Nzira yekuchengetedza sei mazamu akanaka
Tarisiro yemwana ndiyo nguva yakasiyana chaizvo iyo muviri wose, kusanganisira chifuva, inofanira kugamuchira kutarisirwa kwakakwana. Chimwe chezviratidzo zvekutanga zvekuzvimba ndiko kuzvimba kwemafupa emamota. Kubva kubva kumavhiki ekutanga echeche vanotarisira kukuru kwekugadzirisa matambudziko: inokura uye inosviba. Panyaya iyi, pangave nehupenyu hwekurasikirwa fomu yepakutanga.
Muchifukidzo, hapana mishonga, uye chironga panguva yekuzvitakura nekudyisa kunowanikwa kusinganzwisisiki, naizvozvo munguva ino inoda rubatsiro kupfuura kare. Uyezve, nenzira yakananga uye yokufananidzira. Kana bhandi ichienzaniswa zvakanaka, zvino inogona kutarisana nekushanda kwekudzivirira mazamu kubva mukukuvara, kutsemuka, kubvisa mutoro wakawedzerwa kubva mumutsara uye kupa rubatsiro rwakakwana panguva yekuzvitakura uye lactation. Mumusika wemazuva ano pane kusarudzwa kukuru kwembambo dzemhando dzose uye mavara - kubva kune dzakanakisa zvemhando dzemitambo kusvika kumitambo isina simba iyo inogona "kukura" pamwe chete nemazamu.
Chiratidzo chebhu rakanaka, pamusoro pezvose, ihwo hutsika hwehutu. Inofanira kunge yakasikwa, "kufema", nokuti panguva yehutachiwana, kupararira kweropa kunowedzera kuwedzera, ndicho chikonzero mukadzi anowanzotambura nekuputika zvakanyanya. Zviri nani kusiya "mapfupa" - vanodzivisa kuputika kweropa uye lymph kubva kumaronda emamota. Kana zvakasimba chifu chechipfuva chinokura, chinonyanya kukosha ndezvokubatanidza kwemazinga akawanda uye zvipfeko zvakakura. Uye usakanganwa kuti bhandi rakasarudzwa zvakanaka rinogonawo kuita zvinokonzera - kuchengetedza musuru uye ganda rekutaurira, kudzivirira kuumbwa kwezvinyorwa.
Bhuroti inofanira kunge yakagadzirirwa makapu akanaka anofananidzwa nemafungiro ako mazamu. Zviri nani kuti irege kuva nechemukati - panguva yekuzvitakura, kunzwisiswa kwebvudzi rinowedzera, uye zvikamu zvinowanzokonzera kutsamwa. Kana bhi "wrinkles", "inomhanya" kumushure, uye mapepa ake epafudzi achinyora pamapfudzi - ipapo iwe usina kutora zvakashata uku. Mazhenje ari nani kusarudza zvakakura, zvinyoro, zvakasununguka, nekureba zvakagadzirika. Mimwe mienzaniso inotakura mabheji emafudzi nemafuta kana mapaduku maduku anonyanya kuderedza kushandiswa pamapfudzi. Kuzvinyima kunoda kusarudzwa huwandu hwemazinga, nekuti panguva yekuzvitakura, kwete chete maronda emamota pachawo asiwo chifuyo sekuwedzera kwekuwedzera.
Kuti uone hukuru hwebhu yacho zvakakodzera, unoda kuziva zvinhu zviviri zvakakosha: iyo yeiyo yepamu (yakayerwa pamwero wezvikoti) uye mutsara webhokisi (yakayererwa pasi pebhokisi). Uyewo, ukuru hwema bra hunosarudzwa, zvichibva patafura yehukuru. Kana pasina kukwanisa kwakadaro, iwe unogona kungotarisana nevarangi vekutengesa muchitoro, izvo zvichakubatsira iwe kusarudza hukuru hwakakodzera maererano nematara ako.
Zvisi nyore zvipenyu upenyu hunogona kuisa hutsanana muhuro. Hazvidikanwi chete kune amai vanoyamwisa, asiwo kune vakadzi vakadzi vane pamuviri vane simba rakasimba rekuyerera mumwedzi ichangopfuura. Kubvisa-bata, aya mabhande anokosha achabatsira kuchengetedza zviri nani mazamu, pamwe nekuchenesa uye kuoma kwechakushambidza.
Nzira yekudzivirira kutora matanho
Zvinyorwa zvinoratidzika paganda semugumisiro wekuputsika kwezvisikwa zvakasununguka, gare gare kuputika uku kunogona kuporeswa nekubatsirwa kwehutachiona hunogadzirisa - izvi zvinotumidzwa zvinonzi kutambanudza mavara. Zvechokwadi, pano chinhu chakakosha chinopiwa kupa hutano - kana kutambanudza mavara kwakabva kuna amai, zvino pane mikana yakareba yekuti ichaonekwa mumwanasikana. Asi kuedza kudzivisa kuitika kwavo hakusi kungoita chete, asi kunokosha! Munyaya iyi yakaoma uye inokosha, unogona kubatsira kuitisa nearomatherapy, nemavhitamini E uye A. Unogona kugadzira musanganiswa chaiwo weamafuta ekudzikisa kwako: 15 ml yegorosi mafuta epiritsi (yakawanda mavitamini E mauri), 30 ml yemafuta emuarmond, 15 ml yemafuta avocado, madonhwe maviri evavender mafuta, mbeu yetiroti, mbeu dze calendula neGeranium, madonhwe mana eeroli mafuta. Iwe unongoda kusanganisa mairi ose aya uye kuunganidza musanganiswa kaviri pazuva uye iyo nzvimbo apo matanho ekudzikisa anogona kunyatsooneka. Kuita muviri wakadaro kwakanakisisa mushure mekushanyira kumvura kana kushambidza paganda renyoro rinogadziriswa. Usarega kurega uku kuisa muviri uye mushure mekuberekwa, kuitira kuti udzorere kusununguka uye kuwedzera kweganda nokukurumidza.
Kakawanda pazuva, kuronga kuti mammary glands air baths kwemaminitsi gumi nemashanu, rega ganda "rifemedze." Kuti uite izvi, ingobvisa zvipfeko uye mbatya kubva mumuviri wepamusoro uye famba kana kurara pasi panguva yakatarwa. Usaisa misoro yakasimba pamapfupa ako!
Kuti uchengetedze kuchena kweganda rezamu, unofanirwa kugara uchiita zuva rega rega mamwe maitiro: kutanga mangwanani kana manheru, kuisa mazamu ako zuva rega rega nemvura inotonhora. Muchiitiko ichi, zviri nani kuita shanje dzakatenderera, kutungamirirwa kune mahombe axillary. Chinyanya kukosha munyaya iyi ishambwa ine hose inoshandiswa. Mushure mekutora mvura, ganda rinoda kushandiswa nekugadzirwa kweganda rakasimba uye rinopesana nematombo.
Uyewo, kutarisira panguva yekudzivirira kwezamu kunosanganisira kushandiswa kwezvipfeko zvakakosha. Zvirongedzo zvemadzimai vanotarisira zvinowanzogadzirwa kubva kune zvisikwa zvechisikigo: awa mafuta anokosha, uye mavitamini, uye zvinyorwa zvezvirimwa, kunyange zvinyorwa uye zviduku. Pamusana pekushushikana kwakanyanya kweganda remukadzi ane pamuviri kune chiedza chezuva, mafiriji eVV anowanzobatanidzwa mumucheka wekamu. Mamiriro matsva mukugadzirwa kwezvipfeko zvevakadzi vane pamuviri ndekusavapo kwemavara akasiyana-siyana, kana kuvapo kwemavara emhando yemishonga. Izvi zvinodzivirira zvinogona kugadzirisa zvirwere mumamai nemucheche. Muviri unochengetedza unoshandiswa pakuchenesa ganda mushure mekugeza kana kushambidza, apo muviri unopisa uye unogamuchirwa nemigumisiro yezvipfeko.
Mutemo wepanyama uye nhoroondo yezvakadzvara ndiyo inonyanya kukosha iyo inobatsira mazamu panguva yekuzvitakura uye mushure mokuberekwa. Asi nemubatsiro wekuchengetedzwa kwakakodzera, zvipfeko zvemazuva ano, kuisa masheji, aromatherapy, mararamiro emvura uye zvakasarudzwa zvakapfeka zvipfeko, unogona kudzivisa matambudziko mazhinji ane chokuita nekuonekwa kwezamu.