Runomhanya mutambo wakaisvonaka, hauna zvinopesana. Nokudaro, tinozvigadzirira kuti tifambe mangwanani. Nzira yekuita sei? Isai alamu mangwanani anotevera, nokukurumidza, zviri nani. Mushure mezvose, munguva inotonhora ikozvino pa8: 00 inopisa, uye iwe unogona kurwara.
Mitemo yokukwira mangwanani
Kumhanya inzira yakanaka yekurasikirwa nemapirundi akawedzerwa. Kuti uite kutanga, iwe haufaniri kunge uri mutambi, zvakakwana kuva nesineki uye chido. Mararamiro ehupenyu - chimiro chitsva chemazuva ano.
Kumhanyira mumhepo mutsva kunongedza muviri, uye muviri wako unoshanda seawa. Asi kuti ave nemafungiro akanaka, kumhanya kunofanira kuva nemitemo.
- Kumuka. Iwe haufaniri kumhanya kunze kwekumhanya pakarepo pavakabvunza. Ipa muviri wako kwemaminitsi makumi maviri. Uye munguva ino, geza, kupfeka nekudziya.
- Wakashisa. Iyi ndiyo danho rekutanga remangwanani rinomhanya. Pamberi pekudzidziswa kupi zvako, unoda kushambidzika, tanga iwe mangwanani uchimhanya nekufamba, uchikwira pasi, squats. Izvi zvinomutsa muviri wako uye kugadzirira mutoro.
- Sportswear. Wati wakambozvibvunza here kuti sei iwe uchida kumhanya mune zvehombodo shangu uye nei zvisina kunaka kuti uzviite mumashandi anowanzogara? Sneakers vanokurudzira kufamba kwakarurama - iwe unobhururuka kubva kuremu hwechitsitsinho kusvika kune zvigunwe.
- Kupisa. Zvakakosha zvikuru kufema zvakanaka kana uchimhanya. Cherechedza kuti unofema sei. Fema mukati nemhino dzako, uye shandisa nemuromo wako. Hapana chakaoma mune izvi. Edza kufema nenzira yakaenzana. Kana mweya wako uchibviswa, iwe unofamba.
- Kukwana. Pedzisa yako kumhanya zvakanaka, uye kutanga. Zvishoma nezvishoma zvishoma nezvishoma zvinotsika uye zvinoramba zvichifamba, pasina kumbomira zvishoma. Inogona kukuvadza utano hwako.
- Shower. Mushure mokunge ichitanga inokurudzirwa kutora gorozi rega. Asi zano rakanakisisa ndeyechiremba. Nokuti mvura inotonhora uye inopisa inogona kukukuvadza iwe.
Chimiro chakakwana
Vakawanda vari kumhanya kungoita uremu. Iyi inzira inobatsira yekuderedza ure uye kuchengetedza chimiro chemuviri. Iko mangwanani anoendesa kunatsiridza kushandiswa kwemasabolism uye kunobatsira kushambidza muviri uye kuderedza kuwedzera kwehutano. Panguva yemutambo, mapoka ose emasumbu achabatanidzwa. Kana iwe uchange uchishanda panzvimbo ino (mabhairi, bhora rakanyanyisa, nezvimwewo), zvino iyi ndiyo yakanaka yekutakura. Iva akakwana! Regai vakurumbidzei.
Kumhanya mangwanani, vanodzidzisa kuda kwavo. Ndizvo chete zvakasimba zvakachengetedza izvi kudzidziswa. Mushure mezvose, unofanirwa kumuka mangwanani-ngwanani uye enda kunodzidziswa. Uye zvikonzero zvakawanda zvinouya mupfungwa dzako kuti usashamise, asi iwe unovakunda. Iwe unoziva kuti uri kuita chinhu chakanaka.
Nokufamba kwenguva, kuzvidzora kunogadzirwa, uye iwe uchabudirira kubudirira muupenyu. Isu tinogara tichisangana nechokwadi chokuti tinofanira kukunda isu nematambudziko kuti tibudirire chinangwa chedu. Iva nesimba. Iwe haufaniri kuita zvose kuburikidza nesimba, asi unofanira kuziva kuti iwe unogona kuzviita, ichapa chivimbo.
Zvakakosha kuti mangwanani anomhanya kuti apfeke mumamiriro okunze. Kuchinja kwemwaka hakusi chikonzero chekurega kuita. Zvechokwadi, chinhu chinonakidza ndechekutimhanya kana kuchidziya. Asi munguva yechando, hakuna munhu akadzimisa mutambo. Mumwaka wekunakidza, pfeka chifukidzo uye shangu dzinofanira kugara dzichitamba mitambo. Funga pamusoro pezuva rako: kutamba, kushambidza, mangwanani-ngwanani, nezvimwe. Iva netsika iwe pachako. Chero nyanzvi ichataura kuti mangwanani kumhanya ndiyo nzira yakanakisisa yokutanga zuva rako.
Reunion pamwe nemasikirwo
Mushure mokumhanya mangwanani munowana simba rakanaka rinokurudzira zuva rese. Kumhanya kunovandudza kupararira kweropa, uye musoro wako uchashanda zviri nani. Zvokudya zvokudya zviduku zvichange zvakanyanyisa zviri nani Saka, iwe uchanzwa uine chivimbo chikuru. Mushure mezvose, iwe wakaita chimwe chinhu icho vazhinji vasingagoni kuita. Iva kuzvikudza iwe pachako - iwe ndiwe wakanakisisa!
Kutamba kwako kunofanira kuitika mumasikirwo. Uye zvakashata vless. Mumamiriro ezvinhu akaoma, unogona kumhanya mupaki. Kana pane rwizi riri pedyo, zvino iyi ndiyo nzvimbo yakanaka yemitambo yenyu yemitambo. Funga nezvekuti iwe unowira kakawanda sei mumasikirwo? Pashure pezvose, nekutinetsa kwedu, tinokanganwa zvachose pamusoro pokuti zvakanaka zvakadini. Kufamba muzvisikwa, kushambira murwizi uye kufema mumhepo mutsva kunonakidza.
Uye kumhanya kwemangwanani mukana wakanaka kuti iwe upedze nguva shoma nemasikirwo. Iwe unogona kuona zuva richibuda, inzwa kuimba kwe shiri uye unongonakidzwa nekunhuhwirira uku kwakanaka. Iko kubatana nemasikirwo, atakakanganwa, nokuti takazvivhara mukati mechipinda ndokupinda mumakombiyuta anotarisa.
Mangwanani ndiyo nguva yatinogona kugara murugare. Ino nguva yekufungisisa. Pano tinonzwa manzwiro chaiwo ezvisikwa uye upenyu. Uyu mukana wekuve woga newe pachako. Mhanya inotiyeuchidza kuti tinogona kuva nani uye tinofanira kuzvida isu nemuviri wedu!