Icho chinopera kuti kuitira kuti uwane hutachiona hunodzokera kune hunodikanwa, unofanirwa kunge une ruzivo rwekufungidzira yezvaari uye hausi kumudzivisa kurwisa zvirwere.
Zvirwere zvirwere zvemuviri zvomuviri wedu zviripo chete kuti zvidzivirire simba rakaipa rezvisikwa zvipenyu nemasero. Nokudaro, kudzivirira kunogona kukunda zvose chirwere nekenza, kana iwe uchimubatsira mune izvi. Asi kuti uwanezve, iwe unoda nhamba yakakwana ye miviri yomuviri, iyo inowanzokwanika.
Munenge munhu wose ane izvi kana zvimwe zvirwere zvekudzivirira zvirwere. Dzimwe nguva izvi zvinowanzoitika nekuda kwekusava nekwakamukira kweprauterine, dzimwe nguva inova kushaya kwakakwana.
Nei chirwere chepachivirikidzi chisina simba?
Tinonzwa zvakanaka, tinoshanda nesimba uye tinonakidzwa nekuzorora, asi pakarepo tinoona kuti kuneta kunowedzera, imwe kana imwe inotanga kupera. Ichi chiratidzo, zvinoreva kuti inguva yekutora matanho ekukurumidza kuvandudza hutachiona. Iwe haugoni kutanga mamiriro acho ezvinhu, iwe unongoda kuziva kuti chii chinoita kuti tisapinda mumuviri wedu.
Chokutanga, hongu, izvi zvinonetsa. Chero hupi hupi hunovhiringidza, kushungurudza, kushungurudzika mupfungwa uye zvakaitika, zvinotora nguva yakawanda uye kubvisa simba, kuderedza hutachiona.
Chechipiri, masero ezvirwere zvemusununguko haagoni kumira kwenguva refu. Kana iwe usingagoni kurara nguva dzose, kana iwe usingawirirani kune humwe hurumende, zvino zvingangove kuti munguva pfupi iwe uchanzwa kuti uri kurwisa sei zvirwere zvakasiyana-siyana.
Chechitatu, utachiona hunova nemiganhu yakakura muzvokudya. Maseku anoda nzara yakakwana, nokuti takaumbwa nemasero. Kana iwe uchibvisa muviri weuwandu hunodiwa hweprotein, mafuta, mavitamini, uye pasina mubvunzo pachava nezvinetso.
Chechina, utachiona hunovhiringidza zvirwere zvisina kukanganwa nemimwe mishonga.
Kana ukacherechedza kusakanganiswa kwebasa remuviri, usabatanidzwa mukuzvipa mishonga uye uzviite uongorore, nokuti unoda mazano ekuongorora uye kuongororwa. Kusagadzikana kunogona kusakanganiswa muhupenyu hwose, asi mune dzimwe nzvimbo dzayo. Kuti uzive izvi, iwe unofanirwa kuita chiitiko chakakomba chemuviri, uye kunyatsoongorora kunoisa chiremba.
Nzira yekubatsira sei kudzivirira?
Kana iwe uchizvibata iwe pachako urikukuvadza, ipapo iwe unogona kuzvibatsira kuti uwanezve. Kana iwe uchida kuwedzera hutachiona hwako, tanga nenzira dzakanyanyisa.
Chimbofunga chirongwa chako chekudya. Iwe unofanirwa kuwana kudya kwakakwana katatu pazuva. Hazvikurudzirwi kudya usiku. Funga, zvichida, kudya kwako kunoda kururamiswa, asi zvichida wakakanganwa nezvibereko nemiriwo mitsva, uye izvi zvakakukanganisa iwe here?
Zvino ita kuti uve mutemo wekuenda kunorara kwete mushure megumi nemaviri usiku uye kurara maawa masere pazuva. Muchiitiko ichi, iwe unoda kurara mukunyarara kwakakwana uye rugare, saka chete kurota kuchave kwakadzika nekuporesa.
Usakanganwa nezvekufamba. Kuburikidza kwezvinhu zvakasiyana-siyana zvinobatsira uye kudzivirira nzvimbo inotanga chete kuburikidza nekukurudzira uye kudzidziswa. Kana mutumbi usingadi kuendesa mutoro, ipapo chero kurwisa kwemavarusi kuchaguma nekurwara. Nokudaro, famba zvakanyanya sezvinobvira, usakanganwa kutengesa, kufamba uye kutengesa.
Mukuwedzera, zvakakodzera kutora mavitamini. Kune marudzi akasiyana-siyana ezvigadzirwa zvevhitamini zvinokanganisa muviri nenzira dzakasiyana. Vamwe vane simba rinowedzera kusimbisa, vamwe vanobatsira kuti vadzoke kubva kune zvirwere, vamwe vanovandudza kushanda kwenhengo dzakasiyana uye zvirongwa. Mushure mekubvunza chiremba, iwe uchawana mazano anotsanangurwa panyaya iyi, uye sarudza mavitamini unoda iwe pachako.
Kana iwe uchiedza kuongorora utano hwako, idya zvakanaka, kurara zvakanaka nekushingaira, asi ucherechedza zvirwere zvakasiyana-siyana kakawanda kupfuura zvingave zviripo, unofanirwa kutarisana nehutachiona. Zvinosuruvarisa, dambudziko rehutachiona harisi nguva dzose kugadziriswa nokutora mavitamini uye kurara kwenguva refu, saka mune mamwe mamiriro ezvinhu, rubatsiro rwechiremba runodiwa. Kana iwe uchikwanisa kudzorera utachiona humwe, muviri wako uchawana hukuru hwekuchengetedza kwekuzvarwa, uye iwe unhu hwakanaka uye unhu hwakanaka .