Kwemaawa akawanda ekudzungira mumubhedha, nzeve inoputika kubva kubhuta pamusoro pomutsiro, boka rezvinotyisa zvinofunga mumusoro mangu - zvakanyanya kufanana nekutambudzwa. Kunyunyuta mumatatu matatu ekuzvitakura kunowanzoitika, kunyange zvisingatori chero nyore. Ichi chigoni hachikwanisi kusunungurwa kusvikira mambakwedza, uye pakarepo chete, kusakosha kwesimba nemanzwiro, mukadzi "anowira" muchiroto.
Nenzira yakazara, kusuruvara ihosha chaiye ye80% yevakadzi vane pamuviri. Ane zvikonzero zvakasiyana-siyana zvinokanganisa, zvichiita kuti usazvidya mwoyo. Kushungurudzika, zvakare, kungowedzera kushaya hope. Mudzimai anonetseka pamusoro pekuti chirwere ichi chichaita sei mukukura mumumimba. Usati waberekwa, kusuruvara ndeimwe yezvinetso zvakakomba zvepamuviri.
Zvinokonzera kusuruvara
Pakuberekwa kwepakutanga, chikonzero chekusuruvara muHommon change mumukadzikadzi. Saka hupfumi hwemuviri hunobatanidzwa, zvichiita kuti ave mu "mimba" yehurumende, iyo isingamubvumiri kuti asunungure. Nekukura kweshoko, nhamba yezvikonzero zvinokonzerwa nehope dzinowedzerawo. Chokutanga pane zvose, izvi zvipenyu zvakasiyana-siyana.
- kusakwanisa kuwana mamiriro ekunyaradza (chirwere chakakura uye kuwedzera kukura kunoita kuti basa iri riome);
- kuchema kurwadziwa mushure uye muchiuno;
- hunofamba uye kazhinji kufamba kwe fetus;
- kuramba uchichinge kuchinge uchida kurinate;
- kuchema;
- kushungurudzika (zvikurukuru kazhinji kemakumbo makumbo);
- kuora kwechigarire mumimba;
- kupfupika kwepfuu (kuwedzera kwechibereko chinoita kuti kufema kuve kwakaoma, sezvo chibereko chinowedzera pamapapu);
Ikoko kunewo zvikonzero zvepfungwa:
- kusingaperi kuneta;
- kushungurudzika uye kushungurudzika kwepfungwa;
- njodzi.
Zvaungaita sei
Kunyangwe chimwe chezvikonzero izvi zvingave zvakakwana kuti zvisiye rugare rose, uye kana zvikabatanidza ... Asi kune mari yakakwana yekurira nehope. Chokutanga, iwe unofanirwa kuchenjerera kuti panguva yemasikati hausi kurongedza kuzvipedza. Kuneta, kwakaunganidzirwa zuva racho, hazvizokuregi kuti uzorore. Edza kwemazuva mashomanana kuderedza tsika yekurara masikati kana kuderedza nguva yekurara kwezuva. Kuzorora kwakadzikama kunokurudzirwa nekufamba mumhepo itsva, kushambira nekudzidzira muviri usina kuoma. Usadya usati waenda kunorara, sezvo muviri wakakwana haugone kupa nyaradzo.
Usati wasvika pakubhedha, unogona kutora mvura inoshusha kana bhati umo unogona kuwedzera mukomile muto. Iyo inoderedzawo mafuta anonhuhwirira (somuenzaniso, mafuta e-lavender) - ichabatsira kuti uzorore. Edza kunwa zvishomanana manheru (edzai kuti kuwandisa kwemazuva ose masikati kune magirasi masere), saka unogona kurarama nechinokonzera chikonzero chekushaya hope, sekugara uchivhara.
Inwa mukombe wemukaka wakachena musati maenda kunorara. Kana iwe usingadi mukaka usina chinhu, unogona kuwedzera uchi hudiki, sinamoni kana shuga. Uyewo inogadzirisa tea kubva mumishonga (chamomile inokurudzirwa, iyo inofadza). Asi pamusoro pemazuva ano tonic chai (kusataura nezvekofi!) Inofanira kukanganwika. Nenzira, mukaka uine tryptophan, iyo inonziwo kurara kwemapiritsi. Zvinhu zvakadaro zvinogadzirisa.
Inobvumirwa kudya sandwich neTechkey yakabikwa nguva isati yasara (nyama yekuti nyama inowedzerawo mu tryptophan). Kana iwe manheru iwe uchinzwa utera, mapapiro anokurumidza kukurumidza, saka chikonzero chekushaya kwako kwepabonde chingadaro chiri mu hypoglycemia (kuderedza shuga yeropa). Kwauri munyaya iyi kunobatsira tea inonaka, jisi kana tsanga yehuga. Ingo usakanganwa kutaurira chiremba nezvezviratidzo izvi. Muongorori chete anokwanisa kutsigira kana kuramba izvozvi kuongorora uye kutora matanho akakodzera.
Dhavhara mudumbu usati warara nekurota, izvo zvinogona kudzivirira kutaridzika kwekucheka. Uyewo, bvunza murume wako kuti akupe musasa wokuzorora usati warara. Izvi zvichabatsira kupumhudza, kubvisa marwadzo mumucheto kumashure uye kumashure, uye kushambadza kwezvikwama netsoka zvichabatsira kudzivisa usiku kuputika. Dzimwe nguva zvinobatsira kurara ... zvepabonde. Kana iwe usina hutano hwehupombwe hwokuita zvepabonde, une chido uye unoziva kuti kazhinji mushure mekuita zvepabonde iwe unorara kurara-sei? Uyewo, iva nechokwadi chekuchengeta mweya mutsva muimba yekurara. Usakanganwa kuvhara imba yacho usati warara.
Kuvata mukadzi ane pamuviri achada miviri yakawanda (kwete pasi pematatu) akasiyana maumbirwo uye hukuru. Zvakanakisisa kutenga shanduro yakakosha yevakadzi vane pamuviri. Iyo yakave yakagadzirwa uye yakagadzirirwa kuiswa pasi pedumbu. Mukuwedzera, mushure mekusununguka, inogona kushandiswa panguva yekudyisa. Iwe unogona kuisa mapuritsi pasi pemutsipa wako, pasi pako, pakati pemakumbo. Iwe unogona kufukidza mattress ose nemitsipa-saka mubhedha unogona kutora humiro hwemuviri wako. Tsvaga mukana wakasununguka umo kwaizova nyore kurara. Kana iwe usingakwanisi kurara pamutsipa wako uye mudumbu - zvino rara padivi rako. Nyanzvi dzinofunga kuti zviri nani kuruboshwe - munzvimbo iyi kubuda kweropa kumimba kunowedzera. Isa mutsipa pasi pemudumbu mako, shingairira imwe pakati pemabvi ako, uye kana iwe unetseka pamusoro pemarwadzo kumashure uye muchiuno, unogona kutora imwe mutezo parutivi rwako. Muchikamu chechitatu chepamuviri, dzimwe nguva vanachiremba vanokuraira kuti vararame munzvimbo inonzi embryo. Izvi zvinokurudzira kupararira kweropa, zvinokurudzira kusununguka kwakanyanya kwemasumbu ose. Iwe unogonawo kuisa imwe yembiru pasi pemusoro wako. Izvi hazvisi kungoita kuti kufema, asi zvakare kunobatsira kupesana nemhepo.
Kana mukati mehafu yeawa iwe usina kukwanisa kurara, simuka, enda pane imwe imba, uverenge bhuku kana magazini inogona kukanda kurota. Iwe unogona kusunga, teerera kumhanzi unonyaradza kana kugadzirisa crossword puzzle. Enda kunorara apo iwe uchinzwa nzira yekurara.
Nezvekurara mapiritsi, kusuruvara kwekudzivirira hazvizviisi pasi pavo. Mukuwedzera, zvinogona kukanganisa mwana. Usavatora, kunyange kana soporific yakabudirira kudhakwa panguva yekuzvimba nemusikana wako kana iwe wakamupa zano kumudhizimisi. Mishonga iyi inonyanya kuipa mumutambo wekutanga, apo inoshanda maitiro embryo. Zvisinei, mune ramangwana, kubva kuhutano hwevakadzi vane pamuviri, zvakare, zvinokuvadza kupfuura zvakanaka.