Vanachiremba, cosmetologists uye kunyange psychologists vanodzokorora kubatsirwa kwekurara. Zvechokwadi, zvakakosha kuti urarame, hupenyu hunoita sei hunoshamisa uye hwakanaka. Pane zvinopesana, kusava nehope kunotungamirira kukurema, kuyeuka uye kunetseka kwehutano hwehutano. Zvisinei, chii chaunofanira kuita kana iwe usingakwanisi kurara, kana kuti kuwana hope yakakwana? Masayendisiti anoti: kurara kwakanaka kwevanhu vakuru, pamwe nehutano hwehope kunobva pane zvakawanda zvezvinhu, kusanganisira mubhedha, mateti nemicheka yebhedha ...
Zvakanaka, ngatiedzei kufunga nezve nguva dzose uye tirasire uye timuke zvakanaka. Nenzira, vanachiremba vanoti iwe unofanira kugadzirira kubhedha kusvika mangwanani.
Oda mabhedha
Kusarudza pakati pemubhedha uye sofa, sarudza kune wekutanga. Muchidimbu chekuda kwako zororo - ita kuti muviri wako ugare wakasununguka. Paunenge uchitenga mubhedha, nyatsotarisa zvinhu (kwete plastiki uye mutezo rubber) uye simba remakumbo. Kana urema hwako hunopfuura 90 kg, zvakanakisisa kutenga mabhedha maviri ari oga pamakumbo mana. Paunenge uchiisa mubhedha, usakanganwa kubhadhara zvakananga kuhupamhi hwayo. Mutemo mukuru: kana uri kugara pamubhedha, tsoka dzako dzinofanira kubata pasi. Mucheto wemubhedha unofanira kuva wakasimba, kuitira kuti zviri nyore kuti iwe usimuka uye uende kunorara. Uye imwezve mazwi anokosha: kurara zviri nani nemakumbo ako kuchamhembe, uye uende kumaodzanyemba. Uyu ndiwo mutemo mukuru wekurara kwevanhu vakuru. Saka iwe zviri nani kuwana hope yakakwana uye zororo. Kana zviri apo zviri nani kuisa mubhedha, vanachiremba vanofunga kuti zviri nani kuti vasarara pakati pekamuri, asi mune imwe kona yakachengetwa. Zvisinei, zvinhu zvose zvakanyanyisa, uye naizvozvo, usati waisa mubhedha pakupedzisira, edza uye uwane nzvimbo yakanakisisa yemubhedha wako.
Zvakaoma here kurara?
Nyaya iyi inobva zvachose pamubhedha webhedha. Kana uine matambudziko nemusana uye chiremba akanyatsokurudzira kutenga mateti akaoma akaoma-teerera mazano emumwe nyanzvi. Zvisinei, kunyange kana iwe uine hutano, usatenga mateti akanaka. Chinhu chakanaka - semi-rigid model. Kana zviri zvizadziro, vanachiremba vanokurudzira kuti varege kumira pane zvinhu zvepanyama (mashizha nemagetsi, bvudzi remabhiza, uye kubheta zvinogona kukonzera kugadzikana kwehutano), asi pane holofaybere kana latex. Asi ruvara rwemabvu haisi chakanakisisa. Kuchengeta mushure mekutengesa, unofanira kubhadhara kaviri. Chengetedza zvakanakira kugadzirwa kwemasiteri yako kuti urope zvakakwana. Spring grid - yemakore ekupedzisira. Kusarudzwa kwevanyori chaivo vehutano hwakanaka kwenguva yakareba ndiyo yakasununguka mashizha emvura.
Chii chatiri kurara?
Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha zvekurara kwakakwana ndeyemabhedha emabhedha. Uye zvinhu zvose zvinokosha pano: zvinhu (chete chigoni chakatonho yakachena, yakasikwa kana chimiro yakagadzira silika yekugadzira), uye kuisa.
Kuneta kwehupenyu hwezuva nezuva? Itai mhete yemabhedha emabhedha ne rustic landscapes, musango kana mifananidzo. Unoda here kuti zvishoma udzoke kuhuduku? Kwako iwe kana vana vako (kana iwe usingatyi) kune makate ane vanhu vane cartoon uye kunyange yakakurumbira hare yenguva dzose - Bugs Bunny. Unoda rudo here? Sarudza mubhedha nemaruva - nyekundu roses, tete daisies kana turupu dzakanaka.
Kana zviri izvozvi, ikozvino zvakananga kune mwana achangoberekwa kune izvo zvinonzi "BIO" -bee (somuenzaniso, ruzhinji rweTAC organic). Iyo shangu inongogadzirwa chete nekotoni yakagadzikana yezvakatipoteredza, yakakura munzvimbo dzakanaka uye pasina kushandisa kemukari. Nyaya yacho inoumba 100% yezvisikwa zvakasikwa, uye zvimwe zvekushongedza zvinhu (zippers, embroideries, tsvina dzekusona uye mavara) hazvipfuuri 5%. Mukuwedzera, dhayi, iyo inoshandiswa mukugadzira mavara emasese ekuchenesa, haina midziyo yakaoma. Izvi zvinopa kurara chaizvo kwehutano.
Kana iwe uine usiku husina kujairika, tenga silika pasi peputi. Zvinoshamisa kuti teknolojia yezuva ranhasi inobvumira kugadzira silika yakanakisisa yezvipfeko, yakakwirira kune zvisikwa zvepanyama zvekudzivirira chiedza, microorganisms uye sarvents dzakasiyana-siyana zvinoshandiswa pakuchenesa zvakaoma.
7 zvakavanzika zvekurara uye kufara zvakanaka.
CHIKAMU 1: tei, kofi, mutambo?
Neuropathologists zvakasimba kukurudzira kuderedza kushandiswa kweti nekofi, pamwe chete nemafuta uye zvokudya zvakakura pashure pe18.00. Usaiti uye ushingairire nemitambo manheru.
CHIKAMU 2: Hamudi kupisa?
Usadya usati warara - hazvirevi kushaya nzara. Pazvisina mimba, hakuna munhu anogona kukurumidza kurara. Saka kuti usatambura nenzara, inwa chai inopisa chamomile, mukaka neuchi kana zvishoma zvinopisa kefir.
CHIKAMU 3: haana kuraira makwai?
Ichokwadi kuti iwe unogona kuverenga makwai nenzou uye kunyange kudzokorora tafura yekuwedzera, asi izvi zvose hazvisi chinhu kunze kwekuzvipira. Itai kuti muve nemufaro unonakidza mimhanzi, kumbira mudiwa wako kukugeza iwe uye kuverenga bhuku ...
CHIKAMU 4: Mhepo kwandiri, mhepo ...
Usati wasvika pakubhedha, nyatsotora ventilate mukamuri. Kana mubhedha wako usina pasi pehwindo uye mumugwagwa hausi kudarika 30, kurara newindo rakazaruka.
CHITSAUKO 5: Iawa yeawa rinowanikwa zvakadini?
Edza kuedza: kwemazuva mashoma akarara pasi uye amuka panguva dzakasiyana. Zvishoma nezvishoma, iwe uchazvisarudzira iwe pachako kurara zvakanaka kwekurara.
CHITSAUKO 6: Kubva kuruboshwe kana kurudyi?
Ichokwadi, hapana misiyano. Chinhu chikuru - usabva pamubhedha zvakanyanya. Kumuka kune nani zvishoma nezvishoma. Rara pasi pamubhedha, ipapo gara pasi uye kuunganidza maoko ako.
CHITSAUKO 7: Chii chekudya chamangwanani?
Nenzira, hutano hwako hunogona kuwedzera kana usina kudya kwekudya. Yoghurt, peji uye zvibereko zvakaomeswa zvakanakisisa pakudya kwekutanga.