Izvo, hazvisi kudzoka - izvi zvinogoneka here? Kunyanya kana tafura yeMutsva Idzva izere nezvakanaka zvezvokudya uye yakakura-calorie dessert. Pierre Ducane, mufundisi weFrance, anovimbisa - hongu. Simbisa kubudirira kwehurumende kwete chete nekuda kwekucheka muzvikamu uye kuchengetedza zvakasimba kweaxiom yemami maviri emvura pazuva. Mitemo mina kubva kuDucane ichabatsira kukunda marathon yeKrisimasi pasina kukuvadza kuwirirana.
Tanga kufamba zvakanyanya - zvine hafu yenguva zuva nezuva. Nguva dzose misuli inopesana inokurudzira kupisa kwekoriori - kunyange mushure mokunge makamira. Zvakanaka kukurudzira kufamba, handizvo here?
Ronga nzira yekudzivirira - tora vitamini C kwevhiki: kwete pasi pe gramu pazuva. Iyi nzira inobatsira kusimbisa hutachiona uye kuderedza kusatima kwemazororo-naizvozvo, kuwedzera kupikisa kwemukati kune miedzo yekudya.
Ita bran oat muzvokudya - inotora unyoro, inowedzera muzwi uye inosika kuzadza. Kana iwe usingadi kudya zvakawanda, hauzotambudziki kubva kudigestion.
Panguva yemutambo, sendamira pamapuroteni ndiro uye miriwo sekunaka. Asi kushandiswa kwedoro kunofanira kuderedzwa kusvika kuduku-kunokonzera kuunganidza kwemafuta asina kufanira.