Kana iwe uchida kurasikirwa uremu uye kubudirira, unofanirwa kuzvigadzirira tsika nekuda kwei, imwe rudzi rwekuedza.
Kubudirira kwenguva refu mushure mokuchinja kwekudya kubva kune kudya kusvika kune kudya kuchagoverwa nekutsungirira nekutsungirira.
Chero kushanduka kwemaitiro ehupenyu nekutanga kwekuchinja kubva pane kudya kusvika kune kudya kunoda kushandiswa kwesimba remagetsi nemuviri. Kana pakutanga kwezvokudya zvitsva iwe unosangana nemamiriro ekumanikidzwa kana dambudziko mumhuri, chiitiko chakanaka hachina chokwadi. Saka, usati waenda kune imwe mhuka, ita nechokwadi chokuti iwe une nguva, simba rinodiwa uye chido chakakura chokupa nguva yako kugadzirisa nyaya iyi.
Kuzadzisa chibereko chaidiwa
Kana iwe usati iwe wokutanga uchiedza kuchinja kubva pane kudya kusvika kune kudya uye iwe hauna kubudirira munguva yakapfuura wakazadzisa nyaya yacho, zvibvunze - wakaitei iwe uye chii chisingashandisi iwe uye nei?
Kuti tishandure zvakanaka kubva kune chimwe chikafu kune imwe - ngatitarisei. Uye iwe une chido here, zvakaoma iwe kuti uwane chinangwa chaunoda? Usaisa imba yako nezvinhu zvinokuedza.
Kukosha kwebasa rekutsigira
Zvidzidzo zvinoratidza kuti vanhu vanorema kuwanda nekudya kunoshanduka, vanogona kuva netsika dzakatsigira zvirongwa kuti vabatsire kuchengetedza ivo munzira yakarurama. Inogona kuva mhuri yako, shamwari dzako kana vashandi pamwe chete. Iwe unogona kugara uchibatanidza kurerutsa kweboka iro richakubatsira iwe kusimbisa chisarudzo chako chekuva noutano hwakanaka.
Enda kune kudya kunofanirwa kuitwa zvakanaka uye nguva dzose. Izvi zvinopa mutumbi mukana wekugadzirisa mune "mutsva" mamiriro ezvinhu. Munhu wose anenge asarudza kupererwa muviri anofanira kuedza kuwana zvidikanwi zvinodiwa uye edza kuzvichengeta.
Zvokudya zvine utano pachinoshanduka kubva pakudya kusvika pakudya
Kuti uchinje kubva pane imwe kudya kune imwe, tanga nokudya hafu yezvinhu zvaunowanzodya. Pfura zvishoma uye uise hafu yenguva yakawanda pane imwe ndiro. Idya saladi, michero, miriwo uye kurega mafuta uye yakakwirira-koriori zvokudya.
Kana iwe uchida kudya zvakanyanya mumazuva okutanga echishanduko kusvika kune kudya, inwa mvura kuti ubvise nzara yako zvishomanana.
Pakuchinja kubva pakudya kusvika pakudya:
- Dzivisa mafuta uye zvokudya zvinonaka, kusvika pazvinogona
- Dzivisa kudya zvisina kudya
- Idya saladi uye mimwe miriwo.
- Deredza kushandiswa kwemasipi uye shuga
- Dzivisa kudya kwakakomba
- Ita muviri wakakwana uye unoitwa nguva dzose
- Usavata masikati
Kana iwe uchitevera mirairo iyi nemwoyo wose, iwe unenge uchinyanyisa kurasikirwa nekuremera kwakanyanya uye uchatarisa utano uye munhu akanaka.
Kuenda kune imwe kudya kune imwe hazvirevi kuti iwe unorega kudya, uye utange kushaya nzara. Ita chikafu chinonaka, uchibatanidza nekushambira, mabhasikoro uye kufamba.
Kukuvadza kudya
Zvokudya zvose zvinokonzera kukuvadzwa kukuru mumuviri. Kushandura kune kudya, uko mukadzi anotsvaka kuderedza uremu, kunokonzera kuputika kweviri mumuviri. Ikokutanga ndeyekuponesa kwekakori, yechipiri - mabasa ekuchengetedza emuviri ari kuderera. Munguva yekudya kwekudya, mavirtivitamin magadzirira anofanira kushandiswa kudzivisa zvinetso. Ngwarira kuhutano hwako uye tevera mazwi ekudzoka kwezvokudya.
Zvokudya zvitsva
Usambofa zvachose kusvikira mangwana zvaunogona kuita nhasi! Zvinowanzova nyore kwatiri kutaurirana pane kutora matanho anokosha muupenyu hwedu. Iyi ndiyo mamiriro ekurasikirwa nekudya uye kudya.
Enda pane kudya kunofanira kuva nenzira yakadai isingazombovi nenzara.
Kana uri kuedza kuderedza uremu nemuviri mutsva - tanga iwe pachako chirongwa chekudya. Idya michero, miriwo uye inwa mvura yakawanda. Tora mazuva mashomanana kubva uye udzoke zvakare muchidimbu chakafanana.
Paunoshanduka kubva pane imwe kudya kusvika kune imwe, muviri wako unofanirwa kugamuchira zvaunoda pasina kuupfutidza nawo.
Kuzvidzora uye kuda kunobatsira vatungamiri vakakurumbira panguva yekuchinja kubva pane kudya kusvika kune kudya.
Iko kukanganisa kukuru kwekuchinja kubva pakudya kusvika kune kudya kunofunga kuti izvi ndezvenguva pfupi. Kana iwe uchida kushaya uremu uye kugara wakaenzana, unofanira kufunga nezvekudya kwakanaka sekugara kwenguva refu.