Isa mhepo yakawanda mumuromo mako, tora kufema kwako uye udzidze matama ako. Zvino pakarepo nezwi "P" kusunungurwa kwemhepo.
Muromo wepamusoro usimudza kumusoro kuti uzarure mazino makuru. Zvadaro dzokorora chiito chemukati wakadzika (pasi pasi pasi kuitira kuti mazino ari pasi aonekwe).
Zvino fungidzira kuti iwe une kenduru pamberi pako, peta miromo yako nehuipi uye uvabaya sezvinonzi iwe unoda kuzvirova.
Ingoedza kuchitaura mazwi echimiro "a", "o", "uye", "s", paanenge achichinja nzvimbo yemiromo.
Bvisa miromo yako mberi uye uzarurire muromo wako, sehove kana uchifema. Zvino vhura muromo wako uye usunungure miromo yako. Ipapo tanga kutamisa tambo yakaderera pamwe chete nemiromo kuruboshwe - kurudyi.
Isai rurimi sezvaunokwanisa uye uibate panzvimbo iyi kwemaminitsi 2-3.
Iye zvino maitiro acho akaoma zvakaoma. Inofanira kuyeukwa kuti gymnastics pamiromo - iyi haisi basa rakadaro. Zorora chiso chako, chengeta miromo yako, asi usavanyengedza. Bata muromo neminwe yako yepakati uye fukure zvishoma. Panguva imwecheteyo, kumanikidzwa kweminwe kunofanira kunge kwakasimba kudarika kana iwe usingaiti chiso chemu gymnastics, asi miromo yako. Munzvimbo iyi, wedzera miromo yako mberi uye kutsvoda mhepo, usabvarura pads kubva mumuromo mako. Iwe unogona kuisa girazi pamberi pako, zvinosvika kuti iwe uzvitumire iwe kutsvoda kwemweya, zvakare, negirazi zvichange zviri nyore kuti uite maitiro.
Kuburikidza nemhino (muromo wakavharwa, miromo haisimbiswi), svetera mumhepo, ivhara matama ako. Zvino tanga kufema kunze zvishoma. Uyezve, tora mhepo nenzira imwechete woibudisa nejerks. Hazvina mhosva iwe unogona kuzarura miromo yako panguva iyi (uye panguva yekuita gymnastics munharaunda). Dzokorora chiito chacho, asi panguva imwe chete, shandisa zvinetso kumiromo neminwe yako.
Uye zvino kunyemwerera zvikuru. Uyezve svetuka zvakare, asi tora matama ako nemaoko ako, zvigunwe zviduku zvinofanira kumira pamiromo yako uye kuumba kukumanikidza.
Uye maitiro mashoma ekuvandudza kwete chete kuonekwa kwemiromo, asiwo diction.
Chengetedza muromo, zvinyoronyedze muromo wepamusoro pameno epamusoro kuitira kuti muromo wemuromo unongopinda mumuromo. Zvino ita zvinopesana. Rega zvino muromo wako wepamusoro usanyatso "fambisa" kumusoro, uchiratidza meno ekumusoro.
Iye zvino tinoita zvakafanana, asi kumuromo wakadzika. Zvakare, svinura muromo wako zvishoma. Muromo wakadzika, unobata zvakanaka pamiromo yakadzika, unotambanudza pamusoro pavo, kuitira kuti muromo wemuromo unovhara mumuromo. Uye kumashure, inoburuka zvakanaka, ichizarura meno ezasi.
Zvino ita basa iri nemiromo miviri panguva imwe chete. Dhonza miromo miviri kumeno ako uye kuvatora zvakare. Ichi chiito chakanaka zvikuru chekusununguka kwemiromo.
Iyi ndiyo chikamu chakaoma che gymnastics chapera. Kune maitiro ekudzidzira uye nyore. Somuenzaniso, kutsva. Hongu, iwe unogona kungoita chew kuipa gum uye kuita gymnastics pamiromo.
Kuti uwane ruzivo rwakakura, ini ndinokukurudzira kuti udzoke zvose zvedzidzo 5-10 nguva. Kuita zvishoma zvishoma zvedzidzo zvinopiwa pano zuva rega rega, iwe uchanzwa kuvandudzwa mumavhiki mashoma. Miromo pamusoro pezvinyengeri ichava yakanakisisa uye inokwezva, diction richava nani uye iri nani.
Edza zvakare kusanganisa gymnastics pamiromo ne gymnastics yechiso. Zvino iwe uchazonzwa mugumisiro nokukurumidza.
Rinoramba riri kungokuda iwe runako!