Vakadzi, maererano nehutachiona hwechiremba, vanobatanidza kukosha kunotsvoda kupfuura varume. Uye izvi zviri pachena pasinei nokuti hapana chikamu chinopfuura 2 muzana chemadzimai vanogona kutarisana nemashizha kubva kutsvoda pamiromo. Bonde risina simba rinotarisa kumutsvoda sechimwe chinhu chakasikwa uye chine rudo chikamu chekuda. Vakadzi havadi kudai kana zvepabonde zvakasimba "inokanda kunze" kutsvoda kubva pabasa ravo rekunyengera. Zvichida nokuda kweizvi uye kupemberera muna July zuva rose rekutsvoda, kuitira kuti varume vane utsinye vasakanganwa pamusoro pechinhu ichi chine rudo uye rudo.
Kusveta hakusi chete yechitanhatu chaJuly! Kusveta hakuna chinhu chakanyanya kukura kupfuura unyanzvi hwepabonde anogona kukuudza kuti unobatana sei iwe physologically nemumwe wako. Iwe unokwanisa kunyorera neheta yako yaunofarira, uchiona kubva kwayo mufaro chete uye mufaro? Zvadaro zvose zviri kuenderana. Uye kana iwe uchifarira pamwe chete, asi apo iwe unotsvoda, inzwa kusanzwisisika kusinganzwisisi nyore kune mumwe wako - iyi inguva yekufungidzira. Zvichida iwe unofungidzirwa kuti unonyengedzwa nekunhuhwira kweumwe wako. Kana usingadi makemikari yemapapiro ake. Isu hatisi kuona izvi zvose, asi chigumbuso chedu chinogadzirisa zvakajeka izvi zviratidzo. Mune ramangwana izvi zvinogona kutungamirira kune zvinetso zvakakomba muupenyu hwehukama. Nokudaro, vimba nekutaura kwako - hazvingakusiyi pasi!
Unotsvoda kangani pazuva? Zvinopera kuti kutsvoda hakusi kungofadza chete, asi kunobatsira zvikuru! Zvakanga zvakagadziriswa zvakadaro kuti masayendisiti eAmerica neGermany akauya, achiita rutsva rwekutsvaga "kutsvoda" zvidzidzo. Uye ndizvo zvavakawana. Chikamu chekutsvoda kudya kwemasikati, kudya kwemanheru uye kudya kwemanheru kunogona kutora nzvimbo yekutambira ma immunomodulator nemavhitamini. Mushure mezvose, panguva yekutsvoda kunotapira, kusunungurwa kwemakemikari anokuvadza kunononoka pasi, uye izvi zvinobatsira pamutambo wekufamba-shanduka kunyanya, uye pamuviri wose sewakakwana. Kusiyana nemafungiro evarwi vakawanda vehutsanana, kunyange kushandurana pamwe kwemakemikari uye mabhakitiriya, asingagoni kudzivirirwa nekutsvoda kwakadzika, kunobatsira vose "vatori vechikamu". Ichokwadi, kunze kwekuti mumwe wevamwe varo ari kurwara zvikuru. Icho chinotarisa kuti "mutorwa" micheche, iyo yakauya kwatiri nekutsvoda, inobatsira masimba edu ehurumende, kwete kuirega igare yakadzikama. Izvi zvinotungamirira mukugadzirwa kwenhamba yakawanda yezvirwere. Saka kutsvoda kunogona kutumidzwa zvakasimba "mubhadharo" wekuchengetedzwa kwezvirwere, izvo zvinoita kuti zvive zvakanaka.
A kutsvoda inonakidza painkiller, hapana chakaipisisa kupfuura mahwendefa. Uye zvinonakidza kanopfuura zana, ndezvechokwadi. Uye zvose nokuti kutsvoda kunobatsira kusunungurwa kweendorphins - mahomoni emufaro, izvo zvinoderedza manzwiro ekurwadziwa. Ikozvino, kuita sechirwere, chete zvakachengeteka. Saka, kana mumwe wako atotambura nemigraines kwezuva rechipiri, aronga kuti "atsvake marwadzo" - marwadzo achapera. Nenzira, avo vanowanzotambura nemusoro, kutsvoda kazhinji kunofanirwa kunge kazhinji sezvinobvira. Iyi inodzivirira zvinobudirira yevirative-vascular dystonia uye atherosclerosis.
Nokudzvinyirira kugoverwa kwe "hukuvadza" mahomoni anokonzera manzwiro ekusava nehanya, kushungurudzika uye kushushikana, kutsvoda kunobatsirawo kunyanyisa kunetseka. Saka, zuva rega roga rikomborerane nekutsvoda kazhinji. Kana iwe ukabatana nekutsvoda kwenguva yakareba newaunoda usati waenda kushanda mangwanani, iwe uchanakidzwa kwezuva rose. Kutsvoda kurota kunouya kunobatsira kubvisa kutya nekutambudzika, kuita kuti pfungwa dzinakidze uye dzive nyore, uye muviri - wakasununguka. Uye kana iwe nguva dzose uchitambura nehope, kumbira mumwe wako kuti akurove manheru oga oga ne "kunyaradza": iwe unonzwa wakanaka, uye anofara.
Kusveta zuva rega rega, uri kurovedza mwoyo yematambudziko. Izvozvi panguva ino kuwedzera kunowedzera kusvika 110 - 120 migumisiro muminiti (uye kune vakadzi kakawanda uye pamusoro). Mitoro yakadaro yakanyanyisa inobatsira zvikuru, sezvo inokurudzira hurongwa hwekufamba-shanduka, kuwedzera inzwi rehupenyu hwose.
Kiss inobatsira kuchengeta mazino ako ave noutano uye akasimba. Apo patinotsvoda, kuvharwa kwemakumbo, kupfuma mu calcium uye phosphorus, zvinowedzera, izvo "zvinopinda" mazino ezviko, kudzivirira meno kubva kune caries. Uye mushure mokunge makadya chinhu chakaipa kune meno sechidimbu chekeke, haufaniri kumhanya mushure mekucheka mazino kana kutsva gum, zviri nani kumunhu wako anodikanwa.
Zvichida zuva rose rekutsvoda rakagadzirwa nevakadzi. Mushure mezvose, kutsvoda ibasa rinobudirira mukurwisana nemakwenzi. Panguva yekutsvoda kutsva, maererano nekufungidzirwa kwakasiyana-siyana, 30 kusvika ku 40 masimba emeso ari kushanda zvakaoma. Zvakanaka pane iwe usingaiti? Kuti kushandiswa kwemasumbu kunodarika ropa, naizvozvo, ganda iri nani rinopa oxygen. Izvi zvinoita kuti zvive zvakanyanyisa uye zvakasununguka. Kunyangwe makwinya, uye izvo zvinoshandiswa kunze! Saka, ndiani asina mukana wekushanyira hukuru hwekunaka salons, usaora mwoyo. "Svetera" shamwari yako pamutsvoda. Chinhu chikuru ndechokuti haanyori, asi kutsvoda kwenguva yakareba uye nehupamhi! Izvozvo hazvizove zvakanyanya kuipa kudarika kubva kune inodhura mask-kusimudzira.
Misumbu inobatsira "kusungunuka kuwedzera kudarika. Munguva iyi chidzidzo chinonakidza, kushandiswa kwemagetsi kunoshandiswa uye makoriro anopiswa. Nokuti kutsvoda kwakadaro kunopedza anenge 6 kusvika ku12 makorikiti paminiti. Kwete sezvandingadi? Zvakanaka, zvose zviri mumaoko ako-hapana anokudzivisa kuronga "nguva refu" yekudzidzisa. Iyo yakatsvaira kutsvoda, sezvamunoziva, yakapedza maawa anopfuura makumi maviri, saka iwe une chimwe chinhu chaunogona kurwisa!
Maererano nekucherechedza kwechiremba, vanhu vanonyatsotsvoda kutsvaga hupenyu, vanopikisa kune marudzi ose ezvirwere uye vari kukwegura zvishoma nezvishoma. Uye varume vasingakanganwi kutsvoda madzimai avo zuva rimwe nerimwe vanorarama pamusana pemakore mashanu kune avo vasingatsvaki.
Kusiyana nemafungiro anoramba achida, iwe unogona kutsvoda kunyange munguva yekutonhora uye kutonhora. Sezvo vanachiremba vakawana, vaongorora vese varume vachitsvoda nevasikana, hapana mumwe wavo akapinda. Izvi zvakabvumira nyanzvi kufungidzira kuti mhepo inomhanya panguva yekutsvoda haina kuparadzirwa. Zvisinei, kana iwe ukatsvoda mhino yako kana maziso, utachiona hunogoneka. Zvinotonhora kuburikidza nekutsvoda zvinoparadzirwa zvisingawanzovi - zvisati zvapfuura 10 muzana yematambudziko. Saka zvinonzwisisika kutsigira musikana anorwara kwete chete nemashoko mashoma ane rudo, asi nekunetsana kwakasimba!
Chirwere chekurapa ndechekutsvoda kwakadzika kunogara kwemashure maminetsi matatu, uye kusvuta kumeso padama hakuzoiti chinhu! Kana, kunze kwehutano hwehutano, iwe unofarirawo maitiro (uye zvichienderana nemanzwiro ezvinhu, zvinofanira kunge zvakadaro), yeuka mitezo miviri iyo kutsvoda kwakave yakakosha chaizvo. Kutanga - nekutsvoda, zorora mushumo hwemeso ako zvakanyanya. Kunyanya hukama hunozoita kutsvoda kwakadaro, kana iwe ukazorora zvachose mishonga yemuromo uye rurimi. Chechipiri - kuti uone kuti mumwe wako haafaniri kurashikirwa nekutsvoda, iva nechokwadi chekutevera utsanana hwemukati. Mushure mokunge kunhuhwirira kwakaipa kubva pamuromo kunotendeuka kunyange murume ane rudo!
Kunyange zvakadaro, yakanga isiri yepasina iyo iyo yakashuma musi waJuly 6 sezuva rose rekutsvoda. Pashure pezvose, kutsvoda hakusi kungofadza chete, asi kunobatsirawo. Tsvagai kazhinji, kutsvoda zvakasimba!