Muchiitiko ichi, "lemon" ndiro shoko guru. Kupererwa nesimba, kuneta, kurara masikati uye kurara usiku, kuderera kushanda, kusava nehanya, kusava nemafungiro, kukanganwa, kuora mwoyo, kunetseka mumweya, kusagadzikana, pfungwa dzekuora mwoyo - izvozvi zviratidzo zvisingafadzi zvinosanganiswa nezvikanganiso zvekudya. Uye pamwe nekubudirira pamusana peiyi acidosis - mutemo we "sour".
Kudya "kukwegura"
Uye haisi kungowanikwa kwemavitamine nemaminera, nguva inofungidzirwa. Munguva inotonhora, tinodya zviduku zvishoma zvekudya zvekudya. Asi isu tinoshingaira kushandisa zvigadzirwa zvemhuka zvakabva, pamwe neupfu uye pasta, izvo zvinoita kuti muviri uve munyu. Pahutachiona hwehupenyu, huwandu hweasiti hwakaenzana nekukatika kamwe kamwe kwekwegura (kunotungamirira kuhutano hunosangana nemakore). Icho chiri mukati uye ipapo pane zvakakosha manzwiro - kuora mwoyo kwakakwana uye simba rakazara rinopera. Dambudziko rinongowedzera kana iwe ukadya mvura yakakwana (pasi pe2,5 litre) kana nokuwana mamwe mapaundi pamusoro pechando, nekuuya kwechitsime, tora kudya kwakasimba. Kunetseka uye kushaya nzara kunoita kuti uwedzere kushungurudza. Nekodzero, kudya kwehutano kwezuva nezuva, zvakakosha kuchengeta zviyero zvakadai se:
Usanyanyisa;
- Ziva manzwiro ekuenzanisa mukudya;
- shandisa kushandiswa kwezvokudya sekunge uri kuidya kuitira kuti udzose simba rako rekuchengetedza simba, uye kwete nekuda kwekuti iwe wakasarudza kudya.
Mukuwedzera kumanzwiro ekutsvaira kusingagumi, mvere dzisina ruvara, kutaridzika kwechitarisiko, maziso akadzima, matsvuku uye masikati (dzimwe nguva ane asina kuchena masikati), kubwinya kwevatsvene vemaziso kunopupurira. Iwe nguva dzose unofunga kuti iwe wava kuda kutarisa zvakanaka, kunyanya sezvo nhenda yakanaka yakatoiswa. Izvi, nenzira, inoratidza chiratidzo che acidosis, inotsanangurwa muAyurveda yekare. Kudzorera kuyanzana kwe-acid-base uye kuwana, pakupedzisira, kuwedzerwa kwesimba, kugadzirisa kudya.
Kudzivirira kuchengetedzwa
Idya nyama yakashata chete muyero yakaderera yezvokudya (kusvika ku 200 g) uye kwete kanopfuura katatu pavhiki. Kanganwa pamusoro pemucheka wakasviba, nyama yakabikwa (nyama, hove uye kunyanya mushroom), marinades, yakasvibira miriwo inonaka.
Itai mamirohydrate zvokudya muzvokudya - mukugadzirisa kwayo kuenzaniswa kwereji yakawanda ye acid inoumbwa. Izvi zvinoreva chingwa, mapeji, sweets, porridges (kunze kwe oat uye buckwheat), pasita, mbatata. Ichi chikafu chinotungamirirawo kushayikwa kwemavhitamini emuB, kuwedzera kukuratidzira kwekuneta kuneta.
Ramba uchidya uchibva kunwa zvinokonzerwa necarbon (mabheji e carbon dioxide ari mukati maro anova mudumbu mako mu carbon dioxide) uye zvinodhaka zvine doro (kana zvisingatauri, yakawanda asidi inogadzirwa). Usati washandisa iwo, bvunza zuva rokugadzirwa!
Kuchengetedza kupera simba kwemasukisi, iyo inowedzera panguva imwe chete ne acidosis, alkaline mineral water - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - ichabatsira.
Brew rakasvibira rakaoma kana herbal tea. Izvo zvinowedzera kuva zvinorwadza, zvinokurudzira zvinyorwa zve-alkaline zvinhu mairi.
Zvokudya zvevanhu - kudzorerwa kwemvura kwakarasikirwa kwezuva rese kana mukati mezuva rose. Zvakanaka, kana uri kutungamira mararamiro ehupenyu, yeuka kuti simba mauri rakakura, iwe une zvakakwana uye kunyange usadya zuva rose. Saka dzidza mutemo uyu wekutanga uye uzive kuti zvokudya isimba, uye kwete chido chokudavira "kuenda firiji".