Ndakaputa makore gumi nemashanu, kubva kuchikoro chekupedzisira chechikoro. Uye handina kumbofunga nezvekurega: nei? Asi nekupemberera zuva rekuberekwa kwema33, pakarepo ndakacherechedza kuti ndakanga ndangorwara nokuvimbiswa nicotine.
Handina kuverenga simba rangu rekuda, handina kumbobvira ndichitenda mukucheka gum.
Uye iwe unorega sei? Mhedziso iyi yakauya nengozi: shamwari yaive nemagalazi akazara mararamiro ake ose, uye pazera remakore makumi maviri nemaviri akasarudza kupfura nzeve dzake. Nguva pfupi pashure pacho, chiratidzo chakanyatsojeka zvokuti magirazi akanga asingadi. Oculist akatsanangura izvi nemigumisiro ye reflexotherapy: kubhururuka kunokonzera chiitiko chinoshanda pamakumbo. Pashure pechiitiko ichi, ndakasarudza: Ndicharega kusvuta chete kune acupuncturist. Nzira iri nyore yekurega kusvuta ndeyokuvenga fodya.
Zvishoma nezvishoma asi zvirokwazvo
Mushure mekudzidza dzidziso iyi, ndakaona kuti kune nzira mbiri dzakanyanya dzekurega kusvuta. Yokutanga ndeyekuita zvose muchikamu chimwechete: wakauya, yakakundwa - uye yakasununguka. Imwe - kubva pane zvinomwe kusvika kune gumi nemana zvidzidzo zvekutsvaira nheyo kusvika kumapooactive bioactive. Iyo nhengo yemazano paInternet forum yakatsanangura: Nzira yekutanga ndeyeveve mapenzi uye kazhinji vasati vanoputa vasingakwanisi kuungana pamwe nekuita basa rakaoma. Kuvimba kwevanhu vakadaro vakasvuta haisi yakasimba kwazvo, sangano re reflexotherapy rinopa pfumo rakasimba, izvo zvisingakwani. Asi nzira yechipiri ndeyevaya vave vakamira kurega kutora nhamba yefodya zuva nezuva, vanonzwisisa kuti hutano huri kuipa, uye hwakagadzirira kuita - hunoga hunobudirira nenzira ipi zvayo. My case!
Kubva kutanga
Chinhu chokutanga chiremba akawana ndechokuti ndakanga ndine chekupikisa (zvirwere zvakanyanya uye kuwedzera zvirwere zvisingaperi, zvirwere zveropa, zvironda). Ndakazadza mubvunzo remibvunzo: kuyerwa, kureba, zera, kuti ndinopisa zvakadini zuva, pasinei nokuti ndakaedza kurega kare.
Mushure mokudzidza mhinduro dzangu, chiremba akanyevera: zvichida, ndinoda zvidzidzo zvishanu. Asi zvakaderera pasi ndakanga ndisingarevi zvachose kuti ndaizove nekutsungirira kwakakwana kwese nzira. Saka ndakasarudza kubhadhara zvakasiyana. Vakandiudza zvakadzama zvavaizoita neni, uye ndakasaina chibvumirano chekurapa.
Kafirimu inotyisa zvikuru
Purogiramu yokutanga - nemumwe mupfungwa wepfungwa - ndakaenda, ndikatarisira hurukuro yezvidzidzo pamusoro pengozi yeicicinine inodhaka. Chiremba, mudzimai akanaka pakati-akwegura, akambotaura zvakanyarara uye achida kwazvo neni, ndakapotsa ndapedza. Asi paakavhara maziso ake, akabva apikira kutarisa firimu. Mifananidzo yakafuridzirwa yakadururwa pahwindo: nicotine mumapapu akagadzirirwa, mazino anodyiwa nefodya, maitiro emapapu, manzwiro ekukanganiswa kwemangwanani kwevanhu vanoputa ... Zvechokwadi, ndaiziva kuti kusvuta kunokuvadza, asi ndakanyatsonzwisisa zviri kuitika mumuviri wangu. Mushure memaawa nemaminitsi gumi, ini ndatove ndanyora nezvemazuva ekugadzirisa masikati. Pakupedzisira, ndakanyeverwa: maawa gumi nemaviri asati apera, handina kufanira kusvuta.
16 maawa ekurega
Ndakapindura nyore nyore kune nyevero, asi sezvo nguva yeC inoswedera, yakanyanya kutyisa. Ndingapona sei? Chikamu chacho chakanga chagadzirirwa 8,30 mangwanani, kuitira kuti purogiramu yekupedzisira iiteke mushure memaawa 16.30 zuva rapfuura. Maawa maviri ekupedzisira aputa maminitsi makumi maviri nemashanu. Ndizvo zvose! Inguva refu, yakareba manheru. Ndakamhanyira pamusoro peimba, ndakatarisa lemon zest, ndakataurirana nevanasikana vose pafoni - muchidimbu, ndakaita zvose kuti ndizvinyengedze kubva kune pfungwa pamusoro pefodya. Uye pa8: 30 mangwanani ndakanga ndimire pamusuwo wehofisi isina kunyatsogadziriswa, asiwo haana kusvuta izvo zvakatemwa maawa 16.
Basa racho rinotanga
Chiremba akaratidza iyo purasi nemhando dzisina kuvhara dzegoridhe, ndokubva akandiisa pamubhedha ndokuita kuti munhu agare achizorora. Muhofisi kune runyararo runyararire rwekufungisisa, zvinhu zvose zvinonyanya kufambisa. Kwandiri zvishoma zvichityisa, asi chero kushaya chokwadi-ndinoona mamiriro ezvinhu zvakanyanya. Nyeredzi dzinonamatira mumapapiro emhino nemaoko. Zvishoma nezvishoma ndinotanga kubvisa.
Chiremba anobata tsvina-haina kukuvadza, asi inonzwa sekuti inouya pakadzika kwakarurama. Hazvina kunetsa kuzvidzora, maminitsi 45 ekuzorora uye mimhanzi inonakidza - uye ndiri musununguka kusvikira zuva rinotevera mangwana.
Mhedzisiro yekutanga
Chiremba akanyevera kuti mushure memutambo, ndingave ndisinganzwisisi nekunhuwa kwefodya. Ndakanga ndisingatendi: Ndaigara ndichifarira fodya, uye ndinosarudza zvinonhuwira nemashoko akadaro. Pandakaenda kubasa ndakapinda muhombe uye ndikazarura hwindo; mumota inotevera vaidya. Ndakanzwa kunhuhwira ... ini ndoda kutendeuka pakarepo pachigaro.
Zuva rose ndakaedza kugara kure nevasvuta. Ndaida kuzvichenesa, asi kwete kwete. Uye pandakadzokera kumusha, ndakaona kuti zvinhu zvese zvangu zvakanga zvakanyura muutsi hwefodya. Handina kunzwa izvi zvisati zvaitika.
Mufaro usingatarisirwi
Chikamu chinotevera chakatanga nemubvunzo wechiremba, kana ndakasvuta mumazuva apfuura. Ndakapindura ndakatendeka: Ndiri kubatisisa! Chiremba akadanidzira achiti: "Edza, kazhinji, haigoni kushanda." Asi ndaida chaizvo kusiya uye handina kuisa pangozi iyo. Pashure pemwedzi miviri, pakange kusuruvara, ndakanga ndichiri kuedza. Uye hazvina kudaro! Ndakaita zvinyoronyoro zvishoma: hapana kunzwa zvachose. Haasisirizve kuedza.
Pros uye Cons
Kwemavhiki mashomanana ndakarwiswa nemamiriro ekuedza. Ndakamwisa machero emucrosi, apo ivo vasina kubatsira, ndaifanira kutsungirira. Yakanga iri nyore nemusoro wepamusoro, yakakurumidza kubviswa neanalgesics.
Chimwe chakanyanya kupfuura zvose, chido chakawira shure kwechikamu chechipiri. Ndaidya nguva dzose! Sezvo ini ndisingatendi mukuda kwangu, ndakaenda kumurapi kuti ndidzivirire mapiritsi. Ndizvo, ndakakurumidza kukanda kuunganidza 4 kg. Izvo zvose zvinoshandiswa, zvese zvinongowedzera chete. Ndatokanganwa kuti kune zvakawanda zvekunhuhwirira uye zvinonaka kune! Zvose zvinogamuchirwa zvaiita secheneswa: maapuro akava anonhuhwirira, mhepo yakachena, zvinonhuwira zvemaruva. Kusvuta kwakaparadza zvakanyanya upenyu hwangu, handina kungozviona. Uye mashizha echiChinese akadzorera zvinhu zvose kunzvimbo dzavo.
Chikamu chechipiri chakanga chisina kusiyana nekutanga: kuunganidza uye kurira kwetsanga. Asi nechechitatu zvisingatarisirwi zvakaitika kuti ndakanga ndisisada tsuchi! Chiremba akawana mavara ehupenyu hwangu kune utsi hwefodya uye akagumisa kuti ini ndinoratidzika ndakakwanisa kurarama nemishonga. Saka kazhinji, asi zvinoitika: mitatu chete mitemo-uye ndakati kurega fodya. Ndakanga ndisingafungi nezvekugunun'una, handina kumutsa nevira yeutsi mumuromo mangu, handina kupotsa kusvuta zvachose. Asi kana izvi zvikaitika, akanyevera chiremba, iwe unogona kuuya kumusangano usina kugadziriswa uye unovandudza manzwiro. Kunyange zvazvo izvi zvisiri izvo, asi kana zvikaitika, ndichauya ndisingafungi.
Zvaunoda kuita kana iwe ukarega kusvuta
1. Edza kurega doro paunenge urega kusvuta. Vanhu vazhinji vanodzokera kumudzanga pavanonwa.
2. Gara uine bhodhoro remvura
uye nguva nenguva kunwa kubva ipapo pahuro.
3. Tsvaga imba yako, motokari uye nzvimbo yebasa, chengetedza zvinhu zvose zvinosangana nekusvuta madhirairi, fodya, uye kuparadza.
4. Geza nguo dzako mumvura yakachena kuti uparadze kunhuwa kwefodya uye utsi hwefodya.
5. Enda kunyanzvi dzehutano uye uite nzira yekuchenesa mazino kubva pamucheka wakaonekwa panguva yekuputa.
6. Nokuda kwechinangwa chimwechete, tsvina imba zvakanaka uye mumotokari, ventilate zvakanaka.
7. Idya zvakawanda sezvinobvira miriwo, michero nemidhero. Nguva dzose utakure newe pachako chimwe chezvataurwa pamusoro apa, kuti iwe unogona kutsva (chido chakadaro chichaitika panguva nenguva).
8. Usatora imwe tsika yakaipa kune imwe - edza kusatendekera pamaekoroti, makeke, zvokudya zvinokurumidza uye zvimwe zvekudya zvakakosha.
9. Siyai zvishoma nemaminitsi makumi maviri pazuva rekushanda kana kuita zvekurovedza muviri.
10. Tenda iwe pachako.