Nyeredzi iyo nyeredzi yakasikwa yose iyo inofanana nevose. Hazvina mhosva kuti iwe unoshanda kupi, maawa akawanda aunopedza akagara muhofisi kana kumhanya-svetuka neguta, pasinei nokuti une vana kana mukati mana anogara mumba. Zvechokwadi, pane dzakawanda zvakavanzika zvevechidiki uye kutasva "kubva kune nyeredzi yemitambo miviri". Uye zviri nyore kutevera mazano aya.
Zvishanu Zvinyorwa zveFatima Moreira de Melo
Basa rekugarisana nevamwe harisi "kuoma"
Chinhu chekutanga chekuyeuka: hapana chinochengetedza vechidiki uye mafomu, semagariro evanhu. Kana ukashanda kumba, usapinda chero kupi zvako, kana uri kugara nemwana kana semukadzi weimba, mushure mechinguva iwe uchatanga kuona kuti unhu hwako husina hukama hwevanhu hunoshatisa. Zvechokwadi, ndeupi waunogona kupora, kana iwe ugere pamusha zuva rose? Ndeupi waunofanira kupfeka shangu nesheyo, kana kuti kwete kubuda? Mushure mechinguva unyanzvi hwakadaro hudiki, mukushaikwa kwe "kudzidziswa" kurasikirwa. Uye, kana zvichange zvakafanira kugadzira eyelashes kana kufamba nechiedza chichifamba pamusoro peti stilettos, kamwe pakarepo ichava pachena kuti zvinhu zvinowanzoitika, izvo zvakapiwa zviri nyore, zvinowanzoenderana nematanho ekutanga mushure mekurwara kwenguva refu. Nokudaro, zvisinei kuti zvakaoma sei muupenyu hwako, iva nechokwadi chokuti kamwe kamwe mumazuva mashomanana kuita "kurovedza muviri muvanhu."
Usa "tambudzika" pamusoro pekudya kwakakodzera
Vakawanda vakanyanya kugadziriswa pakudya kwakakodzera. Uye mushure mechinguva vanotanga kutaura zvakanyanya pamusoro pekoriori yehuti yetikroti kana nezvekuchengetedza shuga yakanyanya kuipa mumukaka. Tendeukira kune dhiyabhorosi wezvokudya, unopenga chete pakudya kwakakodzera, sekunyengedzera sekukanda zvokudya zvinokurumidza, kuchifananidza mudumbu wake kune zvinodhaka zvinodhaka, izvo zvichadzokorora zvinhu zvose. Kuti urambe uine hutano, pane dzimwe nguva zvakakwana kungosiya kudya zvokudya zvekufekitari. Uye hazvisi kudiwa, kupa mune dzimwe tsika dzesfashoni, kuva chikafu chekudya, chikafu chezuva, kana imwe imwe chimiro chechirongwa chechimiro, iyo inotevera "nzira yakarurama."
Ronga basa rako nenzira yaunoda
Fatima inogara iine humiro hwakanaka kwazvo, pasinei nokuti kunyanya hockey haisati yaita. Kunyange zvazvo vakawanda vaimboita zvemitambo, vapedza basa ravo, chaizvoizvo vanozvinyima pamberi pedu, Mai Moreira de Melo vanotarisira kuchengeta chiduku. Panguva imwechete inotsanangura kuti haakwanisi kubvumira gyms, asi kunyanya kuvenga kufamba mumitambo, nokuti imomo inoputika. Zvisinei, ndiani akati basa remuviri rinofanirwa kunge rakanyatsonaka, tsika? Wadii kuisa cardio workout inonakidza? Somuenzaniso, unogona kuronga shanho yekatebhoji. Uye panzvimbo yekubvunda kunononoka nekuremara mune zvekurovedza kubva kumweya kunoputika mudziva. Asi ndizvo zvakanyatsoputirwa pamhino - iyo nyaya yekuranga. Hapana zvikonzero kana zvikonzero zvekushayikwa kudzidziswa hakufaniri kuva. Vamwe vanoda mari inoita kuti izvi zviitike. Fatima anotaura zvakavanzika iye pachake, pasinei nemitambo yakashata yakapfuura, haisi dzimwe nyanzvi. Nokudaro, kuitira kuti arege kurasikirwa nekudzidzisa, akasarudza tennis seanoshandisa aerobic-simba rekutakura uye akabhadharwa makirasi nemudzidzisi wepakadzika kwazvo, ane nguva inodhura mumanzwiro ose. Mukuwedzera, haasi kungova mudzidzisi chete, asiwo shamwari, haudi kuburusa. Nokudaro, kudzivisa kudzidziswa hakuzoshandisi nezvose zvinoda.
Matambudziko? Dzorerai kwavari!
Kune "dambudziko" rakadaro revakadzi - nzvimbo dzine dambudziko, zvinhu zviduku zvinoparadza hupo. Imwe inenge isinganzwisisi nzeve pahudyu, imwe yacho haina kuvhara mimba sezvandinoda. Uye mukutsvaka kuvandudzwa kwemuviri wavo, madzimai anotanga kuita zvikanganiso zvakakosha. Semuenzaniso, ivo vanopisa mutsara kusvikira unoshanduka bhuruu kana ivo vanotanga kusunungura makumbo avo, naively vachifunga kuti nenzira iyi ivo vachanyunguduka mafuta anovenga.
Usati uripo, hauna maziso emagetsi ehupenzi, inorasikirwa nemuviri zvachose, munzvimbo dzose. Uye, kuti ubvise "chinokonzerwa" nenharaunda yenzvimbo, unofanirwa kuzvidzora pfupa. Fatima anotenda kuti ichi ibenzi. Funga, mimba! Hongu zvinonakidza chaizvo! Asi unorasikirwa nechimiro chechipfuva, kutendeuka kuva punt kuti uratidze mamwe makabhi asina kufara? Hungu, zvakanaka, sei? Zvipfuva zvakanyanya!
Kuzvivimba kwakakosha kudarika pfungwa dzeumwe munhu
Uye, pakupedzisira, zvakakosha kuyeuka: vanhu vane godo, kana kuti, panzvimbo yevanhu vane godo zvakakomberedza - mamiriyoni. Uye hakuna mumwe wavo achashaya mukana wekutaura chimwe chinhu chakaipa. Iwe unofanirwa kunge uri mega-chivimbo iwe pachako uye mukukwevera kwako kusingaoneki, kuitira kuti usateerere kune avo vanonyadzisa. Uye ichagara iripo. Vachapfira mateva, vawane zvikanganiso, vanyore uye vakanyatsorayira chimwe chinhu. Bendedza mutsara wako uye urarame hupenyu hwako, kwete kuteerera kune ani zvake - ihwo hupenyu hwako, uye imwe pfungwa yeumwe munhu haisi iyo nzvimbo!
Uye ndezvipi zvakavanzika zvako zvekuchengetedza vechidiki uye kunaka?