Zvechokwadi, kwenguva yakareba, inogwinya, yakareba, ine hutano uye ine shwe shangu, uye yega, uye isati yakasimbiswa nemaitiro - kuzvikudza kwevasikana kana mukadzi. Varume vanoona vakadzi vane vhudzi refu vane maonero anoshingaira. Tsvudzi refu ndeye fashoni zvino. Kana iwe usingadi kufamba nemakumbo ezviro, asi sarudza iwe pachako, zvakasikwa, saka, zvirokwazvo, unofanira kutarisira hutano hwebvudzi rako, pamusoro pekuwedzera kwavo kwakanyanya.
Kuti ukurumidze kukura bvudzi, iwe unoda kudya kwakapfuma kweproteine nemaminerari anopinda mumuviri nechikafu. Muchavawana mune zvigadzirwa zvekudya zvakadai semukaka, mishonga yemiti, chechi, cottage cheese, maarmonds uye nutswe, zviyo, miriwo mutsva.
Nokuda kwekukura nekukura kwehutano hwebvudzi rako, zvinotevera zvinobatsira: miriwo miriwo, pamwe nemichero, uchi, zviyo, zvinomera gorosi zviyo. Zvose izvi zvinobatsira kusimbisa vhudzi rako kubva mukati.
Edza kudzivisa kudya zvakagadzirwa neklesolitori muzvokudya zvako. Izvi zvichaita kuti ganda rako nemvere zvive zvakanaka. Cholesterol inowanzowanikwa mumhuka yemhuka. Saka zviri nani kutevera kudya kwezvirimwa, kudya hove, kana soya uye mishonga yakasvibirira. Zvokudya zviri nani zvakabikwa kune vakaroorana kana kubika, kudya kwakanaka kwakadaro hakungobatsiri chete bvudzi rako, asi kuchasimbisa simba remuviri, kuchava nemigumisiro inobatsira nhengo dzekudya.
Kuti uchengetedze vhudzi kubva pakupera mvura uye, nokudaro, kuti uwedzere kushanda kwebvudzi kukura, iwe unofanirwa kudya magirazi gumi nemaviri kusvika pazuva kuti uchengete unyoro muganda remusoro nemuviri. Inwa doro rakanaka kana mvura yakachena. Usashandisa zvisina kufanira kofi yakasimba uye tei, zvinoshatisa mamiriro ezvinhu eganda nemvere.
Nokukura kwekukurumidza kwebvudzi rako, mafuta anokosha anokosha anowanzowanika muhove dzakawanda (salmon uye tuna), mumafuta anokonzera, mafuta ezuva, uye pome uye mbeu sesame. Kuwedzera mishonga iyi kudya kwako kuchave kwakakosha zvikuru kune utano hwomuviri wako, uye naizvozvo, hutano hwebvudzi rako.
Iwe unodawo kudya zvakakwana mu vitamini B (B). Vitamini (B) iripo muhowa uye muholiflower.
Vitamini (C) inobatsirawo vhudzi rakakura kukura. Vitamini (C) inowanikwa mumamatata, michero yemarimu.
Kuti uwedzere kukura kwebvudzi, unofanira kutora Vitamin (E). Vitamini (E) yakazara mumiriwo nemafuta emuorivhi uye gorosi germ.
Mushonga unobatsira zvikuru wekukura kwebvudzi rakagadzikana ndeyejiro inotevera inonakidza: funganisa 1 egg yolk nepunikioni yemafuta emuorivhi uye madonhwe matatu emafuta e vitamin E pamwe chete. Kana uchinge wakabatanidza izvi zvishandiso, shandisa mubatanidzwa uyu zvakananga kuecalp nemusasa kwemaminitsi gumi, uye rega bvudzi rako rizorore kwemaminitsi makumi matatu. Mushure meizvi, gezai bvudzi racho ne shampoo, uye shandisa chero bhuti rinopisa kuti unyorove bvudzi, uchengete balm bvudzi rako kwemaminitsi 1-2, uye osuka nemvura inodziya. Mushure meizvozvo, vhudzi rakaoma nemaune (pasina kushandisa bvudzi remvere!).
Kunyorerwa kurapwa kwebvudzi kunosanganisa mafuta epamba uye almond mafuta. Kuchengetedza musanganiswa uyu muvhudzi rako kunokosha nguva dzose. Iyi nzira ichaita zvishamiso, nekusimudzira kusimbiswa kwemapurisa ane simba.
Hapana mask mashoma anoshanda kubva kuBuddock mafuta. Oil Burdock inogona kusanganiswa nemadonhwe akawanda e vitamin E, ne 1 st. l. vitamini B6, shandisa ichi chisanganiswa pamusoro uye ubatisise kweawa imwe, uye oshambidza nemashizha.
Vanoti, zvinoshamisa zvinowedzera kukura kwevhudzi pamusoro, segungwa buckthorn mafuta. Blondes zviri nani kuti usashandise, sezvo inogona kukonzera yellowness yevhenekeri dzakanatswa, asi marunettes - inoenderana zvakakwana. Gungwa-buckthorn mafuta inoshandiswa kune bvudzi uye kuisa massage mucheperi kwemaminitsi manomwe. ipapo isa chifukidzo chokudziya kana tambo pamusoro wako. Iyo maskiti inofanira kusara pane vhudzi kweawa imwe, zvino simesa nemvura inodziya uye shampoo. Iyi nzira, maererano nevamwe vasikana, inokwanisa kukurumidza kuwedzera bvudzi kusvika ku 3cm pamwedzi, kana inoshandiswa kamwe kamwe pavhiki nguva dzose.
Uyewo shandisa 1 teaspoon yeupfu fenugreek, 1 tsp. pepper powder, uye hafu yekapu yekonikiti mukaka. Kuzvibatanidza pamwe chete, zvinoshanduka kuva mashoma akaenzana, uye zvino shandisa musanganiswa we scalp. Isa iyi mask zvakananga kune vhudzi uye rega idzike mumidzi yebvudzi. Siyai musanganiswa pavhudzi kwemaawa maviri, zvino simeza nes shampoo. Zvadaro gadzira bvudzi rine balm kwemaminitsi maviri, simburazve uye wobva waoma bvudzi nechirabwe (usashandise bvudzi!) Izvozvo zvichava zvinoshamisa! Vhudzi rako richave rakasvibira uye rima, iro richaita kuti zvikure zvikuru.
Iyi inzira dzakajeka dzokukudzivirira kubva kuchido chekuvaka vhudzi, sezvo vachikwanisa kusimbisa bvudzi, kuvapa maitiro akanaka, asina kuchena. Uyewo kutarisira bvudzi kwakadaro kuchakurudzira kukurumidza kukurumidza kwebvudzi pamusoro. Iwe uchaona mhinduro mukati memavhiki maviri. Yeuka! Kuti uwane migumisiro yakanaka, iwe unofanirwa kuva wakagadzikana uye une mwoyo murefu, kushandisa zvese mazano! Mukutarisira bvudzi kunokosha zvikuru nguva dzose. Runako hwebvudzi rako nemuviri, utano hwako huri mumaoko ako!