Munhu wose mushure mekunge basa rava kuneta uye munhu wose anoda kukurumidza kudzokera kune zvakakurumidza nokukurumidza, zvechokwadi, izvi hazvigone kuitwa pakarepo, asi tinogona kupa nzira inokubatsira kubvisa kushamwaridzana mukati uye kuva nerororo rakanaka mushure mezuva rakaoma. Fungidzira kuti iwe unouya kumba mune dambudziko rakaoma uye risina simba. Haudi chinhu, asi kungovata pamubhedha uye kurara kwenguva refu uye zvakaoma sezvaunokwanisa. Asi izvi hazvikubatsiri kudzorera zvakakwana simba rakashandiswa zuva nezuva. Rara pasi sezvaunofarira pamubhedha, nyarara, zorora, funga nezvakanaka, rara pasi kwemaminitsi mashomanana. Zvino simuka, zunungusa. Ruoko rwenyu rworudyi (sezvamunofarira) mumasvikiro mashoma edzai musoro wepamusoro wenyu, uye kuruboshwe, muchirova musumbu, edzai mushure mezeve dzenyu, asi edza kuzviita zvinyoro uye zvakanyatsonaka, kuitira kuti nzeve dzako dzirege kubuda.
Rara pasi nemeso ako akapfigwa pamusana wako. Fungidzira munda wakaoma, denga rakachena bhuruu, maruva anonhuhwirira, shiri dzakanaka dzakagara pamatavi. Inzwa kunhuwa kwemaruva aya uye kuimba shiri.
Kune avo vasingakwanisi kubvisa pakarepo kukanganiswa kwemukati nekudzikama, tine mazano akasiyana. Kutanga, kuitira kuti uve wakanyarara, unofanirwa kugara nemaziso ako akavharwa uye fungidzira izvi kana kuti waunoda, fungidzira kuti simba rose rakaipa rinobuda sei uye rinopera mumhepo. Zvino simuka, simhanya panzvimbo, benderera mberi, uye shure. Kana iwe uchidzoka kumba kubva kwauri, musoro unotanga kukuvadza, uye iwe haugoni kunyange kuverenga imwe mutsara webhuku, kuitira kuti musoro wechipfuva uende iwe unoda kubvisa zvigunwe zvako kumusoro uye pasi shure kwe nzeve.
Iyi nzira inobatsira munowanzoitika, asi kana isingakubatsiri, unogona kushandisa nzira yakasiyana. Ne maoko ose maviri, urove musoro kubva pahuma kusvikira kumashure kwe musoro. Uine marwadzo mumisungo yemuviri, unofanira kushambadza mushuga umwe neumwe, asi iwe unodawo kuchenesa imwe neimwe yezvigunwe uye pfungwa dziri pakati peminwe yako.
Nekushaya hope uye mukati mekumanikidzwa, unofanira kutora marita 10-15 e valerian, ushambidze ne decoction yemudzi we valerian (nokuda kweizvi, viraira midzi ye valerian kwemaminitsi gumi nemashanu, kushivirira kweawa imwe, zvino geza uye udururire muto mubhu). Inofanira kunge iri mubhatiro 10-15 maminitsi, kutonhora kwebhati kunofanira kuva 35-36? C.
Manheru oga oga, tora 10% infusion motherwort, yakabikwa muhombodo ye thermos kwemwedzi pamasere 18-19 uye maawa 21-23 kwehafu yegirazi yeamaiwort infusion. Kuti uroye edza pamutsiro, wakazadzwa nekotoni kana gavakava. Usati waenda kunorara, inwa girazi remukaka unopisa neuchi, uye iwe uchakurumidza kuona kuvandudzwa kwehupenyu.
Zvichengete iwe pachako.