Munhu wose anonzwisisa kuti panguva yekuzvitakura, amai vane ramangwana nemucheche ndivo vanonyanya kukosha. Asi pane "kungoita maviri" hazvina kukodzera. Mushure mezvose, kunyanya kudya panguva yekutakura mwana kunowedzerawo kukuvadza, pamwe nekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Ndiyo nzira iyo amai vanopa nayo uye utano hwomwana hunoenderana. Ichokwadi, kuwedzera kuwanda panguva yekuzvitakura kunogumbura uye nzira yakanakisisa yekurasikirwa nayo inowanzoonekwa sekudya. Uye kana zvingaita kuti mukadzi ane pamuviri aende kunodya, hazvizokuvadza utano uye intrauterine kukura kwechecheche here? Ngatitaure pamusoro peizvi ikozvino.
Kugara pakudya kwakasimba uye kunokanganisa kumukadzi ane pamuviri kunorambidzwa zvakasimba. Yeuka, chikafu cheamai vakatarisira chinofanira kuva chakanaka uye chakakwana, saka mubvunzo: "Zvingaita here kuti vakadzi vane pamuviri vatange kudya kudya zvinoratidzira kusadya kudya?", Tichapindura zvakajeka - kwete, kwete. Sezvatave tataura, kunyanyisa kudya uye kusagadzikana kwezvokudya zvinokuvadza hazvina kukuunzira chero chinhu chakanaka. Asi kana ukasarudza chimwe chiyero pakati pezvinhu izvi, iwe unogona kutaura zvakachengeteka kuti iwe uri munzira yakarurama. Muchidimbu, mukadzi ane pamuviri anoda chirongwa chakarurama uye chakanyatsonaka uye chakanyanyisa, chinofanira kusanganisa kusasiyana uye kunaka. Asi kunetseka kwekushaya zvokudya zvinovaka muviri kunobatsira chimiro chake, kunongokuvadza. Nenzira, kana iwe ukasanganisa kudya kwakanaka mune zvekudya kwako, ziva kuti izvi zvine zvakakosha pakudya zvinovaka muviri nekukura kwekufukidzira.
Kana zvisina kudaro, tichadana kudya kwedu kumudzimai ane pamuviri, zvose kunyora nekudya kwakakodzera. Panguva yekuzvitakura, danho rinokosha zvikuru mibvunzo miviri: "anogona" uye "kwete." Kana iwe waisambodya kudya kakawanda usati wava nepamuviri, uye saka sarudza kugadzirisa kudya kwako, ikozvino hazvikurudziri kuita izvi. Zvechokwadi, pakarepo kurwisa izvo zvausingakwanisi kudya kare, hazvina kukodzera. Edza kutamira kune zvakakwana uye kudya kwakakwana zvakanyatsonaka. Chokutanga pane zvose, iwe unofanira kukura nekuzvipira iwe pachako urongwa hwekudya. Pakutanga kwepamuviri, unofanirwa kudya katatu ka6 pazuva. Zvokudya zvinofanira kugara zvichitorwa panguva imwe chete, izvo zvinoita kuti zvive zvakanaka. Kana iwe usingadi kudya, usamanikidzi kuzvipa iwe pachako. Kana ukangomuka, edza kuti utange kudya kwekudya uye nguva yekupedzisira kuti uite maawa maviri asati apera. Mazuva ano mutumbi wemukadzi ane pamuviri unoda mapuroteni (100-120 gramu zvepuroteni pazuva uye anenge 80 magamu emapurotini emhuka anobva: cottage cheese, mukaka, hove) sezvisina kumboitika. Usakanganwa pamusoro pemiti yakasvi-mukaka (kefir, yogurt). Panguva yekubereka, inobatsirawo kudya mafuta (80-90 gm pazuva uye anenge magiramu makumi maviri emiriwo) uye makhahydrates (300 gramu pazuva). Paunenge uchishandisa maginhaidhart, zvakakosha kuti usapfuure chiyero ichi, zvisati zvichange zvichibatanidza kukura kwe fetus. Nokudaro, iwe unofanirwa kuderedza kushandiswa kwemafuta ekugadzira, kubika uye shuga. Usakanganwa nezve calcium, iyo inofanirwa nekugadzirwa kwemafupa akawanda emichero (cottage cheese, mukaka, gungwa hove). Mutsva miriwo, michero, mizambiringa inofanira kupedzwa zuva rega rega. Mushure mezvose, zvigadzirwa izvi zvine nhamba yakawanda yevithamini nemaminerari salt, zvakakosha kuti amai nemwana wavo.
Kutanga kubva kumavhiki 28 ekuzvitakura (anenge kamwe kamwe mazuva gumi nemashanu), unogona kuzvirongedza zuva rokudzikinura. Enda pane kudya uye ugova nenzara mazuva ano, chokwadi, hazvina kukodzera. Idya zuva hafu yekilogiramu yamaapuro kana 700 gramu yekottage cheese, ichizadza naro ne 1.5 litres eefrus. Aya mazuva ekudzikinura achakubatsira kubvisa edema uye kupa zororo kumutumbi wako.
Munguva yekuzvitakura kunokosha kusabvisa: zvakakosha, zvokudya, zvine dhayi, zvakabikwa, yakasimba chai, kofi, doro mune chero ipi zvayo. Mune miriwo, haufaniri kushatisa avo vanokonzera gasi maitiro (kabichi, nyemba, peas nevamwe). Zvokudya hazvisi mafuta. Idya zvishoma zvingabvira zvezvibereko zvemuchero, zvisinei kuti zvinogona kukonzera kushaya muto mucheche. Uyewo usashandise zvibereko zvisiri izvo zvausina kumboshandisa kare. Chokoti uye uchi hazvifaniri kushandiswa patsva, izvozvi zvinobatsira kuti uwane uremu nokukurumidza, asi mazana emichero yakaomeswa kana jam inofanira kunge yakabatanidzwa muzvokudya. Kunwa mvura uye mishonga yemishonga inodhura mumwero kuti urege kuve edema. Uyewo usabvisa kushandiswa kwezviyo zvakasiyana-siyana.
Ndinoda kuwedzera kuti chinhu chinonyanya kukosha mumubvunzo ndechekuti "Zvakakosha here kuti mukadzi ane pamuviri ave nenzara uye kudya?" Chokutanga, zvinofanira kuonekwa kuti kudya kwakakodzera kwakakwana kune amai vane ramangwana kuchava kwakakodzera, kudya zvakakwana, uye kwete kudya kwakakosha kwekurasikirwa kwekurema. Mushure mezvose, chokwadi chekuti wakadzosa panguva yekugadzirisa kwema fetus ndiyo yakasikwa yakasikwa. Kuwedzera kwakadaro mukurema nekuguma kwekuita pamuviri, sa 10-12 kilogram, kunofungidzirwa kuti yakakwana. Shure kwezvose, uremu hunosanganisira: fetus - anenge 4 kilogram, amniotic fluid uye chiberekero, kuwedzerwa kwehuwandu hweropa ne intercellular fluid, kuwedzera kwezvinyama zvinyoro uye makirogiramu mana chete adipose tissue. Saka, kuzvitambudza nemishonga ikozvino mushure mekuberekwa uye nguva yekuzorora. Kana uremu hwako hwawedzerwa kunyanya, zvigadzirire kudya kudya uye kugadzira zvinhu zvinokonzerwa nemahydrohydrates nemafuta. Asi kubvisa kubva pakudya kunobatsira mwana uye zvinhu zvaamai vake hazvina kukodzera. Kana zvisina kudaro, yakazara nemigumisiro yakaipa kune vose amai nemwana. Mukadzi ane pamuviri nemucheche wake anogona kukura anemia, fetus inogona kurega kukura nekukura mudumbu reamai. Kudya kwakagadzikana uye kwakanaka ndizvo zvaunoda. Kana iwe uchida kudya, idya, usaneta nenzara zvakare. Uye yeuka kuti zviri nani kudya kakawanda, asi hazvina kukwana. Edza kugara uchichinja menu yako, nokudaro ichiita kuti ive yakasiyana uye inobatsira.
Vakadzi vane pamuviri vanoda kudya kunokosha chete kana hutano hwavo kana hutano hwemwana huri panjodzi: chirwere cheshuga, kuwedzera toxicosis kana kuwandisa kuneta. Muchiitiko ichi, kudya kwemukadzi kunofanira kusarudza chiremba. Asi kana zvose zviri muhutano, zvino idya utano. Yeuka, hutano hwemwana hunonyanya kukosha pane chimwe chinhu chipi zvacho. Ipai upenyu kumwana ane utano uye akasimba. Nhanho yakanaka!