Pamusoro peizvi, kunyange varume vanoziva kuti panguva yepamuviri mukadzi anotanga kukuvadza makumbo ake. Mushure mezvose, zuva rega rega kupfeka dumbu rinorema pakuguma kwemazwi iri kuwedzera kukura. Munguva yepamuviri, nzvimbo yekubwinya kwemhepo, iyo inopa mutoro pamakumbo. Zvakaoma uye hazvishamisi kutsungirira manzwiro aya, kazhinji vakadzi vanozvidza marwadzo aya uye vanotenda kuti izvi zvose zvichapfuura. Asi izvi hazvina kunaka, kurwadziwa mumakumbo kunogona kukonzera zvirwere zvakakomba.
- Nguva dzose inowedzera kukosha kwomukadzi.
- Kukonzera uye kurwadziwa kunokonzera kunokonzerwa nekuwanda kukuru kwemvura mumutumbi.
- Misoro mikoko inogona kukonzera marwadzo uye kusagadzikana. Izvi zvinowanzoitika, nokuti munguva yemberi vakadzi vanopfeka shangu dzakasimba.
- Kukanganisika kunoitika panguva yekuzvitakura nekuda kwekuwedzerwa ropa uye kuwedzera kweprogesterone muropa. Ndezvipi zvinoratidza kusasha kwesimbi kana calcium, nekunyanyisa kushandiswa kwekofi, neineemia. Kazhinji kuputika kunopedza makumbo usiku. Izvi zvinokanganisa vakadzi vakazvitakura mumashoko ekupedzisira.
- Kuva nemarwadzo asingagumi mumakumbo, mushure mekufamba kwenguva refu kana kufamba kwenguva refu, kazhinji kunobatanidzwa ne varicose vevine.
Varicose vevine vanowanzoshamwaridzana nevakadzi vane pamuviri. Kunyangwe iwe usina kutambura nedambudziko rakafanana kare, saka apo iwe uri nepamuviri, iwe unowanzowira muboka risina ngozi. Iye zvino une chirongwa chakafanana chekupararira kweropa nemwana, uye varicose mitsemho inogona kutungamirira kukuti mwana wacho haafaniri kuwana oxygen yakakwana. Kubva muropa rako, mwana anogamuchira zvinhu zvinokosha muupenyu. Hazvisi nyore kudzidza varicose mitsipa - kuora uye kuneta mumakumbo, kukanganisa maronda emisasa usiku, kune vascular reticulums uye kuzvimba, kubvongodza, kuputika, kupisa kunzwa, kugara uchigomera uye kuputika tsoka shure kwenguva refu, kufamba.
Nzira yekuderedza sei kurwadziwa mumakumbo?
- Iwe unofanirwa kunwa mvura yakawanda, nokuti kuwedzera kunowedzera nekuda kwekuti muviri unopera mvura.
- Zvakakosha kubatana nekudya kwakanyatsonaka, unofanira kusanganisira zvokudya zvine high protein content - nyama, hove, cheese, maruva.
- Kuti uone uremu, kuwedzerwa uremu, zvinopfuura zvakakosha, zvinogona kuwedzera kukurira pamakumbo.
- Dzivisa zvakawanda kuva patsoka dzako, zorora zvakanyanya kana zvichibvira unoda kugara pasi nekusimudza makumbo ako. Kana makumbo ako achiwedzera, iwe unowanzosimudza makumbo ako.
- Usafambisa tsoka dzako paunogara.
- Kunyange zviduku zvishoma zvinofanira kuitwa zvakajeka.
- Kurara kuruboshwe. Kune kurudyi ndiyo inferior vena cava, inotakura ropa rakawanda. Zvadaro kukanganiswa kuchaderera zvikuru uye iwe unogona kudzivisa kurwadziwa mumakumbo panguva yekuzvitakura.
- Masokisi haafaniri kunge akasimbiswa nemakumbo.
- Zvinetso nemidziyo yeropa zvinogona kubatsira kudzivirira - mabhegi akakwirira emabvi, masisitendi, mabheji uye mabhanji, ayo anogadzirwa kubva kukunamatwa kwekati.
- Bhoti uye shangu dzinofanira kuva pane chiditsitsinho uye ugare wakasununguka, shangu musole uye shangu inofanira kuva yakakwirira.
- Usapindira mune basa rakaoma romuviri uye usimudze zvisikwa.
- Kugamuchira mabhati kuchave nani kuchinjwa kusvika kune rimwe divi rinopesana, iro richasimbisa zvikuru masvingo emidziyo yeropa uye kuderedza marwadzo mumakumbo.
- Dzivisa kutaridzika kwezuva kwenguva refu uye usati wadzima, sezvo chiedza chekudzivirira chinogona kupera simba kumadziro emidziyo yemhepo uye ichaita kuti pave nepamuviri ichatanga varicose veine.
- Kurapa muviri uye kuisa muviri kunopedza kurwadziwa mumakumbo panguva yekuzvitakura nekudzivirira kurwadziwa. Inobatsira kuti ushambire.
- Kana pane marwadzo mutsoka, unofanira kuedza nzira iyi: mubhati kana mubhedha guru udira mvura inotonhorera, uise makumbo ako pasi uye umire mucheka kubva kune rimwe rimwe kusvika kune rimwe jumbo. Ipapo udira mhuru nemakumbo nemvura inotonhorera kubva pompombi uye, sezvo ichifanira kuidzimwa nejira.
- Kune mafuta ekurapa uye makiramu anotarirwa kuporesa nekudzivirira varicose mitsipa. Izvi zvigadzirwa zvinobva kune imwe nzvimbo yebhishopi yemabhiza, kune vakadzi vane pamuviri kushandiswa kwemishonga iyi hakuna chakaipa zvachose.
Iye zvino unogona kutarisana nekurwadziwa mumakumbo ako, zorora zvekare, kuitira kuti makumbo ako arege kuneta.