Mafuta neawa
Kunyange zvazvo vamwe pfungwa dzisinganzwisisiki nekugadzirwa kwehwendefa, vamwe vakatowana kare nzira yeghrelin. Kuti uite iyo hormone, unoda enzyme chaiye, uye iye ,wo, anobvumirana kushanda chete kana iwe une mafuta ane mafuta. Uye kana vasati vaona kuti ghrelin inounganidza, apo dumbu racho risina chinhu, kusvetuka mukati mushure mekuuya kwekudya kwekuuya, ikozvino ivo vanofarira mafungiro akasiyana. Kwete nzara inomutsa ghrelin, asi zvokudya zveimwe nzvimbo. Sangano rekugadzirwa kwehomoni rakagadzirwa pamusoro pekunzwisiswa kwemafuta. Paunovawana, uropi hunobata chiratidzo chokuti makirori aripo. Uye anotanga kugadzirwa kwekudya. Mukushayikwa kwemazipi, ghrelin "anorara", uye mafuta haanonoki. Pane zvikonzero zvose zvekutaura kuti izvi zvinokonzera kuunganidza kwemukati mafuta. Mice dzakadya zvokudya zvebrigory, dzabvisa hormone zvisati zvadaro, dzakawedzera kureruka zvishoma kudarika avo vaaiva navo. Vanhu avo vakawedzerwa pane zvakasvibirira, vakakura sekukwira. Nenzira, ghrelin inovandudza maonero ezvokudya zvakajeka. Ndicho chikonzero vazhinji vasingawani mafuta "hazvifadzi." Uye iwe, kana mune ramangwana iwe usati uzvizorodza iwe pachako, usanyengedze mudumbu nechigamba chechizi. Siyai kune iyo huru yekugamuchira, apo muchengeti wako ane chimwe chinhu chaanoshanda.
Pamusoro pesimba rekufungidzira
Maererano nemasayendisiti akatungamirirwa naJeff Branstrom weYunivhesiti yeBristol, satiety inowanzoenderana nemafungiro. Kana tikatenda kuti tave takadyiswa zvakanaka, hatizove nechido chokugara zvakare kwenguva yakareba. Kuedza kwakaitwa kuburikidza navo kunonyatsosimbisa iyi dzidziso. Mukutanga mavo, vatori vechikamu vakaratidzira zvigadzirwa izvo vaifungidzirwa kuti vaida kugadzirira kuvhiringidzika. Mumwe munhu kubva kune mumwe, mumwe munhu kubva pamichero shoma. Vakabva vandikumbira kuti ndione kuti "refueling" yakadai ingava yakakwana sei kwavari. Maawa matatu mushure mekudya ivo vakabvunzwa pamusoro pekunzwa mukati mudumbu. Vaya vaifunga kuti chikamu chacho chinosanganisira maapuro akawanda, mune mhinduro kumibvunzo miviri, yakapupurira kuti unofadza. Icho chinyengeri ndechekuti chakange chakakanganiswa nhamba duku yezvikamu. Pane imwe nzira, vatsvakurudzi "vakatamba" nehote. Yakanga yakagadzirirwa mune pombi yakavakwa, iyo iyo panguva yekudya yakawedzerwa, ipapo soro yakasarudzwa. Vazvipiri vakanga vasina kuziviswa pamusoro peizvi, Somugumisiro, chiyero chekufungidzirwa chakanga chakayerwa neicho chaicho chisina kugamuchirwa kuwanda kwekutanga, asi chaifungidzirwa. Nokudaro, "zvizhinji" uye "zvishoma" - chirevo chechirevo uye chinogadziriswa nemanzwiro evanhu vose. Inenge imwecheteyo iyo inoshandiswa pakuratidza pamiti. "Kuderera-mafuta" kana "kudya" kunotanga kugadziriswa pamutambo muduku. "Nutriti" inogadzira zvakasiyana.
Usavimba nevatori, tenda maziso
Yokutanga, zvinoitika, inokanganisa painoongorora mafuta ane zvigadzirwa. Uye iyi ndiyo kusiyana kukuru pakati pevanhu vakaoma uye vashoma. Mune mafuta pane kunzwisiswa kwei-receptors kwakasanganiswa. Kutsigira chokwadi ichi, Christina Feynl-Bisset weYunivhesiti yeAdelaide (Australia) akaronga zvinotevera. Kuvanhu vezvikamu zvakasiyana-siyana, iye neboka rake vakapa zvinwiwa, uye munhu wose akaudzwa kuti aone kana pane mafuta ipapo kana kwete. Aive, asi kwete vose vakamuona. Uye vakanga vari vanhu vaive vakawandisa kupfuura avo vasina kuigamuchira. Uyewo masayendisiti akayera huwandu hwehomoni inobva mumatumbo kusvika muropa panguva apo tinodya kudya zvine lipid. Iyo iyo inokonzera kugutsa. Uye zvakare, kuvimba kwerure kwakasimbiswa: mune zvishoma iyo inobudiswa zvakawanda. Vanoda zvokudya zvishoma. Icho chinopera kuti zvakasara zvinoumba ruzivo rwekuwedzera kuwedzera. Kuti uputse mararamiro acho, zvibatsire nemutemo: "Ndinofanira-uye ini ndinowedzera mafuta". Usabvumira chakavanzika, zvisinei nekuzvipira, kuparadza. Kuwedzera kwekurema kwakanyanya uye kubudirira kwekudzidziswa. Kuti atitengere nesimba, lipids inoputswa mumasero ane mafuta. Zvinyorwa zvavo zvinopinda muropa, uye kubva ipapo vanopa zvokudya kumatumbu. Ichokwadi ndechokuti mune zvakaitika kune vakaroorana vashoma izvi zvinongoramba zvichiwedzera zvakasimba kune chisina chinhu chiri mudumbu. Avo vanofarira izvi-mushure mekudya kwemafuta. Ndizvo zvinogadzirisa mamiriro ezvinhu zvakakwana ekushingaira kunoitwa mumuviri.