Yakave yakasimbiswa kuti inenge 60% yehuwandu (semhuka zhinji) inowanikwa nekubatsirwa kwekunhuhwirira, kunyanya pazinga risingazivikanwi. Kunhuwa - chinhu chinonyanya kukosha pakuumbwa kwemufananidzo wedu wepasi rakapoteredza, kuonekwa kwevanhu vanenge vakatipoteredza. Nenzira, vanotitonga nenzira imwecheteyo. Munhu mumwe nomumwe ane zvake, mumwe munhu kunhuhwira, iyo inosanganiswa yekugadzirwa kwezvinhu uye yakasikwa, inofanirwa nemhando yeganda, mutsa, kudya tsika uye zvaunofarira, utano uye psyche, uye kunyange, taura, ruvara rwebvudzi. Rurimi rwemigumisiro yezvinonhuwira pamusoro pehutano hwevanhu muhupenyu hwemazuva ano hunoita basa guru, dzimwe nguva kugadzirira kusarudza mhinduro dzemibvunzo yehupenyu hwehupenyu hwega, kukura kwebasa, hukama hwevanhu. Kazhinji tinoita, kutungamirirwa nemasikirwo, maererano neshoko rakawanikwa kuburikidza nekunhuhwirira. Kunhuhwira, iyo nokuda kwechimwe chikonzero haifariri, dzimwe nguva, haibvumi kuita kunyange unozivana, kwete ukama hwapedyo. Ichi ndicho chiratidzo chekare kudarika kuti munhu uyu haafaniri kukodzera kune imwe yekuenderera kwemajeri. Uye kunhuwira kwefodya, somuenzaniso, kunobatanidza nekunhuwira kweutsi, kunogona kukonzera manzwiro ekuzvidya mwoyo nekuramba. Nharo dzakadaro dzinonyanya "pa subcortex" kwatiri uye hatigoni kutsanangurira isu pachedu kusada kufanana kwemurume anonzwa hwemafuta anodhura. Usachifarira-uye ndizvo zvazviri!
Kunhuwa uye kunakidza
Mhedziso yekunhuwa kwembwa inenge zana kakanyanya kunzwa kupfuura munhu. Uye mhuka yakadzidziswa inowanda. Ganda rezvipfuwo zvose nevanhu rinobudisa zvinhu zvinokosha zvinowanzobata maitiro evamwe. Munhu ane hutano, uyo anowanzowedzera mafaro, haafaniri kunge ane zvinetso nekukudzikisa kwekukwezva. Saka, kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu (maererano nemutambo wakanyanya kukura), kunze kwekudzivirira.
Kuita izvi:
1) Chengetedza mamiriro ezvinhu epfungwa (kunyanya kudzvinyirira, kushungurudzika, kutya, sezvazviri, hazviiti kuti kuchinja kunhuhwirira kwomuviri uye, zvisinei, kutaura "kunhuwira kwekutya" kunojaira kwatiri).
Idya zvakanaka. Kubudirira kwekukwezva kwevakadzi kunowedzerwa nezvibereko zvose zvechirusi, michero yakanaka, miriwo, kunyanya kabichi, makomkomini, mbatatisi.
2) Usakanganwa nezvemutambo. Zuva rega rega rekuita gymnastics rinobatsira pakugadzirwa kwevanhu vanokwezva - izvi zvinoratidzwa.
3) Edza kurega kusvuta kana zvichibvira (kana iwe utsi, hongu). Kunhuwira kwefodya hakusi kunakidza pachako. Uyezve, mukunzwisisa tine chiyeuchidzo chemaawa, iyo inonhuwira yeutsi kune chero mhuka.
Ndezvipi zvinokwezva zviripo?
Chokutanga chekutanga chakanga chiri soda inowanzogara. Iyo yakatadzisa mamiriro ekudzivirira anodiwa muupenyu hwebhakitiriya. Gare gare vakatanga kushandisa pastes nealuminium salt yakavhara gland, uye nokuda kwetsoka nemichindwe - decoction ye oak bark kana formic acid.
Anoshuva kuti hapana munhu anoda
Zvinosuruvarisa, zvinozivikanwa kuti varume vanojaira zvakanyanya. Asi kazhinji dambudziko racho rinowanzoitika. Uye kutuka, kwakavanzwa nemuviri kana kupisa kana nekushingaira kwenyama, hauna kunhuwa mukati mawo. Izvozvo zvinoratidzika chete mukugadzirisa kwekubatana kwezvikamu zvekutuka nemabhakitiriya. Nzira yekugadzirwa kwehupfumi husingafadzi inoitika nokukurumidza zvikuru.
Chii chaunofanira kuita munyaya iyi? Inonyatsoziva zvinhu zvose - kushambidza. Tora mvura uye shandisa zvishandiso zvinokosha zvinodzivisa kunhuwa kwekutuka. HERE usati waisa mari iyi kune muviri usina kuchena - kunhuwa kunongowedzera. Ngwarira kune zvipfeko zvako. Kupikisa, kunopindira mukati medu, kunoparadzanisa zvakafanana nenzira yeganda. Uye dambudziko rekunhuhwirira kunofadza kwetsoka kunogona kukanganisa hupenyu hwako hwega. Zvechokwadi, zvipfeko zvinofanira kushambidzwa. Zvipfeko zvinopfekedzwa maererano nemwaka uye chero pazvinenge zvichiita kuchinja. Iko kune tsvina inokosha kubva kunhuhwirira. Kunyatsoteerera kunofanira kubhadharwa kune tsoka dzehutano. Yeuka zvikwererero zvekusiyanisa tsoka dzegumbo (unogona pamwe nemishonga). Mukana wekukutuka kwakasimba kwetsoka, edza kuishambidza mu saline solution (hafu yekapu huru, zvichida gungwa munyu, munyu neawa imwe yemvura). Mushure meizvi, usasanise iwo, ingoipukuta wakaoma.
Kushushikana kubva mumuromo
Nzira iri nyore yekuwana nayo iyo inofuta kubva mumuromo wako ndeyokuisa maoko ako kumuromo wako uye kufema kazhinji mukati mavo. Iva nechokwadi chekunhuhwirira kwakashata, kana kuripo, kunobatanidzwa nezvinetso zvegastric kana mazino. Kana kuchiri kunhuhwira, iwe unofanirwa kunge uine freshener pamuromo wako, candy, kufema kufema, kana kupedza, pakupedzisira. Kunhuhwirira kunofadza kunogona kukonzera: hove dzakabikwa, anyanisi, garlic, zvinonhuwira zvisikwa - izvo mushure mekushandisa kwavo uye zvakakosha kushandisa kugadzirisa. Kunyangwe zvazvo zvakanakisisa, zvechokwadi, pakarepo shwanya mazino ako.
Midzimu yakanaka apo inoparadza kunhuwa, uye haigoni kushivirira apo ivo pachavo vanova kunhuwa. Kumutumbi wakanzwa zvakanaka, inofanira kunge yakachena. Kuti tive kunhuhwirira zviri nani, tinoshandisa zvinonhuwira, mvura yegunyu uye chigamba. Asi zvinogona kuitika kuti kunhuwa iwe iwe pachako, nokuda kwechimwe chikonzero, hakufadzi kune vamwe. Izvi zvinofanirwa, kutanga kune zvose, kusvika kune zvakanyanya zvinonhuwira zvinhu: kunyange iyo inonhuwira inofadza, kana yakawandisa, inova yakawanda uye inogona kukonzera misoro. Zvakakoshawo kuti paganda revanhu vakasiyana-siyana mishonga yakadaro "inonzwika" zvakasiyana, kusanganiswa nekunhuhwirira kwemuviri kunoramba kuri matiri, kunyange kana tangova kunze kwekugeza. Uye chechitatu, zvakare inokosha, nguva ndiyo unhu hwehupenyu hwako. Zvimwe zvisingabatsiri zvakafanana zvinogona kuonekwa zvakanakisa mumitambo yekutanga 5-15 yekurira uye zvisinganyatsogadziri apo iyo yepamusoro, yakawanda isingagoni kushanduka evaporate. Kana ukacherechedza kusateerera kwakaipa kwezvakatipoteredza (mushure mezvose, kakawanda, ivo vachaumba maonero pamusoro pemufananidzo wako maererano nekukwezva), chinhu chikuru hachisi chokugumbura. Edza kuchinja kunhuhwirira. Uye zvirokwazvo-shandisa zvinonhuwira mumwero uye edza kusazvidzivirira pavari. Pano, sepasingawaniki, chirevo "chiri nani kudarika, hongu zviri nani" chakarurama.