Mutongi "Peas".
Kazhinji vakadzi vari kushamisika kuti mari inoshandiswa sei kuitira kuti kutarisira kunoshanda. Pano pane mutemo mumwe chete unofanirwa kuyeukwa: mari inoshandiswa inofanira kuenzana nehuwandu hwepea nyore.
Uye kuitira kuti usakanganiswa muhukuru, tora uye udzoke mimwe yacho neine pea yakawanda, uye iwe zvechokwadi uchayeuka ino. Tinotora mishonga yakakodzera, inoiisa pane rumwe rutivi, uye neminwe yerumwe rutivi tinoshandisa mishonga paganda. Tinozviparidzira zvakafanana, kutangira kubva pahuma yepamusoro, zvino tinoshandisa iyo pamatama uye ganda rechiini. Zvadaro wogovera mujeri nemafambiro ekufamba kunzvimbo yetemberi. Saka zvinoshandiswa, kunyanya, zvigadzirwa zvekuchengetedza uye zvigadzirwa zvezuva.
Mutemo "Kushevedzera".
Mutemo uyu unofanirwa kuteverwa paunenge uchitaura zvakasimba mumagariro nemafuta zvinoreva, izvo zvine chiremera chakakura. Tinotora kirimu (huwandu - nepea), kuisa muchanza chimwe, uye nemimwe yechipfumbamwe tinoiputira, tichiisanganisa. Pasi pemusana wekupisa kweminwe yako, chigadzirwa chacho chichava zvakawanda zvepurasitiki, zviri nyore kushandisa, visiketi yake inoderera. Ichi chishandiso chichava nyore kushandisa, uye zviri nyore kukwanisa.
Mutemo "Kuomesa".
Utongi hwechitatu hunofanira kuteverwa kana ukashandisa mafuta ekuzora, mazuru akaoma, kazhinji maJapan akaitwa. Tinounganidza chigadzirwa muchanza cheruoko rworuboshwe, shingairira neruoko rworudyi nekuparadzira mishonga iri pakati pemaoko, seyinyatsoita sezvinobvira, uye chengetedza zvigadziro nenzira yechiso, sekunge iwe uchiedza kupinda mukati memafuta eganda kana kuti kutema. Zvakakosha kuita mitezo yakawanda yakafanana, kuitira kuti mishonga yose iri paganda rechiso. Kazhinji pane mirayiridzo yezvipfeko kunyora mazano kuti chigadzirwa chacho hachidi kuburutsa ganda kana kurisvina. Murairo wekunyunyutika kwakarurama chete nenzira dzakadaro.
Mutemo we "kutyaira".
Nenzira iyi, unogona kushandisa kamu, tonic nemimwe michina. Kutyaira kunoreva kuti zvakakosha chete, kutanga kwekuchenesa ganda. Nzira shomanana inodururirwa muchanza cheruoko rworuboshwe, uye zvigunwe zveruoko rworudyi zvinotora mari shoma uye zvinyoronyoro zvinenge zvichitsvaira muganda. Kana ganda rako risati riri rerudzi rwekunetseka, saka shanje yekuendesa chigadzirwa mukati meganda zvinogona kuitwa zvakanyanya, zvinogona kunge zvichinyanyisa. Nokudaro, ropa rinoputika mumatumbu ezvinyorwa zvepamusoro peganda zvichasimbiswa, izvo zvinotungamirira kukuvandudzika kwekuita kwayo.
Mutemo "Massage".
Zvose izvi zvinogona kubhadharwa nemusasa unobudirira. Iwe unogona kushandisa mafuta anonhuhwirira. Semuenzaniso, iwe unoshandisa nerubatsiro rwekunyora uye pakarepo uzadzise nzira yacho nemusasa wakanaka. Kufambisa kunoshandiswa mumusasa kunobatsira kutora zviri nani nekukurumidza chero mishonga ipi zvayo. Kuchengetedza kunofanira kuitwa nokukurumidza nemaoko maviri. Kufambisa panguva yekunyorova kunofanira kuitwa kubva pakati pechiso kusvika kumativi: kutemberi uye nzeve. Chirongwa chekuisa muviri chinogona kupera apo ganda rinonyatsotora mhinduro.
Mutemo "5 points".
Iyi nzira yakashandiswa kwenguva yakareba, asi kusvikira ikozvino haina kurasikirwa nehutano hwayo. Vakawanda vezvipfeko vanopa mazano ekushandisa mutemo uyu pavanoshandisa chero zvipfeko. Maererano neshoko iri, iwe unofanirwa kutora mari shoma, kuitira kuti ivhu racho risapfuuri chiyero cheravha, uye nenzira yakafanana inoparadzira kune pfungwa shanu dzechiso. Tinotanga nechinyoreso, ipapo pane nheyo pamhino, ipapo pamatama uye, pakupedzisira, pahuma. Chete pashure pekugoverwa kwemari kune idzi nheyo dzinofanira kuvhara chiso chose.
Iyi nzira inobatsirawo kushandisa masikisi, nokuti mutemo uyu uchakubvumira kuti ugovere muwandu wehuwandu hwezvinodhaka mukati meganda. Asi paunoshandisa mari, unofanira kudzivisa nzvimbo yemiromo nemaziso. Usakanganwa kuti masikisi haafaniri kuomeswa mukati meganda kana kunyoreswa mukati mavo. Iyo inoshandiswa kune ganda rine mafambiro ekufamba, sekunge kana kuve nebharoshi. Kufambisa kwakanyatsonaka uye kwakanyatsogadzirira kwakakosha uye kuparadzirwa kwemasikisi.
Mutemo we "Timer".
Kana iwe ukatevedzera mutemo uyu, haufaniri kunyora nguva yacho uye kunyatsoiona. Kunyange zvakadaro, musakanganwa kuti muzhizha dzakasiyana-siyana, kusanganisira yakisi, inogona kushandiswa kunyange musati mabuda pamba, asi munguva yechando inofanira kunge yava nguva shomanana mushure mekushandisa mari kune ganda vasati vabuda kunze kwechikumbaridzo cheimba. Nguva inofanira kupfuura uye mushure mokushandiswa kwemari yeusiku kusvikira nguva yatinoenda kunorara. Ichi chinyorwa chinofanira kuva maawa maviri. Apo nguva ino inopfuura, unoda kubvisa zvakasara zvegadziriro nemaputiki, nokuti cosmetologists hazvikurudzi kuchengetedza usiku krisamu yechiso paganda kweusiku hwose. Apo patinorara, unyoro hwose kubva mukrisiti hunoenda, uye kamu cream inoumba firimu isina kupfigirwa, iyo inogona kutungamirira kuhutachiona, kuburitswa kweganda, kufungidzira. Chigumisiro mangwanani-ngwanani hachingasviki chiso chitsva chomumwe munhu akazorora, asi masikisi ane gara rakaneta uye risina kunaka.
Iko kunofanirwa kurangariro mupfungwa kuti mishonga inowanikwa muzvigadzirwa zvinotanga kushanda mukati kweawa nehafu mushure mokunge tashandisa chigadzirwa, saka tinofanira kubvisa kudarika kwayo kuitira kuti ganda redu rifemedze.
Kana iwe uchitevera mitemo iyi yose iri nyore asi inobudirira, iwe unogona kuwana zvakanakisisa kubva munzira yekuchengetedza ganda rako, uye mugumisiro uchakufadza iwe uye unokonzera kushuva kwevamwe.