Icho chiri chokuita nekuvandudzwa kwekusimbiswa kushanduka munhengo yekuona nemitoro yakadzokororwa zuva nezuva. Zvinonyanya kunetseka ndezvipi zviviri:
• asthenopia, kana kutoona kuneta;
• Dry eye syndrome.
Zvinonyunyuta zveAsphenopic zvinoratidzwa nekusvibiswa kwemaonero, kunonoka kufungisisa kana kuchinja maziso kubva kure kure nezvinhu kusvika pedo uye kure, kupera nguva nenguva, kupera kunonoka pakuverenga, kunzwa kunetseka mumaziso. Nokudaro, izvi zvinogona kukonzera kupera kwekugara uye myopia, kunyange kune vanhu vakuru. Uye chikonzero chezvinhu zvose haisi iyo miviri yemumuviri wekombiyuta inoona, asi zvinhu zvinotaridzika kushanda nayo. Ziso revanhu rakagadzirwa nenzira yakadaro apo paunotarisa ari kure, chiratidzo chako chakasununguka sezvinobvira, uye paunotarisa zvinhu zviri pedo newe, haugone kuzviita kunze kwekushanda kushingaira kwemisungo yeziso. Izvi zvinonzi nzvimbo yekugara. Pakombiyuta tinomanikidzirwa kutinhira maturo edu ekugara. Uye ichi chichiri kuwedzerwa kudengenyeka kwekucherechedza uye zvose zvinoremerwa nekusava nehanya kwemaziso eziso.
Mukuwedzera, chifananidzo pane kombiyuta yakasiyana zvakasiyana nezvinhu zvekucherechedza, zvinozivikanwa kumeso edu. Inoumbwa nemaparadzi anoparadzaniswa - mapikisesi anovhenekera, anotsvaira uye haana mitsara yakajeka nemiganhu. Kuona kuneta kunotungamirira uye kudiwa kwekugara uchiendesa kutarisa kubva pahwindo kune keyboard, pamapepanhau, uye pamwe nekukanganisa kunokonzerwa musangano rebasa.
Boka guru rechipiri rekunyunyuta rinoreva kuoma kwemaziso. Iyi inzwa yekutsva, kubvongodza, kunzwa sejecha kana muviri wekunze mumaziso, kusagadzikana kwemhepo, mafungiro emhepo, utsi, maziso matsvuku, photophobia, kuchema kana, pamwe chete, kunzwa manzwiro. Nzvimbo yeziso iri yakafukidzwa nechepamusoro-soro kwekumborera, iyo inoita chidziviriro, chikafu uye chinokanganisa basa. Kana kuumbwa kana kugadzikana kwemafirimu ekubvarura kunokanganisa, kusagadzikana kunoitika. Zvinonyunyuta zviri pamusoro apa ndezvokuti, pakutanga, mazairo kubva kumuchengeterwo anowedzera kusagadzikana kwekucheka, uye chechipiri, patinenge tichishanda pamakombiyuta, tinononoka kazhinji, izvo zvinoita kuti kuderera kwekugadzirwa kwemisodzi.
Nzira yekubatsira maziso sei?
1. Chokutanga pane zvose, unoda kuronga zvakanaka nzvimbo yako yebasa. Ikoko inofanira kuiswa pamakiromita 35-65 kubva pameso, uye pakati pekona - pa20-25 cm pasi pezinga reziso.
Izvo zvinodikanwa kuti ganda racho raiva nehwindo guru. Ikobhokisi inofanira kuve iri kure nemamita 10-30 kubva kumucheto wetafura, zvigunwe zvinofanira kunge zviri pahupamhi hwemaoko, zvakaenzana nepamusoro, uye mapepa anofanira kusunungurwa. Nzvimbo iri pachigaro kana pachigaro inofanira kuva yakanaka. Zvakanaka kana chifukidzo nemasvingo zviri zvinyoro, zvinyararire.
Kuvhenekera kana kushanda nekombiyuta kunofanira kuvapo, asi kwete kujeka. Chero chero chiedza chinowira pachivharo, pasinei nehutungamiri, chinokonzerwa nekupenya muchimeso uye zvichiita kuti chiedza chekudzivirira chinyorwa (ipapo ruvara rutsvuku runove ruchena, kusiyana kwechifananidzo kunoderera). Mirror kuratidzwa kubva kune zvinyorwa zvinokonzera chiedza kunogadzira glare pachikona. Somugumisiro, kuneta kunoratidzika kunoitika nokukurumidza, iyo inonyanya kuchinja kakombiyuta pamunhu.
2. Usakanganwa basa rakasiyana nerokuzorora! Pashure peawa imwe yebasa - kupera kwemaminitsi mashanu kusvika ku10. Mumakumbo aya - nyore kushambidzika kwemuviri uye maitiro anokosha maziso. Nguva yakareba yebasa rakapfurikidza nekombiyuta maawa maviri.
3. Kana uchinge uine zviratidzo zvekombiyamu inoona zvirwere, enda kune ophthalmologist kuti uongorore maonero ako uye kana zvichidiwa, tora magirasi kuti uite pakombiyuta yako. Izvo zvinodikanwa kushandisa mashizha emagetsi e-eye neyeti antireflex kupfeka.
4. Kudzivirira kukurudzirwa kwemaziso anonzi eye, unofanira kudzidza kudzima kazhinji. Mune dzimwe nyaya dzakashamisika dzekunzwa kweoma, jecha, iwe unofanirwa kushandisa madonhwe anokosha ekunyorovesa, izvo zvinonzi kushandurwa kwemafuro. Izvo zvikamu zvadzo zvinodzosera kusakosha kwemufirimu wekucheka
Nenzira, kushandiswa kwemvura yakachena yekristin kunoderedza mikana ye asthenopia, myopia uye yakaoma yemaziso, asi haibvisi zvachose. Zvicherechere uye udzidzise vana vako kuti vatevere mitemo iyi iri nyore kuitira kuti kombiyuta isarambe iri shamwari uye mubatsiri mune zvidzidzo zvavo uye basa! Udza vana nezvekukanganisa kwekombiyuta pameso evanhu, gadza purogiramu yekushandisa kombiyuta. Vana vari pasi pemakore gumi nemasere ekugara pakatarisana nekamberi zvakanyanya kusingadiwi!