Tora myopia, zvisingadikanwi zvakakwana, inokurudzirwa:
- nemubatsiro weaxatives munyaya yekudzivirira, iyo inosanganisira miti yakasarudzwa yakasarudzwa,
- inodonha kumhino nechando uye inotonhora,
- kushambidza mhinduro dzemaziso,
- chikamu,
- kuverenga neklasi yakare,
- bhora mitambo,
- solarization.
Iyo nzira yekupedzisira inoshandiswa mushure mokunge nzira yapfuura yekudzidzira muziso revanopesana nekuvhiringidza avo vakagadzirwa vachishandisa uchi nemishonga.
Imwe nzira yakakosha yekudya yakagadzirwawo zvakananga kune vanhu vane hanya. Maererano nekudya uku, iwe unofanirwa kutora nekunaka marinades, uturu, zvinonhuwira, makota, mbatatisi, zvikafu zvinokonzera kubvongodza, gesi nekuumbwa kwemhino. Kana, neine myopia, kune huwandu hwekuunganidza magasi mumudumbu, zvinokurudzirwa kuti udye mafuta akachena uye mukaka. Mukuwedzera kune izvi zvose, nekuona zviso pedyo neusiku, zvinokurudzirwa kuti usapinda mumamiriro ekucherechedza, kureva kuti, unofanira kunyatsovata usiku.
Kurapa kwechirwere chevanhu nzira.
1. Kutanga iwe unofanirwa kuisa maziso ako kuti ugare wakasununguka uye unobhururuka kazhinji. Iwe unogona kuchengeta maziso ako akavharwa, asi, pasina kukwira, nokuti munyaya iyi ziso richava rakanaka uye rinokuvadza iwe kusimbisa.
2. Nokuda kwekurapa, zvakakosha kuita chigadziro chakakosha chekuona pane tafura yekuongorora uye paOm-kadhi. Fixation inofanira kuitwa kunze kwe 30 kusvika 150 centimita.
3. Zvinyorwa, zvinyorwa zvinyorwa zviduku, zvinofanira kuverengwa muzasi kana chiedza chine mwenje. Maziso nebasa iri achaona humwe hutambudziro munharaunda iri pedo, iyo inokonzera hypermetropia, uye naizvozvo, pane imwe nzvimbo iri pedyo, kuparara kwemyopia. Kudzidzira muviri hakufaniri kuva maminitsi gumi nemashanu. Kana nguva yakareba yakashandiswa kushandisa iyi nzira yekurapa myopia, pasina mubvunzo ichava kuwedzera mukuoma kwemaonero akawanda.
4. Paunotarisa zvinhu zviri kure, unofanidza kuedza kuti usashungurudza maziso ako uye kunyanya kusanyanyisa.
5. Paunenge uchifamba mumugwagwa iwe unofanirwa kutarisa zvinhu zvinofamba, somuenzaniso, kuvanhu, mumotokari. Izvo zvinobatsira kutya motokari, sezvo zvinhu zvose zviri kufamba-famba.
Unhu hunotarisa tafura.
Mukuwedzera kune nzira dzinotsanangurwa pamusoro apa yekurapa myopia, pane zvimwe zvidzidzo zvekufananidzira tafura yekufananidzira yekuedza. Iwe unogona kuzviita iwe pachako.
- Gadzira tafura yekutaridzika yemunhu.
Pamusoro petafura inotora matanda akawanda, ayo asingazovi netsitsi yekucheka, uye pepa reNeman, imwe mita yakareba. Pamusoro pepepa, iwe unoda kubata musoro wechirongwa wemagazini kubva pachivharo. Mushure mokunge tadzoka 2, 5 masentimita, unoda kubata shoko kana mazwi akawanda, ukuru hudiki kudarika zita. Zvadaro dzokera zvakare uyezve peta shoko kana mutsara mumutauro muduku. Saka chienderera mberi kusvikira uhu hweshoko kana mutsara hukaenzana ne 1 centimita. Pakuzara pane inofanira kuva nemiganhu 25 pamapepa. Zvakakosha kuti urefu hwemitsara yakafanana, uye nhamba yemashoko mumutsara wega wega unowedzera nekuderera zvishoma nezvishoma muusita hwemafonti. Ruvara rwemavara ose ari patafura inofanira kunge yakasviba. Pashure pokupedzisa basa mukugadzira tafura huru, unofanira kudhinda zvakanyatsofanana tafura yekuongorora pane pepa muA4 format. Tsvakurudzo yechipiri inofanira kuva nemashoko akafanana uye mune imwechete sepa pepa. Chii chinosungirirwa pamadziro nekunaka kwakanaka.
- Kurapa kwemyopia necheta chekuongorora.
Dzidzirai nhamba 1.
Dzidziso yekugadzirisa kwepakati. Kuti uite basa raunoda kugara pamberi petafura, pamakiromita 90 masentimita. Kutanga iwe unofanirwa kuomesa maonero ako paunenge uverenga mapeji matatu kubva mubhuku iri pasi pechiedza. Mushure maizvozvi, edza kuisa pfungwa pafurafura. Basa racho rinoshandiswa pakuchinja kuverenga bhuku racho uye kuisa pfungwa pane patafura.
Dzidzirai nhamba 2.
Kuzviisa kwetafura yakadhindwa (yechipiri) kune imwe nzvimbo iri pedyo nekusvika kumeso, asi nenzira yakakwanisa kuverenga zvakanyorwa. Chokutanga, verenga mutsara wepamusoro, ipapo, asi pahupamhi hwemaoko. Dzokorora katatu. Zvadaro zvakakurumidza kutarisa mutsara wepamusoro papepa, inofanira kujekesa. Zvadaro, svinudza maziso ako, shandisa zvakadzama uye uite zvishomanana zvinotendeuka nemusoro wako. Iye zvino verenga mutsara wechipiri patafura yakadhindwa kubva pfupi, ipapo kubva kumativi echocho rwakatambanudzwa, kubva pamapepa. Usakanganwa mushure mutsara wega wega kwemaminitsi mashoma kuti ugare, unofanira kuenda kumugumo wokupedzisira. Kana iwe uchinzwa kusagadzikana kwakasimba, saka basa racho zviri nani kumisa.
Dzidzirai nhamba 3.
Basa rechitatu rinoenderera mberi rwechipiri, kana iwe usingakwanise kuchipedzisa. Chinhu chikuru ndechokuita basa rega rega zvakanyatsogadziriswa, kana kukurudzira kusingatariswi, saka hazvidi kuchinja kune zviduku zviduku, asi zviri nani kuzvidzokorora nemutsara mumwechete kakawanda. Kana wakapedza basa rose uye unogona kuverenga zvose zvakanyorwa pamapepa kubva kure nemamita masendimita 90, zvino tora imwe hafu mamita kubva ipapo uye dzokorora basa rose zvakare kubvira pakutanga kusvika pakupedzisira.
Muzvizhinji, kuitira kuti tibate myopia nenzira dzinotsanangurwa pamusoro apa, kushanda nesimba uye ruzivo hazvidiwi. Chinhu chikuru ndechokuratidza kushivirira mune zvekuita nefurafura, zvishoma nezvishoma kuwedzera kure, uye kushandisa kuchena kwemaziso.