurasikirwa kwekutonga pamusoro pavo, saka vanofanira kudziviswa. Kubika kunonyatsoshandiswa nemichero, iyo inonyanya kubatsira.
- Kubvira pakukosha kwekudya kwemazororo, pamwe nekuwanda kwezvokudya zvinopedzwa, kazhinji zvinodarika maitiro ose, unofanira kuedza kushandisa simba nemhepo imwe chete iyo inogamuchirwa, kureva, edza kushandisa nguva nesimba - kutamba, kufamba, kufara uye pasina Usangogara patafura. Funga pamusoro pechirongwa chezviitiko zvichakubatsira iwe kupedza manheru uchifadza uye unofadza, uye kwete kungogara patafura. Panguva imwecheteyo, hazvifaniri kuisa terevhizheni muzvinyorwa zvezviito - zvinongobatsira kugara usina chaipo pedyo neketani;
- Kuti abvise migumisiro yekudya kudya pamazororo, zvakakosha kuronga kusunungura mazuva. Uye zvinokwanisika kushandisa zvinyatsozivikanwa - kupfeka sechisimba zvakakodzera zvakapfeka sezvinobvira, izvo zvichakubatsira kuti urege kudya zvakanyanya.
Kunyunyisa chiuno chiuno kana bhanhire rakasimba chiratidzo chekuti iwe watova wakakwana kudya! Zvisinei, kunyange kana zviyero pazuva rakatevera mushure mekufa zvaratidza mapepa akawanda, usapinda mukuora mwoyo, uye ugamuchire nyaya!