Sezvo nhamba dzichiratidza, muRussia muzvidzidzo zvekare masangano chete vana gumi kubva kune zana vane zvachose vane utano. Ichi chikonzero chinonyadzisa chakakonzerwa nekuti vana vacheche vanoberekwa vane utano husina kunaka, uye zvinhu zvakasikwa zvinowedzera. Mukuwedzera, mutoro wenyama muvana wakaderedzwa, nokuti vabereki havana nguva yakakwana yekudzidza navo, saka vana vanotambura nehutano.
Chimwe chikonzero chechiitiko ichi ndechekuti vabereki vanonyanya kufunga nezvekuvandudzika kweanyanzvi hwemwana: mitambo yemakombiyuta uye maitiro akasiyana-siyana umo vana vanobatanidzwa kune chikamu chikuru. Izvi uye zvimwe zvikonzero zvinoita kuti vana vakawanda vashungurudzike nehupenyu hwavo, mapapiro makumbo uye zvirwere zvokufema zvinokura. Mukubatana neizvi, matanho ekudzivirira anodiwa kuti zvidzivirire kukura kwezvirwere uye kururamiswa kwavo.
Imwe nzira inoshanda yekururamisa zvirwere zvepemiti yepamusoro uye zvigadzirwa zve musculoskeletal system ndezvekurapa maitiro mukati megoroji.
Wellness gymnastics yekugadzirisa zvirwere inoitwa nenzira yezvidzidzo. Chidzidzo chevana vana makore matatu kana mana chinopera maminitsi makumi maviri nemakumi maviri nemashanu, kwevana vemakore mashanu kana matanhatu - makumi matatu nemakumi matatu nemashanu maminitsi. Kudzidzira kunoitwa kwemavhiki maviri: chikamu chikuru chekuoma kwezviito hachichinje, chete chekutanga, kugadzirira, uye yekupedzisira, chikamu, zvikamu zvinoshandurwa. Makirasi anofanirwa kuitiswa muimba yakanaka mudziyo pamakate. Vana vanofanira kunge vasina shangu (mumasokisi) uye mune zvipfeko.
Kurapa kwepanyama mumuviri wechikwereti kunonyanya kuitwa nechinangwa chekudzivirira nekugadzirisa zvirwere zvokuputika uye zvigadzirwa zvemusishuvhukeletal system.
Ichi chinangwa chinobudirira nekuita mabasa anotevera:
- Kuvandudza basa rezvigadzirwa zve musculoskeletal system.
- Kusimbisa hutano, kusika mamiriro ekugadzirisa muviri uye kufema muviri.
- Kudzivirira kwe flatfoot uye scoliosis.
- Kushanda kwemapfupa uye mapfupa emwoyo.
- Kuumbwa kwemaitiro akakodzera uye kuigadzirisa munzvimbo iyi: zvinokosha zvinodiwa uye kufamba kunofanirwa kuitika zvisiri nyore.
- Kudzidzira unyanzvi hwemotokari uye unyanzvi.
- Wedzera kusagadzikana kwekuita kwemuviri.
- Kunonoka kugadziriswa kwechirwere chechirwere.
Paunenge uchiita basa racho, unofanira kutevedzera zvinotevera:
- Nzira uye kuyerwa kwekuita muviri kunofanira kusarudzwa mumwe nomumwe kumwana mumwe nomumwe, zvichienderana nechirwere uye mamiriro ezvinhu emuviri.
- Iko inofanirwa kunge inofanira kunge yakarongeka uye nedzimwe sangano rekudzidzira, uye maitiro anofanira kuitwa nguva dzose.
- Migumisiro inofanirwa kuve iri nguva dzose yekuvimbisa kusimbiswa nekudzorerwa kwemabasa anoshandiswa emuviri.
- Kudzidzira kunoitwa kwenguva yakareba. Izvi zvinokonzerwa nekuti kudzorerwa kwebasa rakavhiringidzirwa nhengo dzakasiyana-siyana kunokwanisika bedzi nekuramba uchidzokorora uye kwenguva refu zvekudzidzira. Zvinokurudzirwa kuita zvidzidzo zuva rimwe nerimwe.
- Mutoro wepanyama unofanira kuwedzera zvishoma nezvishoma: mumazuva ekutanga kusvika kune gumi mutoro wacho unowedzera zvishoma nezvishoma, zvino unoramba uri pamwero wakafanana kwekanguva, uye zvishoma nezvishoma unozopera muvhiki yapfuura.
- Zviratidzo zvepanyama zvinofanira kuva zvakasiyana uye zvinongororwa mushure mechinguva. Inokurudzirwa kuti ivandudze nezvemashure makumi maviri kusvika makumi matatu ekuberekwa kwemaawa maviri kusvika matatu matatu emakirasi.
- Izvo zvinoshandiswa pakuita muviri zvinofanira kunge zvisinganzwisisiki: nguva yebasa racho inenge maminitsi makumi maviri nemashanu kusvika makumi matatu, pamwe chete nechikamu chiduku.
- Panguva yekudzidziswa kunokosha kuchengeta cyclicity: maitiro ekuzorora anofanira kusanganiswa nekunonoka maitiro.
- Migumisiro mumuviri inofanira kuva yakazara.
- Paunenge uchiitisa zvidzidzo, zvakakosha kufunga nezvezera uye mamwe maitiro: mapoka nevana anofanirwa kuumbwa maererano nekuongororwa, uye nguva yevana haifaniri kuve yakasiyana kwegore rimwe chete.