Mapapiro ehope dzakakwana .
Kurara kunofanira kuzadza, masimba uye muviri zvakasununguka zvakakwana. Izvo mangwanani mangwanani munhu wacho haana kunzwa akaneta zvakakwana, muviri unofanira kubvisa slag usiku hwose. Mumwe mugari wemazuva ano anoda kurara kwemaawa 7-9 pazuva. Chero kusakosha kwehope kuchakanganisa maitiro ako, uye kuchaita zvirwere uye kuora.
Kuti uvete wakanga wakagwinya, unoda kugadzirira imba. Denga uye masvingo muimba yekurara zvinofanira kunge zvisingasviki, zvinyarara, kombiyuta neTV haifaniri kushanda muimba yekurara, zvioni zvinofanirwa kunge zvisingaremberi mairi. Zvakanakisisa kuvhara mahwindo muimba yekurara kuitira kuti ruzha uye chiedza chemugwagwa usapindira nekuzorora. Iyo inowanzo kupisa yehutano hwakakwana ndiyo kutonhora pamwe ne18 degrees.
Kurara nekukurumidza kunodzivirira kudya kwakanyanyisa mumadekwana, usiku hutumbu hunofanira kuzorora, zvokudya zvinorema zvinopesana. Tora bhaji inotonhorera usati warara nemafuta anonhuhwirira emuti, lemon balm, kaimu kana nemashizha emishonga imwe chete, kana kutora mvura inodziya. Muchiramu, mvura haifaniri kudarika madigiri 38, kana mvura ichipisa, inongoridza uye inoparadzira kurota.
Chidzitiro chesiku chairo chinonyaradza kana mapajamas akaitwa machira echisikiro, machira akanaka emucheka achabatsira kukurumidza uye kunyaradza kurara. Girazi harifaniri kunge rakakura uye richidziya, uye mutezo haufaniri kuva wakanyorova uye wakakwirira. Maawa maviri asati agona, unoda kunwa kapu yewaini itsva yakakonzerwa nemashizha eamaiwort, valerian, lemon balm, mint kana girazi remukaka wakachena neuchi kana sinamoni. Izvozvo zvinwiwa zvine zvishoma zvinyengedzere.
Usati wasvika pakubhedha, haufaniri kupinda mune zvemitambo, sezvaanogona kufara, kuputsa hurumende yezuva racho, kugogodza kubva mumutambo. Mushure mekudzidziswa, haugoni kurara pakarepo, zvinotora maawa matatu kuti udzike uye uwanezve. Izvo zvinoenderana ne yoga. Kudzidziswa kunofanira kuitwa mangwanani nemasikati. Usiku, usatarisa zvinonakidza, kutya mafirimu, nhau dzinotyisa, dzichava hutsinye hwekushaya hope. Zvokudya zvinofadza zvakadai sewaini, oyster, chokoti, tei, kofi zvinokonzera kusuruvara. Manheru, zviri nani kusiya zvachose zvokudya zvakadaro.
Nzira dzokurara dzakakurumidza .
Kwezuva iwe wakaneta kwazvo, uye wakadzoka kumba uchida kukurumidza kurara uye kurara. Asi maawa maviri maunorara murima, pfungwa dzakasiyana dzinouya mumusoro wako, asi hapana kurara. Iwe unogona kurumbidzwa, iwe urove. Ungarwisana sei nayo?
1. Tinotarisa mapuroti, nzou, makondohwe, makwai.
Iwe unogona kutora chero chinhu uye chero ani zvake. Paunofunga iwe se1, 2, 3, nezvimwewo, iwe ucharamba uchifunga nezvimwe zvinhu panguva imwe chete uye usingarevi kwenguva yakareba, unofanirwa kufungidzira zvakajeka zvaunofunga.
2. Famba usati warara.
Tora kufamba usati waenda kunorara paki kana kukwereka. Panguva ino, edza kutsauswa kubva kumatambudziko. Hazvikurudzirwi kufamba-famba muJindu Ring uye Leninsky Prospekt, nekuda kwekuneta gasi, musoro wako unorwadza, uye iwe haugoni kukurumidza kurara.
3. Bhatire.
Iwe haugone kureva nhema mumvura inopisa, mvura inopisa inopa chinopesana neizvi, hakuzovi nekurota. Icho kutonhora kunofanira kudarika madigiri 37. Mubhapati unogona kuwedzera madonhwe mashomanana emuorivhi unofadza. Mint, chamomile, lavender ichaita. Pasina marimu uye machena machena, anoshandiswa zvakanakisisa mangwanani, izvi zvinonaka zvichabatsira kumuka.
4. Vhura hwindo.
Muimba yakaoma, zvakaoma kurara uye zvakaoma kuwana hope yakakwana. Muimba yekurara, svinura hwindo uye usarivhara kunyange usiku. Kana iwe uchitya kuti iwe uchazununguka, pfeka gorozi rakanaka. Kufema kunofanira kuve kwakachena uye mhepo yakachena.
5. Verenga encyclopedia.
Sarudza zvaunofarira, rega mutauro usanyanya kuverengwa uye muduku. Maminitsi mashanu iwe uchazorora, pasina kubudisa chiedza.
6. Usakanganwa nezve vitamini E.
Kushayikwa kwevitamini E mumuviri womunhu kunotungamirira mukuora mwoyo, kusingaperi kuneta, uye nokudaro kushaya hope. Muzvokudya zvako zvinosanganisira zvokudya zvine vitamine yakakosha - oiri yemafuta, avocados, nuts. Tenga vitamini yakaoma iwe pachako mune pharmacy.
7. Brew the tea.
Zviri nani kurega kuva mishonga. Melissa achanyarara, chamomile ichabatsira kupumha. Iva nehanya nemashizha matsvuku. Vane kutora zvinhu. Imwai tei awa nehafu musati marara.
8. Mhandara yekugadzirisa.
Inwa mukaka unopisa neminamoni kana uchi, unofungidzira. Iyi inwa ine zvinhu zvinomesa munhu muchiroto. Munguva yechirwere, kurara kunoonekwa semishonga inokosha zvikuru, uye murwere, kana akarara zvakawanda, achakurumidza kudzoka.
9. Usanyanyisa kudya usiku.
Zvakaipa kune chimiro chako, saka zvakaoma kurara nemimba yakakwana. Nguva yekupedzisira iwe unoda kudya maawa maviri usati warara. Zviri nani zvichange zviri nyore - mupunga nemiriwo, yogurt, saladi. Haikodzeri kudya kwemanheru kweshokotikiti sweets uye mabhisikiti. Kana iwe uine nzara, usati wenda kurara, unwe kirasi yemukaka kana kefir.
10. Kupikisa.
Nekubatsira kwekufungisisa unogona kugadzikana uye kubva kure nezvinetso zvezuva nezuva. Vhura suo muimba, chengetedza kenduru, uye tarisa, usina kutarisa kumusoro kumurazvo wemakandulo. Munguva pfupi iwe uchange urega kufunga uye ukawira mune imwe nyika isingazivikanwe uye isingazivikanwi, pfungwa dzako dzose dzichapera. Pane zvirongwa zvekufungisisa paInternet.
11. Dzorera chivato.
Kana imba yekurara ine mimwe yakajeka mivara (motopi yemotley, orange orange, chifukidzo chitsvuku), zvino zvakajeka nei iwe usingagoni kurara. Tenga bhuku paFeng Shui uye uverenge zvakanyatsonaka. Nekurara, kunyarara, toni dzakanyoro uye tani-bhuru-uye-bhuruu zvakakodzera, kombiyuta uye dafura rokunyora rinofanira kuiswa kure nemubhedha kana mune imwe imba. Kana iwe uchinge uchinge waita, iwe uchaenda kunorara zvakakurumidza.
Mukupedzisa, iwe unogona kuti, tevera mazano aya, uye iwe unogona kukurumidza kurara. Kurota kunonakidza!