Kurwisana nekukwirira kunowanzokosha, kunyanya sezvo kuwandisa kwepamusoro kunogona kukundwa. Saka, nekuderedza kuyerwa kwemakirogiramu mashomanana, njodzi yezvirwere dziri pamusoro apa inoderedzwa nechimwe chemashumi. Nekurasikirwa kwema 10%, chiitiko chekufa nguva isati yasvika yakaderedzwa ne20-25%.
Kunze kubva nguva dzose chido chakasimba chokukunda kukurira kwakanyanya kunotungamirira kune zvaunoda. Zvakanakira sei kurwisana neadiposity? Haasi munhu wose anonzwisisa kuti kushandiswa kwemasimisiro emishonga kana kupikisa zvakasimba kudya zvokudya kunogona kubatsira kuderedza uremu pane imwe nguva, asi zvino huwandu hunorema "kubudirira" hunodzoka. Pakati pevaya vanobatanidzwa nekuderedza kuyerwa voga, chikamu chechishanu chete chinogona "kuchengetedza" chiitiko chakanaka.
Vakawanda, vachiedza kuderedza uremu, vanozvimiririra vanoita basa rekuchenesa matumbo, vachishandisa zvinodhaka zvinokonzera diuretic uye inopisa simba. Kunyatsofungisisa nzira dzakadaro dzinotyisa kukanganisa hutachiwana microflora, kazhinji dzinopera nekurwara kusingaperi, neuroses, anerexia. Mukuwedzera, diuretics "bvisa" muviri we potassium, uye panzvimbo pokuderedza uremu pakuguma unogona kuwana matambudziko akakomba nemwoyo.
Kana iwe "ukanyanyisa" muganhu wekureruka, kana iwe uri wanyanyisa, kana, hongu, zvave zvatouya, "kuzvipira" kune maoko anovimbika eyanzvi. Zvakanakisisa kugoverwa mune imwe yemakiriniki chaiwo.
Nharo dzinobvumirana neizvi dzinogona kusimbiswa nekuti "kuzviratidzira" kazhinji kunoratidza "kusvetuka" kwehutano hwemuviri, izvo zvinokanganisa basa rehupenyu hwose. Murume, kurasikirwa zvishoma, anoita zvinetso zvitsva. Kunyanya immune system inotambura. Kurasikirwa uremu kazhinji kunotonhora nehutonho.
Kuti udzivise izvi zvose, kwete kuti uwedzere hutano hwako, unofanirwa kutendeukira kunyanzvi. Vanachiremba chete ndivo vachakwanisa kunyatsorongedza hutano hwehutano, kuronga zvinangwa zvekurapa (kutanga kwezvose - kuvandudza hutano, kwete kungorema kuderedza), uye nekugara uchigadzirisa, kuzadzisa zvakakosha.
Chido chekurapa kwakakosha chinobva pamusana pekuti vadzidzisi chete ndivo vanogona kuongorora zvakajeka mamiriro ezvinhu emurwere, achifunga nezvezvizhinji zvinokonzera, vanoona imwe nzira yekurapa, uye kubatsira murwere kuwana hutano, kukurira kuwedzera kwehutano.
Kuti unzwisise kuti zvakanyanya kuongororwa chii, ingorongedza zvinhu zvinotorwa mukutarisa kana uchitarisa nzira yekurapa: chiyero chekutanga, kuneta, yemwoyo uye endocrine zvirwere, zvirwere zvisingaperi, hutano nezvimwe zvinhu.
Kurapwa mumakiriniki chaiwo kunosanganisira mararamiro emitemo: kudya, kurovedza muviri, marudzi akasiyana-siyana ekurapa kwechipiri.
Iro rubatsiro rwezvenyanzvi rwevanyanzvi huchagadzirisa matambudziko ako ehutano nekudzorera kunaka kwemuviri.
Iwe unoda kurasikirwa nehutano uye pasi pekutarisirwa kwechiremba. Inofanira kurangarirwa kuti yoga ine uremu hunorema, hazvizokwanisi kurarama kana iwe une mairigiramu mashanu ewedzerwa, uye ose makumi mashanu. Usazviti-mishonga, uye ingobata chete nyanzvi.