Anemia inorondedzerwa sechirwere chechirwere chemapfupa ehemoglobin muropa rine kuderera kumwechete kweiyo yerythrocytes. Uye, sezvinozivikanwa, hemoglobin inotakura oksijeni kubva kumapapu kusvika kumatumbu emuviri. Nokudaro, mutoro uri pamwoyo unowedzera - anofanirwa "kuputira huru yakakwana yeropa kuti upe oxygen kune nhengo dzose uye mwana wako remangwana. Iko kune marudzi akawanda emapemhi anemia. Kune vakadzi vane pamuviri, unhu hunonyanya kukosha ndewevatatu:
Kurema kwehuni anemia
Nechirudzi urwu rwekushaya ropa, kuumbwa kwemasero eropa kunoderedzwa nekuda kwekushaiwa kwesimbi. Urwu urwu hwehutachiwana hwehutachiona hunonyanyoonekwa pakati pevakadzi vane pamuviri (anenge 90% emhosva). Inoitika nokuda kwezvikonzero zvinotevera:
- nekuda kwekuwedzerwa ropa;
- kusvika kwesimbi, zvakakosha pakuvandudza kwepentecenta;
- nekuda kwekushaiwa kwechikafu muzvokudya, zvinodhaka;
- nekuda kwechirwere zvirwere zvepamuviri;
- chirwere chinokonzerwa nehutachiona chakaitika musati watanga kuberekwa.
Kushaya simba anemia
Vitamini B12 chikamu chezvibereko zvezvipfuwo zvakabva: nyama, mukaka, mazai. Hazviwaniki mumiti yemiti. Urwu urwu hwehutachiwana hwehutachiwana hunojairika mune vakadzi vane pamuviri uye huri nyore kubata.
Folic-kukwana anemia
Urwu ruzhinji rwekushaya ropa runowanzofamba nekudzivirira. Ikoko kune kushaya mafungiro anemia panguva yekuwedzera kwemuviri wemuviri mu folic acid panguva yekudzivirira. Uye sezvo mararamiro ayo ari mumuviri asina kukwana, saka nekushandisa kwenguva yakawanda yezvinhu zviri mukati (kuberekwa, lactation) pane kukanganisa. Folic acid inopinda mumuviri chete kubva pakudya: bhanana, makate, broccoli, sipinashi. Iri rudzi rwekushaya ropa kune ngozi.
Tinorwisa anemia
Kurapa chirwere chekushaya ropa chemhando ipi zvayo hakugoneki, chete nokuchinja kudya. Saka, unofanirwa kutarisa uye kuita zvose zvakanyatsonaka. Isu tinofanira kunyanya kudya kwenguva refu kwemishonga yesimbi, vitamin B12, folic acid. Iwe unogona kutora mari iyi chete nokuda kwechinangwa uye pasi pekutarisirwa kwachiremba. Chiremba achasarudza muyero waunoda uye achacherechedza zvakanyanya maitiro ekurapa. Kazhinji inotora vhiki 5-8, asi kunyange mushure mokunge zviratidzo zvose zvadzoka kune zvakasikwa, mushonga unoshandiswa kwechinguva. Zvakakosha kuti kudya kwako kunonzwisisika. Iva nechokwadi chekuisa mukati menyu menyu zvinhu zvakadai se: nyuchi, chiropa, rurimi uye mwoyo, hukuku nyama, mazai, mukaka, marimu, michero yakaomeswa, dzungu, kabichi, beet, zviyo, cheese, cottage cheese, mucheki wakasviba, nyemba, chibage, chitsva greens uye uchi, bhanana, broccoli, mapomegranati. Zvinofanira kuonekwa kuti michina yemhuka ichiri kudikanwa kuva yekugadzirira, pasinei nekutenda kwakakurumbira kuti simbi inotora zviri nani kubva kune nyama yakasvibirira. Izvi zvinogona kuva nengozi zvikuru uye kazhinji zvinosanganisira kubuda kwe helminthiases uye zvirwere zvinotapukira. Pamichero, somuenzaniso, iyo maapulo emavara, ayo anowanzokurudzirwa kuti ave nechirwere chevhu, simbi inowanikwa zvishoma. Zvisinei, vitamini C iri mukati mavo inoita kuti kuwedzerwa kwakanaka kwesimbi kuve nyama. Saka, idya michero pamwe chete nemiti yemhuka. Deredza kushandiswa kweii nekofi. Izvo zvinhu zviri mukati mazvo zvinoderedza kugadzika kwesimbi. Uye nokuda kwekugadziriswa kwegumisiro inowanikwa nekuoma kwakanyanya, kufamba kunobatsira zvikuru, kunyanya mumusango weku coniferous. Kufamba kunofanira kuva kwenguva refu. Zvechokwadi, chero chirwere chiri nyore kudzivirira kudarika kurapa. Asi kana zvikaitika kuti chirwere chekushaya ropa chinokubata iwe, usanetseka! Iwe zvechokwadi uchakunda "kukunda" mukurwa kwehutano. Mushure mezvose, chirwere chepanyama ndechimwe chete, uye iwe nemwana maviri! Kurapa kwakakodzera kweanemia uye kudya kwevitamini kunokosha ndicho chinhu chinoita kuti kubudirire uye nzira yekudzorera.