Iwe unowanzonzwa wakaneta here? Vanhu vazhinji vanoziva zvikuru manzwiro ezuva nezuva ehutambo hwakazara mumusoro mangu uye kuvhiringidzika mupfungwa dzangu. Uye kusingaperi sei dzimwe nguva zuva raishanda! Asi usatya. Zvose zvinogona kuwanikwa "antidote".
Chokutanga pane zvose, iwe unofanirwa kubhadhara pane zvaunazvo pamberi pemaziso ako, kureva kuongorora. Iwe unofanirwa kuisa mifananidzo yakazara zvachose pahwindo. Regai zvive nemufananidzo wemhuka dzinoshamisa kana maruva akanaka. Inofadza zvikuru kutarisa mavara akanaka emasikirwo. Hazvizivikanwi, mifananidzo iyi munyaya yemasekondi inogona kuderedza kushungurudzika mupfungwa. Tichitarisa, tinoita sekutakurwa kune imwe nyika uye tinokanganwa nezvezvinetso. Uye isu tinodzoka kubva ipapo takagara takadzikama uye murugare, takagadzirira zvitsva zvitsva. Nyanzvi dzepfungwa dzinokurudzira kuisa mifananidzo iyo inoratidzira mabheji asina nzvimbo kana matsime akanaka. Vanomutora munhu munyika yezviroto uye anobatsira kukanganwa nezvisina maturo.
Vashandi veHofisi vanofanira kubhadhara kuti vanogara sei patafura. Iko inofanira kunge yakarurama. Mutsara unofanirwa kugara pamusana wechigaro, uye makumbo haafaniri kudzvinyirirwa, nokuti ropa rinoputika zvakanyanya. Izvo zvitsitsinho zvinofanira kusvika kusvika pasi. Chinhu chakanaka chichashumira sechimiro chakakosha chetsoka, iyo ichasimudza mabvi ako kumusoro kwechiuno. Kakawanda vanhu vanonzwa kushaya simba kwemamwe mativi omumuviri, uye chinhu chinowanikwa nekuda kwekuputsa ropa. Pakati pezuva, iwe unongoda kuwedzera kushandiswa kweropa. Nokuda kweizvi pane nzira yakajeka. Iwe unofanirwa kutora zvanza zvako uye kutanga kuisa ruvara pamwe chete. Chikamu chinofanira kudzokororwa kusvikira mahwende akadziya.
Kana munhu ane basa rekugara, ipapo zvinotenderwa kusimudzika uye pasi pasi maminitsi makumi mana uye kutambanudza, kudziya. Izvi zvinobatsira kubvisa kuneta. Kana pane mukana wekuburukira pamatanho, zvino unofanirwa kuita izvi kakawanda. Kakawanda munzvimbo yebasa, vashandi vanonzwa kurwadziwa mumutsipa, kusuruvara mumusoro. Mumamiriro ezvinhu akadaro, iwe unofanirwa kururamisa uye kutenderera musoro wako kanomwe pane kurudyi uye kuruboshwe. Panguva yekurovedza muviri, mhino uye zvinokodzera zviri pamapfudzi. Iyi nzira inobvisa kuoma kwemitsipa yemutsipa, inovandudza kubuda kweropa, zvimiti uye oxygen kuuropi.
Mukubviswa kwekutambudzika kwekutya kunobatsira uye nemarnuts. Zvakakosha kuvhara nhu imwe mumukanza weruoko rwako uye kushandura kurudyi kwemaoko, uye kuruoko rworuboshwe nenzira yakatarisa. Iva nechokwadi chekuyeuka pamusoro pekuita maziso maziso. Kuti uite izvi, nyatsovhara maawa 10-15, zvino wozarura zvakanyanya.
Kune vanhu vanofarira zvinwiwa zvezvinwiwa, pane zvimwe zvinopesana. Hongu, zvinwiwa zvakadaro zvinotadzisa muviri kuneta uye kumanikidza kuti ushande nesimba idzva. Asi hapana mhuka inokwanisa kushanda nekupfeka kwenguva yakareba. Mukuwedzera, izvi zvinwiwa zvakanyanyisa mumakori uye zvine zvakawanda zve caffeine, izvo zvisingabatsiri zvakanyanya pamabasa emagetsi emwoyo. Kuti ufare, iwe unogona kunwa girazi remusi wearangi kana kapu yekocoa. Uyewo zvinoita kuti pave nokurwisana nekuneta chikamu chechokoti chinosuruvara, mashoma emiti kana michero yakaomeswa. Zvose izvi zvichabatsira kudzorera simba uye kutumira vashandi vavo kuti vave nesimba rakazara.
Mukurwisa kuneta, aromatherapy inowanzoshandiswa. Inonhuwira, mandimu, bergamot, orange, basil uye rosemary zvinobatsira pakuvandudza kugadzirwa nekushanda nesimba. Dhiki rimwe chete pahoketeki richabatsira kurarama nekuneta.