Iwe ungaziva sei kubata munguva yekutanga, pane zvimwe zviratidzo zvavanogona kupa mhinduro yakarurama. Pane zviratidzo zvakadaro zvaunoda kubhadhara kune, izvo zvinoratidza pakarepo. Kubva pamazuva ekutanga ekudzivirira mumuviri wemudzimai ane pamuviri pane zvimwe zvichishandurwa, asi kwete kuti ivo vachakurumidza kuonekwa. Vamwe vakadzi vanofunga kuti vari munzvimbo, vamwe vanoda kumirira, uye vozoedza uye voenda kune gynecologist.
Zviratidzo zvekutanga zvekudzivirira - kusakwana kwekuenda kumwedzi, kurutsa, kushungurudza, kusuruvara kwechiso, kushandura kwezamu. Zvose izvi zviratidzo zvinoshanda sechisimbiso chakakwana chokuzvitakura. Vazhinji vakadzi vanoziva pamusoro pavo, vamwe havanamati kukosha kwezvose izvi. Kune vakadzi vanonyatsoda kuva nemwana uye kushanduka kuduku mumutumbi kunotorwa pakuve nepamuviri.
Nzira yekuziva sei kubata?
Kusabhadhara kwemwedzi
Izvi zvinoonekwa sechiratidzo chepamuviri, unofanirwa kuteerera, kana kunonoka kuchawedzerwa, tinogona kutaura kuti mukadzi ane pamuviri. Chiratidzo ichi ndechechokwadi kuvakadzi vemakore gumi nemakore makumi mana nemana, panguva ino kune nguva yakawanda yekuenda kumwedzi. Kuzononoka kunogona kuongororwa nemuedzo, kana kunonoka kwezuva rimwe, asi zviri nani kusakurumidza uye kutarisa mushure mechinguva.
Asi chikonzero chekunonoka kwekuenda kumwedzi kunogona kuva: hutachiona hweHodmonal, hutano hwehutano, kushungurudzika, kuwedzerwa kutya, izvi zvose zvinofanira kuverengwa.
Chibereko chinoshanduka
Kubva pamazuva okutanga ekudzivirira, mahomoni emukadzi anochinja mumuviri, muviri unogadzirira kwemwedzi 9 inouya, iyo inokanganisa chifuva chomukadzi, nokuti achave achigadzirira kubudisa mukaka wamai. Zvinyorwa zvemashure mashoma kubva kare mavhiki ekudzivirira zvinotambudzika. Vakadzi vakawanda vasati vaenda kumwedzi vanonzwa kuoma mubhokisi, uye munguva yekuzvitakura kunzwa uku kunowedzera. Mimba yose ichave yakaruka uye inorwadza, inowedzera muhukuru.
Kudzora uye kusuruvara
Nausea nekurutsa zvinogona kuva chikonzero chekuzvitakura, zvikonzero zvinogona kunge zvakasiyana. Kubva pakunyunyuta mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvimba, hafu yevakadzi vane pamuviri vanotambura. Dzimwe nguva kurutsa kunowanzowanzoitika, asi nekuwedzera munguva, inogona kusimbisa, kazhinji kurutsa kunogona kutsamwiswa nemamwe kunhuhwa. Chinokonzera kushungurudzika kunogona kugadziriswa kwemahomoni mumuviri, vamwe vakadzi vanotambura zvikuru kwazvo, vamwe havazvioni. Chimwe chikonzero chingave ndechokuti masvingo emudumbu ari kuderera. Asi nevhiki yegumi nembiri, kusuruvara kunomira. Mune zviitiko zvisingaiti, kurutsa uye kusuruvara kunokonzera kusuruvara kukuru uye kusingadzorwiki. Nokudaro, iwe unoda kuona chiremba, kana kune chiremba wepfungwa, zvichida inogona kunge yakasimba kushungurudzika mupfungwa, kuora mwoyo, chiitiko.
Mazano ekurwara kwemazuva
Zvimwe zvemashoko anobatsira mumwe mukadzi, mamwe mazano haagoni kubatsira, asi chero zvakadaro, unofanira kuedza.
1. Zvokudya zvekudya mumubhedha
Izvi zvinogona kuva kurota kwevakadzi, uye pamuviri uchava mukana wakanaka wekuzvipa iwe pachako. Kana zvichibvira, bvunza murume wako kuti auye newe mangwanani. Idya, uye kumirira maminetsi gumi nemashanu usati wasimuka. Maererano navanachiremba, dumbu rakazara richabatsira kukunda kushungurudzika mangwanani. Kana pasina munhu anouya nezvokudya zvekudya, saka fungai izvi kubvira manheru, gadzirai nguva isati yasvika, kudya kwemafuro kunofanira kuva nyore.
2. Kuderedza zvikamu
Mushonga wakanaka wezuva kurwisana neyeusa ndewokuderedza chiyero chekudya, asi kuwedzera kuwanda kwezvokudya. Dumbu richadya nyore nyore, izvi zvinokosha kune vakadzi vane pamuviri, sezvo masvingo emudumbu anogona kuoma. Kana kazhinji kudya kunotorwa, zvinoreva kuti dumbu haringagari risina chinhu kwenguva yakareba, izvo zvinowanzokonzera kushungurudza.
3. Rega kunhuhwirira kunotsamwisa.
Mukadzi anova nehanya zvikuru nekunhuhwirira kwakasiyana-siyana paanenge aberekwa, uye zvimwe zvinomutadzisa kufara. Dzivisa sukari, zvinonhuwira, zvinonaka zvinonaka.
Kushatirwa kwechibvinga
Pakutanga kwepamuviri, mutoro uri pamusoro peitsvo unowedzera, unoshanda mune imwe nzira yakasimba, sezvo chirwere ichi chinowanzozara kupfuura chakanga chiripo asati aberekwa. Saka, inofanira kubudiswa, izvi zvakare zvinogona kuva chiratidzo chekuzvitakura. Chirwere chinogona kuramba chichiri mimba yose, sezvo chibereko chiri kukura chinoramba chichiwedzera pazviri, inowanzodiwa kuenda kuchimbudzi.
Kukurumidza kufunganya mafungiro, kusagadzikana
Kuberekwa kubva pamazuva ekutanga kunobatsira, iwe unogona kubvumirana neizvi, nokuti mukadzi anogona kugumbuka uye kutya nokuda kwekusaziva uye kutarisira.
Chiratidzo chekudzivirira, pamwe nekuenda kumwedzi, kunogona kupera, kurwadziwa kwakanyanya munzvimbo yakakwirira, sacrum, mudumbu rezasi. Kana kurwadziwa kwakaoma, unoda kuona chiremba.
Kuchinja mukuravira
Izvi zvinoda munyu.
Kukurova uye kuneta
Chirwere chenguva dzose muhutano hwepakutanga. Vanokwanisa kurasikirwa nevakadzi vanoneta uye vaneta pakushanda, vasina kuwana kukwana kwakakwana.
Mukupedzisa, inofanira kuwedzerwa kuti pamuviri unogona kugadziriswa nekubatsirwa kwemashoko aya, asi zviri nani kusafungidzira, kuedza kuwana zviratidzo zvose izvi iwe pachako, nokuti zviratidzo zvisingatenderi zvekuzvitora zvinogona kutsanangurwa pane imwe nguva yapera, zviri nani kuita mimba yekuedzwa nekuona chiremba.