Dambudziko rezviratidzo zvikuru zvekunetseka, kusunungura kunetseka kwevanhu kwemakore anopfuura gumi. Kushungurudzika kwakagara kuchionekwa somuvengi pane imwe nhamba, iyo inogona kuchinja munhu, kubva pakuenzanisa kwake nekugara kwepfungwa kusvika mukurwadziwa kwepfungwa mupfungwa. Nenzira, vazhinji vezvepfungwa vanofananidza nekushandura dambudziko rekuzvidya mwoyo uye kuzvidya mwoyo ne "viral" chirwere. Kunyange zvazvo "utachiona" uyu husingaparadzi nemadonhwe emhepo uye haisi kuonekwa kuburikidza ne microscope, asi haisi nengozi kune munhu pane, somuenzaniso, fluji imwechete kana kuti kutonhora. Mushure mezvose, pane mishonga yakawanda yemishonga inouraya kubva kune yekupedzisira, asi kushungurudzika kwavo hakuwaniki.
Kushungurudzika kune ngozi nokuti nguva dzose inomuka zvisingatarisirwi, uye nekushungurudza munhu kubva mukati, nokudaro kuputsa tsika yake. Iko kunonzi zvinonzi kudzvinyirira zviratidzo zvinowedzera kuipa, kusuruvara kwakanyanya, kusuruvara, kazhinji misoro. Zvinopindirana nezvose zviri pamusoro apa zvakanyorwa nehupenyu husingaperi hwekuneta nekusava nehanya nezvinhu zvose izvo zvamava kuda kufara uye zvakatakura zvakanaka. Chinhu chinonyanya kukuvadza ndechekuti iwe uri mumuviri wakakwana, asi mupfungwa, iyi ndeimwe hurukuro. Kazhinji kacho, zviratidzo zvikuru zvekutambudzika zvinoratidzwa matiri, vakadzi, sezvatinogara tichitora zvinhu zvikuru. Mukuwedzera, isu tine unyengeri uye mafungiro, izvo zvinotikwevera kune izvi zvinetso zvepfungwa uye kushungurudzika. Uye zvakadaro, pfungwa iyi inogara iripo yekutarisira kwete kwete iwe pachako, asi kumhuri yose. Chii chingave chakaipa? Pano iwe une zviratidzo zvakajeka zvekuti vakadzi vanotambudzwa nemamiriro ezvinhu anonyanya kuwanda kupfuura varume.
Zvinonyanya kukonzera zvinowanzokonzera kushushikana ndezvimwe zvinetso zvezuva nezuva, kupesana mumhuri, kubasa, kuneta, kuzviwedzera kuzvitsoropodza, kusagutsikana nehupenyu hwemhuri, kusava nerudo nezvimwe zvakadaro. Nhamba iyi inogona kuverengerwa nekusingaperi, kusanganisira mairi zviratidzo zvese zvakatipoteredza kubva kumativi ose. Asi isu hatimutse kunyora shanduro yesainzi panyaya iyi, asi ingoedza kuongorora nzira dzinozoita kubvisa kushungurudzika. Ikozvino zvakakosha kuziva kuti kana panguva yakakodzera uye panguva yakakodzera kuti usakanganise kudzvinyirira uye kwete kuedza kurwisana nayo, inopera nekuwedzera kwayo kuora mwoyo kana kuwedzerwa kutya. Nenzira, kubvisa zvinhu zvekupedzisira zvakanyanya kuoma. Sezvavanotaura - kurwisana nechirwere chero chipi zvacho chiri chichiri chekutanga, uye izvi zvine chokuita nezvinetso zvepfungwa zvakare.
Saka, usati warwa nechirwere ichi, unoda kuziva zviratidzo zvikuru zvechikonzero, izvo zvakakanganisa kukura kwehupenyu hwako hunonetsa. Pamusoro patave takatotaura zviratidzo zvikuru uye zvikonzero zvinowanzokonzera kushungurudzika. Asi pano, hazvirevi kuyeuka kuti munhu mumwe nomumwe ane chikonzero ichi mumwe munhu, saka, uye kuti aone kuti iyo inofanira kupiwa zvose zvakakupoteredza uye inogona kukonzera kusagadzikana kana manzwiro. Sezvo wakaziva chikonzero, edza kubvisa zvachose kubva mairi uye kutarisa nyika ine meso akasiyana zvakasiyana.
Kuti urege kuisa dambudziko kune zvinopfuura imwe mukana wekuputsa mamiriro ako epfungwa, pazviratidzo zvaro zvekutanga iwe unofanirwa kuita basa rinotevera, rinozobatsira kukunda mamiriro ekuzvidya mwoyo uye kuzvidya-cheka. Mangwanani, pakarepo pavanenge vaonekwa, vasingabvi pamubhedha, mune imwe nzvimbo yevete pachiteshi, mumwe nomumwe anoedza kutambanudza maoko ako, makumbo, mutsipa. Zvadaro dzokorora chinhu chimwe chete, kungovata pamimba yako. Ichi chiitiko chinofanira kudzokororwa kakawanda panguva yezuva. Pano iwe unogona kuzviita, zvose zvigaro uye zvimire, zvichimutora kwemaminetsi maviri. Chokupedzisira chemuitiro uyu chinofanira kuva manheru, kana kuti pane nguva nguva isati yarara. Nhema pamusana wako uye edza kuporesa zvachose. Munguva iyi, edza kufungisisa nezvechimwe chinhu chakanakidza iwe (zvakanaka zvinorangarirwa, shamwari, zvinhu zvaunofarira), chinhu chikuru ndechokuti pfungwa dzako dzisinganzwisisiki dzinobatwa nemafungiro akanaka uye anofadza. Zvinotora anenge maminitsi mashanu kuti ugare wakasununguka zvakadaro.
Kubva pakushungurudzika kusingaperi, kukanganisa kwakakwana uye kuneta, zvinodiwa kuita chiitiko chinonakidza. Ichi chiito chinodawo kuita muchimiro chakanaka. Saka, iwe unoda kureva nhema pamusana wako, saka iwe unofanira kuisa ruoko rwako rworuboshwe pane plexus yezuva, pamusoro pechanza ichi isa zvakanaka kurudyi rwako. Zvino edza kufungidzira uye kunzwa simba rinoratidzika richibva kune yako solar plexus uye rinopararira pasi rose mumuviri, uchizadza naro nesimba rinokurudzira. Unofanirwa kuinzwa nemuviri wako wose. Munguva yekuita izvi, fungisisa pamusoro pokuti iwe uri munhu akadzikama, ane simba uye akaunganidza.
Uyewo, kubviswa kwekunetseka kwakakurudzirwa kuteerera mutambo, zvinonzi audio therapy. Kuti uite izvi, haufaniri kuenda kunzvimbo yakanyanyisa kana kubuda panhovo. Kubvira pamitambo iri pasi pekunetseka, vanapfungwa dzepfungwa vanopa mazano ekupa zvavanofarira kumabasa emimhanzi yeChopin, nekuwedzera kutyisa nekutsamwa - Beethoven, iyo "Moonlight Sonata" uye mabasa akadaro eBach. Nenzira, hazvisi zvekuwedzera kuwedzera kuti mimhanzi yakave ichionekwa seimwe yenzira dzakanakisisa dzinobatsira kubvisa kushungurudzika. Saka usazvirambe iwe unofarira kuteerera vanyori vakakurumbira uye naizvozvo usabvisa kutya nekunetseka. Nhanho yakanaka kwauri!