Alena Sviridova - 55, asi mumifananidzo yake yakawanda chinyorwa hachina mifananidzo isina kubudirira: munyori nguva dzose anotarisa zvakanaka. Anokwanisa sei kuchengetedza hukama hwake hwevechidiki uye kushanduka kwemamiriro ezvinhu? Alena anobvuma: nyaya yacho ...
... kudya kwakakodzera. Sviridov anoedza kugara patafura panguva imwechete, anodzivirira kudya uye anosarudza kushandiswa kwezvokudya zvezuva nezuva. Zvokudya zvekudya, zvokudya zvekudya uye kudya kwemafuta - pasi pekusabvumidzwa kusina kukodzera, panzvimbo yezvinotapira-uchi, jam yakagadzirwa nemisha uye michero yakaomeswa. Menyu yezinyoredzi inosanganisira mazai akaomeswa, hove yakabikwa, miriwo, gorosi chese, pasta yakanaka uye chingwa chegorosi. Alain haana kunwa jisi nema smoothies, asi anotora teji yakaoma.
... hupenyu hwakanyanya rhythm. Muimbi ndeyechokwadi: kushanda, kushingaira kunobatsira uye mabasa epamba kunobatsira kuchengetedza muviri mutinhiro, kusimbisa hutachiona uye kudzivisa zvirwere zvakawanda. Kurarama hupenyu hunoita kuti huve nehupenzi uye, zvichiguma, kuipa kwehutano.
... kurota kwakarurama. Kuzorora zvakakwana ndicho chakavanzika chikuru chekunaka kwevakadzi. Sviridov anokurudzira kugadzirisa mamiriro ese ezvinhu kurara zvakanaka: nokuda kweizvi unoda kugadzirisa mattress yakasimba, mweya wakachena uye rima. Usakanganwa kuvhara imba yacho usati warara mune chero mamiriro okunze uye uvhare firiji nemaketeni akaoma - hope yakanaka inokupa iwe kufara uye ganda rinopenya.
... kuita basa. Nyeredzi haigamuchiri kudzidzisa mafashoni - simba vorbing, yoga kana pilates. Zvokudya zvaro zvinobva pahuduku: tennis, badminton, kupembera nekuputika, kutambaira mupaki. Basa rakadaro rinobatsira Sviridov kuramba akaenzana pasina kuedza kukuru.