Idya zvakanaka.
Inobatsira zvikuru kuchengetedza memori mafuta ehove. Asi kana iwe usingadi kudya hove zuva rega rega, unogona kungotora hove yemafuta mumapupa.
Zvokudya zvitsvuku uye zvepepuru zvinogona kubatsira zvakare. Blueberries, aubergines, beet uye zvigunwe zvigunwe - zvose zvine kemikari inowedzera huropi hunoita nekuyeuka.
Zvokudya zvakapfuma mu folic acid, zvakadai se broccoli, peas uye mabhanana zvinogonawo kubatsira kuchengetedza uropi hwako huve hwakanaka.
Inwa mvura yakawanda.
Pasina zvokudya munhu anogona kurarama kwemwedzi miviri, uye asina mvura - mazuva mashoma chete. Pazuva iro muviri unoda mairi maviri emvura.
Chii icho? Sero rega remuviri wedu, kusanganisira uropi, rinobudisa metabolism kune mumwe nemumwe kuburikidza nehutachiona. Kana pasina mvura yakakwana, tsvina inounganidza mumasero, okisijeni uye michina hazvipi zvishoma. Kune uropi, izvi zvinonyanya kukuvadza.
Kurara zvakanyanya.
Kurara, ino ndiyo nguva apo muviri wedu unoderedza, unodzokorora uye unogadzirira zuva idzva. Munguva yehope, uropi hunoita humwe ruzivo rwakagadzirirwa zuva racho. Uye kana iwe usingagoni kurara zvakakwana, ruzivo haruna nguva yekugadziriswa. Ubongo RAM, semakombiyuta, inotanga kushanda zvishoma nezvishoma. Uye zvinyorwa zvitsva hazvigoni kudyiwa. Tora nguva yekurara zvakakwana, inobatsira kuchengeta chiyeuchidzo chakasimba.
Iva nezororo.
Zvakaoma kuisa pfungwa dzako uye kuyeuka zvimwe zvinhu kana uropi hwako huchiramba uchitya. Dzidza kusununguka. Hafu yeawa inofamba mumhepo itsva ndiyo mushonga unoshamisa wekutambudzika. Iwe uchashamiswa, asi kunyange maminitsi makumi maviri ekutamba pamakombiyuta kana foni ichakubatsira iwe kupora.
Dzidzisai chiyeuchidzo.
Zvidzidzo zvakaratidza kuti vanhu vanogara vachirovedza chiyeuchidzo vanovandudza uropi hwavo hunoita. Nzira dzakawanda dzekuyeuka ruzivo rwakagadzirwa. Asi hazvirevi hazvo kuti zvinyoresa kudzidzira mari inodhura. Shanduro isina nyore yekudarika puzzles, sudoku kana mhinduro ndiyo mhinduro yakanakisisa ye sclerosis.
Kudzidzisa kwakanakisisa kwekuyeuka ndiko kudzidza nhetembo uye nziyo. Dzidza kuverenga nhamba dzisiri nyore pasina calculator. Uye pane kuvimba nefoni yepaickbook, edza kuyeuka imwe yemashoko iwe pachako.
Shandura kune imwe musoro.
Zvichida, munhu mumwe nomumwe anotarisana nemamiriro ezvinhu akadaro apo zvakakosha kuyeuka chimwe chinhu chakakosha, asi nenzira ipi zvayo haina kurangarirwa. Zvinoratidzika kuti shoko rinotsvaga mutauro, asi harudi "kutaura". Usatya! Kana iwe uchitarisa pane mubvunzo, zvakanyanya kuve kukuyeuchidza chimwe chinhu. Nyanzvi dzepfungwa dzinokurudzira kuchinja kune imwe nyaya. Funga nezveimwe chimwe chinhu, zviri nani nezvekunakidza. Iwe haugoni kuona kuti ruzivo rwamakaedza kuyeuka nehutambudzi hwakadaro ruchakuyeuka iwe mukuyeuka kwako.
Dzokera kune kwawakabva.
Izvi zvinoitika kuti isu tinobva muimba uye tikanganwa zvataida kuita. Edza kudzokera mukamuri. Kuona mamiriro akafanana, ushamwari hunovhiringidzwa saka saka pfungwa dzepakutanga dzinodzoka.
Iva nekugadzira.
Munhu wese achave nehuwandu hwemashoko anokosha kana mazita mashoma anongogara achiyeukwa.
Imwe nzira yekuyeuka pamusoro pavo ndeyekuita nhau inosanganisira ruzivo nemashoko anodikanwa. Ita rwiyo, mutsara, kana rwiyo rune mazuva anokosha kana mazita aunofanira kuyeuka.
Funga mifananidzo.
Kana uchida kuyeuka rutengo rwako rwekutengesa, fungidzira uri mufananidzo wemifananidzo. Zvinopfuura 80% zvemashoko atinogamuchira nerubatsiro rwezvikamu zvekuona. Naizvozvo, shamwari dzekuona ndidzo dzakasimba.
Fungidzira dhipatimendi ripi resaiti raunotanga kuenda? Unoonei? Chii chauchaisa mudengu? Iyi nzira iri nani kupfuura chidimbu pepazviyeuchidzo.
Enda kune imwe.
Ongororo yezvokurapa inoratidza kuti uropi hunoshanda zvakajeka apo ropa riri kufamba mumuviri rinowedzera. Somugumisiro, kuwanda kwe okisijeni mumasero kunowedzera.
Nzira yakanakisisa yekuparadzira ropa kuburikidza nemaspini ndeyekutama zvakare. Kufamba mumhepo itsva, kufamba, kufanana, kushambira. Enumerate zvinogoneka nokusingaperi. Sarudza chidzidzo chekuda kwako. Yeuka, kufamba kune injini yehutano! Kusanganisira pfungwa.
Iye zvino unoziva zvakawanda zvakawanda nezvekuchengetedza sei chiyeuchidzo. Yeuka - hutano hwako huri mumaoko ako.