Chinyorwa 1. Chinonyanya kukosha uye chisingaitiki
Kune vhudzi rakakonzerwa nekukanganwa kana godo revasikana, haufaniri kungovachengeta chete, asiwo kuchengetedza runyararo rweOlympic mumamiriro ose ezvinhu, kurara kwemaawa mapfumbamwe pazuva uye usingawanikwi kushanda. Izvi zvinobvira kuna ani? Munguva iyi, vanachiremba vanobva kuUnited States vakaona kuti vhudzi revatatu vevakadzi vashanu vanopisa pabasa, kuponda uye kurasikirwa nemuvara maererano nekufambira mberi kuburikidza nemapoka. Iyo yakakwirira yepamusoro, yakaipisisa bvudzi. Unoda izvi here?
Ndima 2. Yakanakisisa
Chinhu chikuru ndechekutarisira kwakanaka. Kwete shamhu neyekunyorwa kwe "Universal" kana "Kune marudzi ose emvere." Izvozvo zvinongoputira bvudzi chete uye usashamba. Sarudza iyo inowirirana nevhudzi rako. Asi hazvisi zvose. Usatsvaga mari inodhura uye usatenga mavhareji makuru. Kubwinya kwemasimba makuru anomira kwemwedzi muimba yekugezera inogona kugadziriswa neziso rakashama - chando chemafu uye maruva akawanda. Uyezve. Paunosarudza detergent, yeuka: mamiriro ehuzha - kunyatsojeka shampoo, zviri nani.
Usakanganwa pamusoro pemhepo yakasimba. Iyo inodzivirira vhudzi kubva pakupfekedza uye inoita kuti iwedzere kunyatsotaridzika pakugadzira. Mukuwedzera kune chimiro, mushonga unokosha wemafuta-spray, unoshandiswa pamusoro pebvudzi uye usina kushambidzwa kubva, hauzovhiringidzi nawo, kuitira kuti unodzivirire kwenguva yakareba. Muchirimo, iwe unofanirwa kuita mhepo inosvibisa uye inovaka kamwechete pavhiki. Nyatsoongorora tsika. Kuumbwa kwemasikisi aya kunofanira kunge kusanganisira mavitamini A, CuE. Yokutanga ndiyo inokonzerwa nekudzoka kwemasero emuviri. Icho chiri pasi pesimba re vitamini A kuti vhudzi rinova rakanyorova uye rinopenya, rinotanga kukura nekukurumidza uye nekukurumidza. Vitamini C inosimbisa maitiro avo, uye vitamini E inokwanisa kudzorera bvudzi kupenya uye simba. Yeuka kuti serums yakagadziriswa uye ampoules yekubvudzira bvudzi inonyanya kubudirira nokuti ine mishonga yakachena uye chigumisiro chichaonekwa mushure memazuva gumi.
Pano 3. Nezvinofadza zvikuru
Mvere dzisina hutano hwakanaka, maererano navanachiremba, ndezvo, kutanga, dzose avo vanogara vachienda kune vabati vehodzi, vanopa mvere dzakanaka kutarisira, uye zvinonyanya kukosha, zvinotevera zvinotevera zvinodya. Iwe unoda kudziviswa nematambudziko emvere here? Zvadaro ita bhudziro rezvigadzirwa zvinokubatsira. Nzvimbo yekutanga inofanira kunge iri jellies inotonhora uye yakasiyana-siyana. Iyo gelatin iri mukati mavo inosimbisa hurongwa hwebvudzi zvisingaiti zvishoma pane masks uye shampoos ne ceramide. Iwewo unoda nyama. Asi pasi-mafuta. Nzombe uye gwayana zvine ruvara rwakasiyana-siyana rwekutsvaga zvinhu zvinosimbisa chimiro chebvudzi. Mukuwedzera, pakusanganiswa kwakadaro kwakadaro hakuwaniki kune imwe nzvimbo. Kuzadza aya emamineral complexes muvhithamini uye zvokudya zvinowedzera hazvikwanisike. Kamwe kaviri pavhiki uzvipfeke nemafuta matsva. Heino chiyeuchidzo chakakwana chechinhu ichi chinwa. Dururira mugirazi yakakura 75 ml yemamatata, 25 ml ye beet, 50 ml ye apuro uye jisi remuori, usakanganwa nezvehuta.
Pano 4. Yekutanga kurapwa
Simbisa utachiona. Chero chirwere chinopesana. Munguva yehutano yakawanda kwazvo, muviri unowanzova nehutachiona husina simba: iron, zinc, manganese, selenium, izvo zvinokosha kune vhudzi. Hazvina kukanganisa mamiriro evhudzi uye kushandiswa kwenguva refu kwemishonga inorwisa mabhakitiriya. Iwe unoziva nguva yakajeka uye panguva imwe chete nzira inobatsira zvikuru yekuzvidzivirira kubva pane zvirwere? Iri igira rekufir mangwanani. Zvidzidzo zvakaitwa paYunivhesiti yeCalifornia, zvakaratidza kuti zvakajairika isu tose kubva pahucheche kunwa zvinokurudzira kugadzirwa kwe interferon - chinhu chinokonzerwa nekuchengetedzwa kwezvirwere.
Ndiro 5. Inonyanya kuzivikanwa pakati pevanhu
Kuti usimbise vhudzi uye ugozviputika, pamwe nekuita kuti bvudzi rive rakanyorova uye rinopenya haringabatsiri chete zvigadzirwa zvinopedza zvigadzirwa, asiwo masikisi ayo mumwe nomumwe wedu anokwanisa kubika pamba ari oga. Imwe yevanonyanya kushanda ndiyo cognac. Ravi rake rakanaka chaizvo. Bvisa the yolk, mafuta omuorivhi - 1 tbsp. spoon, cognac - 1 tbsp. spoon, kuwedzera 1 h. Spoon juisi emon uye uchi. Shandisai musanganiswa unogadzirwa kuti uome bvudzi, batai kwemaminitsi makumi matatu, zvino simesa.
Dishwasher nemitemo
Usati wageza, sora vhudzi rako nebrashi kwemaminitsi mashanu kumativi ose: kubva kumusoro kusvika pasi, kubva kurudyi kuenda kuruboshwe. Ipapo iwe unoda kufambisa pads thumbs whiskey, uye mazano evamwe - kuisa muviri wekudzikisa. Zvakanakisisa kuita zvishoma kufamba kumusoro wemusoro uye kumashure. Iva nechokwadi chekunyorova shamhu yechanza chechanja chako, uye shandisai pane bvudzi. Bvisa bvudzi rako kaviri. Paanenge uchigeza, tenderera musoro iwe pasi sezvaunokwanisa. Izvi zvidzidzo zvisiri nyore zvichabatsira kuwedzera kuyerera kweropa kusvika kumidzi yebvudzi, uye naizvozvo kuvandudza kudya kwavo. Usasvike kuti uite mitemo yepamusoro yebvudzi rinotarisirwa, kuitira kuti vhudzi rako rive rakanaka uye rinopenya.