Chechipiri, zvakakosha kuziva nzira yekuita nayo kufamba kwakarurama. Zviratidzo uye zvakashambadza zvinofanira kunge zvakakura pane zvisingasviki. Nokudaro, iwe unogona kuisa chimiro chepamusoro pechipfuva uye uite massage kumatomu ako.
Chikamu chinotevera chekutarisira mazinyo akakodzera ndechokuti usati uchinge uine mazino emagetsi, asiwo magetsi emagetsi ane musoro unotenderera. Iwe haugoni kuishandisa nguva dzose, asi dzimwe nguva unoda kuichenesa nebhurasi iyi kuitira zvakanakisa kubviswa kwepaki.
Bvisa mazino ako kanenge kaviri. Mangwanani asati adya uye usiku asati avata. Kuchenesa mazino kunofanira kupedza maminitsi matatu. Kana iwe usina mukana wekupwanya mazino ako mushure mekudya, ingosuka muromo wako, uye iwe unogona kudzorera kutsva kufema nekushandisa cheku gum.
Usakanganwa kuti mazino ezino anofanira kuchinjwa mwedzi miviri. Sezvo inenge iri nyore uye inosimudzira kuwedzera kwebhakitiriya. Vabatsiri vasina kukodzera kumunyorera mutsva ndevaya vanonzi mazino uye dental floss. Izvi zvigadzirwa zvinofanira kugara zviri pamunwe wako kwose kwese. Zvishandiso izvi zvinobatsira kubvisa zvokudya zviduku uye chidimbu munzvimbo dzakaoma-kusvika-kusvika. Bhabheri yemagetsi dzimwe nguva haigoni kurarama nemaruva acho, asi dental floss ichaibvisa nokukurumidza.
Kuti kubvisa zvigadziriswe zvekudya zvakashandiswa kushandisa matanda kana mapurasitiki emachira. Izvo zvinoda kuchenesa chidimbu chesimba chekukwirira kwemazino. Uyewo zvino pane chisarudzo chikuru chemararami pamakumbo emuromo nemarudzi ose e vitamini complexes uye antiseptic supplement. Iyi mishonga inochengetedza mazino kubva pakuparadzwa, uye gums kubva kuvhunika.
Nokufema kufema, shandisa chewing gum, asi usaishandisa zvisina kunaka. Mushure mokunge makadya kudhara gum munofanira kutsvaira maminitsi maviri. Pamusana pekudzivirirwa kwakanyanya kwemate, iyo bhanhire ichabviswa uye kufema kuchave kwakachena.
Kuchengeta mazano ose uye kuvashandisa mukuita, iwe uchakwanisa kuchengeta mazino ako ave noutano kwenguva yakareba.