Mwedzi woga woga, mwana wedu akasungirirwa uye akayerwa pamutambo kune chiremba wekumba, achifananidza zviratidzo zvake zvemuviri nehuwandu-mazita emakiromita ekureba uye kuyerwa, uye naizvozvo vanotonga mamiriro ake, kwete chete mumuviri, asiwo mupfungwa. Maererano nemakumbo aya, kuyerwa kwemwana wemakore ane gore kunofanira kuwirirana pakuenzanisa nekurema pakuberekwa, uye kurema kwegore-gore kunofanira kuve katatu. Mushure mokunge mwana wenyu achitendeuka gore, kufamba kwekuita kwake kwepanyama kunonoka zvishoma, uye muvhareji wekupera pfuma yevhiki ino chete 30-50 g.
Mushure mokunge mwana wenyu muduku aenda kumakumbo ake uye akatanga kushingaira kudzidza kufamba, akatanga kutora simba rinowedzera, uye haakurumidze kuwana kuwanda. Uye amai vanotanga kufunga pamusoro pezvinodiwa kuti vana vawane uremu mushure megore. Saka, usanyanya kunyadzisa kuti mwana wako anenge atowedzera kuwedzera kwete 900 g mwedzi mumwe nomumwe segore rokutanga rehupenyu. Iye zvino kunyanya kubhadharwa kunobhadharwa kuhuwandu, somuenzaniso, inofungidzirwa kuti rutivi rwemuzamu runofanira kunge rukuru kudarika rutivi rwemusoro kune chaiyo yemwana mumakore. Mwana akwegura, iyo yakareba mitezo yake uye isina musoro.
Mukuwedzera, inofanira kuyeukwa kuti kuwedzera kwehurefu uye kuyerisa "kunokwakuka" (kana akatambanudzirwa kwemaundi masendimita ino mwedzi uno, angave asingakwanisi kuwedzera uremu uye pamwe chete, mwedzi unotevera achawana uremu uye kwete kuwedzera mukukura) ; uye nezvose izvi, zvakakosha kufungisisa mutemo wevabereki (kana vabereki vemwana vari pasi uye muviri usina kusimba, saka usatarisira kuti mwana pachayo achava akareba uye ane muviri wakaoma).
Mumuviri wemwana unowedzera unoda kudya kwakanyatsonaka, anofanirwa kugamuchira chidimbu chakakosha cheproteine, mafuta uye makhahydrates kuitira kukura zvakakwana uye kubudirira. Uyezve, kwete zvimwe, asi kwete pasi pemaitiro. Saka mushure megore mwana anofanira kugamuchira anenge 3.0 g yeprotheni pa 1 kg yehutemi hwezuva nezuva, 5.5 g emafuta pa 1 kg yehutano hwehumwe hwezuva uye 15-16 g yehydrohydrates ne 1 kg wehutemi hwezuva nezuva. Mukuwedzera, zvakakosha kugamuchira mumuviri nemaminerari, uye mavitamini, uye zvinhu zvakasikwa, uye, zvechokwadi, mvura.
Kana zvakadaro, iwe uchiri kunetseka pamusoro pemubvunzo wezvinodiwa kuti mwana awedzere kuwedzera mushure megore, uye anotarisa zvakanyanya kupfuura vezera rake (ane mapfupa akadzinga kunze, hapana mafuta ane chifukidzo, mwana haana chido, haashandi uye anokurumidza kuneta) saka iwe unofanira kubvunza nyanzvi: gastroenterologist kana kuti chiremba wevana. Kurasikirwa nekurema kana kushayikwa kunogona kukonzera zvirwere zvakasiyana-siyana: chirwere cheshuga, kurwara kwezvokudya, zvirwere zvepamuviri, zvirwere zvakakura uye zvimwe zvakawanda. Kazhinji, mushure mokurapa uye kuzorora zvakakwana, kuremera kwomwana kunowirirwa.
Zvisinei, zvinogoneka kuti mwana wako anoshanda zvikuru, uye chiyero chezvokudya zvinodyiwa hazvizadzi mari yakashandiswa. Muchiitiko ichi, zvimwe caloric foods (cottage cheese, cheese, nuts, caviar, nezvimwe) zvinogona kuwedzerwa kudya kwevana.
Uye saka, kana iwe uchiri kusarudza kuti mwana wako anoda kuwana mapaundi mashomanana, kutanga iwe unoda kunyatsogadzirisa zvose nechiremba wemwana. Usatora uye uwedzere mufaro wako, pane zvose unoda imwe.
Chii chaungaita kuti mwana wako atore uremu mushure megore? Pano pane mashomanana mashomanana anoratidza uye anobatsira:
- Zvakakosha kudyisa mwana kanomwe kanomwe pazuva, nekuti kana mwana achidya, anokurumidza kuwedzera kuwanda.
- Pinda mukudya kwemwana akawanda mafuta, kunyanya kuvana vaduku, ivo vanobatsira zvakare.
- Wedzera huwandu hweprotini yezvokudya: mishonga yemakaka (cheeses, mucheki wakamera, kefir, yakabikwa mukaka wakabikwa, etc.), nyama, hove, mazai.
- Gadzirira mwana wako zvaanoda, ipapo iye achafara, zvose izvi, uye haufaniri kumunyengetedza.
- Mwana anofanira kunwa zvakanyanya, asi yeuka kuti zviri nani kunwa mushure mokudya, kuitira kuti usapedze kudya kwevana vako.
- Panguva yekudya, unofanirwa kuumba nzvimbo inofadza kuitira kuti mwana anofarire kudya.
- Kana mwana wako akadonha panguva yekudya, saka amai vanokwanisa kukumbira rubatsiro uye vane zvigadzirwa zvemaoko enyu zvaunofarira, ivo vanogona kunge vachifara kushamwaridzana nekudya kweshamwari yako.
- Munguva yekudya, unogona kutamba uye kupa, kudya chido chako chaunoda, kana kungokoka vakakokwa kumukombe wei, vana vose vanoda kudya mukambani.
- Amai vanobvumirwa kudya zviyo zvavo, asi zvinodikanwa kuti izvi hazvisi izvo chete, kwete mutemo.
- Yeuka kuti midziyo haifaniri kungova yakasviba, inonwisa, asi yakakoshevedzwa zvakanaka, nokuti kana ichiita yakanaka, unoda kuiedza.
- Rega mwana wako muduku iwe pachako kuti uitewo mukubika, nokuti inofadza, uye, chokwadi, ndinoda kuedza, kana yakazoita seyakasvibisa sezvainobva kuna amai vangu.
- Rumbidza mwana wako, nokuti vana vanofara chaizvo kuita kuti amai vako vafare.
- Zvinokwanisika kufadza mwana nemapikiniki pamusoro pezvisikwa, mumhepo itsva chido chekudya chinogara chichivandudza.
Asi ini ndinoda kukunyevera kuti hazvidi kukwikwidza mwana, nokuti kuwedzera kwakanyanya, pamwe nekushaya kukwana kwake kunogona kukanganiswa nemarudzi ose ematambudziko. Zvinenge zvakanaka kuti ucherechedze zvakare kuti pane zvose zvakakosha zvinodiwa uye pasina mamiriro ezvinhu haafaniri kurega mwana wekuita muviri, nokuti upenyu huri kufamba. Kazhinji famba mweya mutsva, nokuti mweya mutsva unokosha zvakanyanya pakukura kwenyama.
Nhanho yakanaka kwauri pakuzadzisa chiremera chakanaka checheche wako.