Munguva yepamuviri, muviri wechikadzi unonyanya kuomesa kudya. Nguva yekuita muviri inokosha zvikuru pakuona kukosha kwekudya. Zvokudya zvinofanira kuva zvepamusoro-grade, yakakwirira-yepamusoro, uye kushandiswa kwemiti yakasununguka yemiti. Funga kudya panguva yekutanga yekutora pamuviri.
Zvokudya zvinovaka muviri mumwedzi mitatu yekutanga yekudzivirira
Munguva yekutanga katatu yekuita pamuviri, embryo ichiri chiduku zvikuru uye zvido zvayo zvidiki. Asi inofanira kutarisirwa mupfungwa kuti panguva ino ndiyo nzira dzose uye nhengo dzomwana dzinoumbwa. Chero chipi nechipi chakakosha pazvikamu izvi hachikwanise kuteverwa, asi iwe unofanirwa kuziva kuti pakuzadzwa kwakazara kwe fetus, zvinhu zvakasiyana siyana zvinobatsira zvinodiwa.
Chengetedza zvishandiso zvakave zvisingakwanisi kugadziriswa (culinary), idya zviduku zvishoma zvakabikwa. Pakarepo zvakakosha kugadzirisa kushandiswa kwezvinonhuwira, kusvuta uye mishonga yakasviba. Pamusoro peitsvo uye chiropa chemukadzi ane pamuviri, mutoro wakaremara wakaiswa, saka zviri nani kuti "usazviremedza". Zvokudya zvakasvibiswa uye zvokudya zvekakani hazvisizvo zvakakurudzirwa. Munguva yekutanga kutora muzvokudya zvako, unofanira kusanganisira hove uye mishonga yemenyama, mukaka wakaoma wakamwa, cottage cheese - izvi zvekudya zvine nhamba yakawanda yepamusoro-grade mapuroteni. Mavhithamini anodiwa pakuzadzwa kwakakwana kwechibereko ane miriwo uye michero nemarara. Nekukura kwekuita pamuviri, zvinodiwa zvavo zviri kuwedzera.
Kazhinji zvinoitika kuti mukadzi, paakadzidza kuti ane pamuviri, anotanga kuvimba pamafuta ekudya. Izvi hazvikwanisi kuitwa, nokuti mumwedzi yokutanga yehupombwe kudya kwepamusoro-koriori kunogona kukurumidza kukonzera kuwandisa, izvo zvingakanganisa mwana.
Caffeine panguva yekuzvitakura ine mhedzisiro yakaipa pamusana pekukura kwechi fetus. Nokudaro, zvakagadzirwa zvakadai se: chocolate, cola, kocoa, kofi uye zvimwe zvinwiwa zvine caffeine zviri nani kubviswa kubva pakudya kana kuti kuderedza kushandiswa kwavo. Caffeine inonatsa calcium uye inoramba iri mumuviri kwenguva refu. Mukuwedzera, kushandiswa kwezvigadzirwa izvi zvinogona kuita kuti kuwedzerwa kuwedzerwa kunokonzerwa ne tannin uye caffeine irimo. Inosimbiswa nemasayendisiti kuti kushandiswa kwe caffeine kunogona kutungamirira kumararamiro ekudzivirira. Sezvaunoziva, iri munguva yekutanga kwemitatu iyo nhengo dzomwana dzinoumbwa.
Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadhara kudya munyu. Izvo zvinowanzosvika 12-15 gm pazuva. Pakutanga kwepamuviri, kushandiswa zvakanyanya kwechigadzirwa ichi kunogona kukonzera edema, uye munyu unobatsira kutsigira zvirwere zvinopisa mumuviri.
Kutanga kubva pamazuva ekutanga ekudzivirira, amai vakatarisira vanofanira kuramba kunwa doro. Mumwedzi yokutanga yehupamuviri, hapana chikonzero chekuzvidzivirira kushandisa mvura, asi haufaniri kuishandisa zvisina kunaka. Panguva ino yekubata, unogona kunwa nezvemita maviri emvura. Panguva imwe chete, chikamu chikuru chayo chinouya kubva kumitikiti.
Nzira yekudya zvakakodzera munguva yekutanga chegumi chechiitiko chinonakidza
Zvakakosha kurongedza kudya kwako mukati memwedzi yokutanga yekuzvitakura. Idya zvinonzwisisika kanomwe pamusi pane mamwe maawa. Zvose zvezuva nezuva makori ekorori inofanira kuva inenge 2,400-2,700 kcal. Fat inenge 75 gramu, mahydrohydrates - 350 g, mapuroteni - 110 g.Uyo uwandu ndiwo unonyanya kukosha hwezvido zvemuviri uye unobatsira kushanda zvakanaka kwekudya kwekudya.
Chidya chamangwanani chekutanga chinofanira kunge chine 30% yekoriyori kubva pamusi wezuva nezuva. Zvokudya zvechipiri (maawa 11 kusvika ku12) zvinofanira kuva makumi maviri kubva muzana zvezvokudya, masikati - anenge 40% ezvokudya, uye kudya kwemazuva gumi chete zvinodarika zvemazuva ose. Anenge maawa makumi maviri nemaviri zvakanaka kuti anwe girasi ye yogurt. Asi iwe unofanirwa kuziva kuti nguva yekupedzisira iwe unoda kudya chikafu haufaniri kuva nenguva inopfuura maawa maviri usati warara.
Pasinei nenyaya iyo inoshandiswa munguva yekutanga katatu yekuita pamuviri, hapana kudya, kuitira kuti urege kuwana huwandu hunorema. Kururamisa munzvimbo iyi ndechimwe chinhu chinowanzoitika uye chakasikwa. Kana mukadzi ane pamuviri achishandisa kudya kuti asakwanisa kuva nani pane zvose, anotsanangurira mwana wake kuti awane mungozi isina kukodzera. Kusadya kwakakwana mumatangiro ekutanga emamiriro ezvinhu aya kunogona kutungamirira kuhutachiona, fetal hypotrophy nemimwe migumisiro inofadza.