Vakadzi nguva dzose vanorwa hondo nemafuta akawanda. Kuti uremerwe uremu, kutanga pane zvose, unofanirwa kutarisa kudya kwako. Zvose izvi zvinokanganisa kudya hazvina kuvimbisa chero chinhu chakanaka kune utano hwedu. Nhasi, tinokurudzira kuti uedze chibereko chitsva chikafu chinobva pomelo.
Pomelo chibereko chinotapira uye chinotapira, chakafukidzwa nejinga rakanyanyisa. Iyo yakafanana nesimbi uye ine mumvuri wegreenish-yellowish. Dzimwe nguva pomelo ine fomu yakagadzirwa peiri. Kuberekwa kwechibereko ndicho China. Nhoroondo yezvibereko izvi yakatanga kwenguva yakareba yapfuura, kunyange tisati tambova nenguva. Nokufamba kwenguva, pomelo yakaonekwa muEurope.
Munyika dzeCIS, chibereko chaibva kuna Israeri. Iye zvino chigadzirwa ichi chinokosha pakubika. Izvo zvakafanana zvikuru nemapapiro, asi zvakawanda zvakanyanya muhukuru. Kune zvibereko zvakasvika 8-10 kilogram. Kudavira, ivo vakaitawo mazambiringa mazambiringa, asi vane unhu hwakanyanya.
Uyewo mamwe emiti, pomelo ine mafuta inopisa zvinhu. Nokudaro, yakanyatsokodzera kuvakadzi ekurasikirwa. Iwe unogona nyore nyore kubvisa uremu hunopfuura pasina kuedza kukuru. Pomelo ichakubatsira kurasikirwa nemafuta usina kukuvadza utano hwako. Chimiro chakanaka ne pomelo - ichi chaicho, nokuti haisi nguva dzose mukana wekupinda fitness uye gym. Zvokudya zvinogona kukuvadza gumbo remuviri.
Pomelo ndiyo inyanzvi yekushandisa mafuta akawanda. Iwe une masentimita akawedzera muchiuno? Zvino chibereko ichi chinongova chako. Achakubatsira kutsungirira matambudziko ose. Naizvozvo, zvakakosha kudzidza pamusoro pezvose zvaro zvinobatsira.
Pomelo - imba yekuchengetedza mavitamini uye microelements
Ichi ndicho chinyorwa chinoshamisa chinowedzera mavitamini A, B, C uye zvinhu zvakadai sepectin, beta-carotene.Chibereko chinogadzirwa nemafuta anokosha anokosha, antioxidants nezvimwe zvinhu zvinobatsira zvinotevera: magnesium, iron, potassium, calcium, phosphorus, sodium. Inobatsira carbohydrates pomelo inokurudzira zvakanaka metabolism nekudya.
Ichi ndicho chinhu chakakosha-koriori. 100 g inosvika makumi mana emakori. Saka chibereko ichi chibereko chekudya. Kushandiswa kwechigadzirwa ichi kunovandudza mafungiro, kushanda, kunowedzera hutachiona. Inobatsira kurarama nemamiriro ekuora mwoyo evanhu. Chinhu chinonyanya kukosha ndechokutora zita rechigadzirwa munguva yechando. Mune nguva ino muviri haugoneki nenzira yakakodzera mavitamini makroelementy. Chibereko chichavandudza kudzivirirwa kwemuviri uye kubatsira kubata zvirwere zvehutachiona.
Vazhinji vezvokudya zvinovaka muviri uye vanachiremba vanokurudzira kuti vaise mune zvamunodya, kana mune matambudziko nekudzvinyirirwa kana mudumbu. Inonyatsorapa kuporesa, asthma. Iyo inoshandiswa kwefivha uye chirwere cheshuga.
Zvibereko zvinoshandiswa kunyange zvekunakisa zvinangwa. Masikisi nekuputika pamusana pe pomelo kunyatsobudisa ganda uye kuipa kusimba. Iyo inobudirira inoporesa cellulite.
Kudya kwemazuva matatu ne pomelo
Iwe uchakwanisa kunakidzwa kudya kunonaka uye kunonwisa panguva yekudya. Saka, kana iwe ukasanganisira pomelo muzvokudya zvako, iwe iwe nokukurumidza uye zvinobudirira kurasikirwa uremu, kwete kuzvishungurudza iwe pachako. Kuumbwa kwechibereko kunosanganisira enzyme inokurumidza kusvibisa muviri uye iwe haunzwi nzara kwenguva refu.
- Zuva rokutanga. Chikudya chamangwanani chinotanga nemucheka wegirini kana kuti herbal wehuga uye zvinodiwa kudya hafu yepomelo. Mumazuva masikati isu tiri kumirira mushando mutsva nehuku yakabikwa. Panzvimbo pekoko, unogona kudya nehove. Izvi ndezvokufunga kwako. Unogona kutora zvose izvi nemiti yakabikwa. Inwa imwe chai uye ipapo. Nechingwa tine yogurt nemichero saladi (pomelo, kiwi, mazambiringa). Isu tine chikafu dietetiti dietetic nehafu ye pomelo. Imwai herbal tea.
- Zuva rechipiri. Mambakwedza tinonwa tiyi tisina shuga nechingwa chiduku chekuku uye imwe pomelo. Kwekudya kwemanheru tave tibika hove nemiriwo uye tiyi. Masikati unogona kudya 1/2 pomelo uye egg yakabikwa. Idyaii mazai uye apuro. Chekudya, Unna pomelo uye tei neuchi.
- Zuva rechitatu. Kudya kwemanheru kunotanga nehutei chaiwo uye zvishoma. Tine nyama yakabikwa uye tinwa tiyi. Chekudya, kudya pomelo. Tinotanga masikati ne yogurt uye michero. Kwekudya kwemanheru tinodya pomelo neholiflower. Usati waenda kunorara, iwe unogona kunwa kefir.
Kutenda kwekudya kwemazuva matatu, unogona kuchenesa muviri wako wehupfu uye kunatsiridza kudya, kusagadzikana kwemasabetin mumuviri, kudzorera basa remukumbo. Mukuwedzera kune kudya, iwe unogona zuva nezuva mangwanani oga oga usati wadya kudya kwehafu pimple, uye mushure memwedzi inoverengeka iwe uchaona mugumisiro.
Mishonga yemaradhi ne pomelo
Iyi ndiyo yakanyanya kufarira saladhi ine pomelo yekurasikirwa. Gadzirira uye uremerwe uremu nemufaro.
"Mufaro wakaisvonaka"
Zvisungo:
- Pomelo
- Saladi mashizha
- Olive mafuta
Pomelo uye lettuce inobva mumvura yangu, yakachena uye yakagurwa kuita zviduku. Sakanidza zvose uye uwedzere maorivhi. Iwe unogona kuisa munyu zvishoma. Salatikgotov.
"Maitiro evakadzi"
Zvisungo:
- Parmesan cheese
- Chicken fillet
- Cashew Nuts
- Saladi mashizha
- Pomelo
Kutanga, svetura zvipfeko uye uzvicheke muzvipfeko. Gezai pimples uye muisanise zvakanyatsonaka pamakirules. Tsamba inosimuka inoda kutemwa, asi tese, ywedzera marimu. Zvose zvinosanganisa zvinosanganiswa uye zvakagadzirwa nemafuta emuorivhi.
Hatisi kukurudzira kudya chibereko ichi kana uine zveruzhinji kune michero yemuchero nemaronda.
Pomelo inobata basa rakaisvonaka nemafuta akawanda. Nokudaro, zvakakosha kusanganisira chibereko mune zvekudya, uye munguva pfupi iwe uchazobudirira zvakanakisisa.