Kuumbwa kwemiti miviri nemichero ine zvinhu zvakasiyana-siyana zvinonzi bioflavones kana bioflavonoids. Vanoita kuti zvive zvakakosha kune mumwe nomumwe wedu. Vanokwanisa kusimbisa masvingo emidziyo yeropa, iyo inoita kuti vasanyatsogadzikana, inowedzera kushanda kweropa uye zvakanyanya metabolism. Zvinhu zvakawanda zvakadaro zvine mimwe miriwo uye michero sezvakaroti, cherries (mukati mayo mafilavoni kanopfuura ka5), currants (makumi matatu), rosehips (makumi mana). Izvi ndizvo zvinobatsira zvikuru zvezvinhu izvi. Uye zvino pamusoro pekukanganisa kwemiriwo nezvibereko. Kune avo vanoenda shure kwekurohwa kana kurwadziwa kwemoyo, imbwa yakasimuka inopesana. Iwe haugoni kudya zvakawanda zve currants (zvose zvitsvuku uye zvidema) ne varicose veine uye mwoyo kusakatika.
Raspberries, pineapples, gooseberries, tomato, horseradish, gungwa buckthorn uye cherry zvine zvimwe zvinhu zvinopesana nekugadzirwa kwemakumbo. Vanotova nekwanisi yekudzivisa matastases! Kubatsirwa kwezvibereko nemiriwo zvekutevedzana hakugoni kuvekwe.
Mamwe mazwi mashoma nezvemazambiringa - anewo zvigaro uye zvisingabatsiri. Mune mapeji emaporesa emagariro, anoshanda segadziriro yepasi rose yezvirwere zvakawanda. Chinonyanya kukosha ndechekuvandudzwa kweropa rakagadzirirwa uye zvakakosha pamapapu nemaaronchi. Iwe unogona kutaura zvakawanda pamusoro pezvakanaka zvemazambiringa, asi vashomanana chaizvo vanoziva kuti ane zvikanganiso zvizhinji. Somuenzaniso, hazvifananidzi sekuwedzera kwekudya. Inowanzosarudzwa kuti idye vanhu vanoda kuora muviri. Ingongova muhombe wakawanda wehuga. Chikamu chemazambiringa chinenge chisina kudyiwa uye chinogona kukonzera kukanganisa - chinongodzungaira mudumbu. Uyezve, mazambiringa haasi akachengetedzeka kumeno edu, sezvo ane zvakawanda zvezvibereko acid. Wakadya mazambiringa - isuka muromo wako nguva dzose! Uye mune dzimwe zvirwere mazambiringa anowanzopikiswa. Izvi, somuenzaniso, chironda chemudumbu, chirwere cheropa, hypertension uye chirwere cheshuga.
Chii chatinoziva nezvemaapuro? Pakutanga kuona, hapana kukanganisa - humwe hutsika hunopesana nemamiriro emamwe mimwe miriwo nemichero. Vose vane mavhithamini ose, ivo vakaderera-koriori, havakwanisi shuga uye havatungamiri kuti vasvike muropa rega. Pectin, iri mumapurosi, inokwanisa kurwisa "yakaipa" cholesterol, kubvisa tsvina uye chepfu dzinopinda muropa. Maapulo ane simba rekuchenesa ropa. Mbeu dzavo dzine iodine, iyo chirwere chetroroid yedu inoda. Izvi, zvechokwadi, chiremera chavo. Uye kukanganisa kwavo kurwisana kune mazino uye enamel uye zvinyorwa zve hydrocyanic acid. Izvi ndezvokuti izvi hazvikurudzirwi kudya mbeu dzinopfuura mana pazuva.
Makaskiti ndiwo 96% mvura. Zvingaita sekuti zvinobatsira? Iwe uchashamisika, asi iwo ane mineral salts yezvinhu zvakasiyana-siyana. Pakati pavo, magnesium, potasium, phosphorus, kunyange cobalt, manganese, silicon uye zinc. Uye zvakagadzirwa nemasikisi esimbi zvakapfuura kunyange maruva ewashberries! Vanachiremba pachavo vanokurudzira matanho kumapfudze, vanhu vanotambura nehutano uye zvirwere zveropa. Makomkomesa anobvisa uric acid mumuviri, iyo inobatsira mukurapa gout uye rheumatism. Iko kune, zvisinei, matangi uye zvisakarurama. Iyi miriwo haigoni kudyiwa neurolithiasis, pamwe chete nevaya vane nephritis uye yeutsvo kusakundikana. Inofanira kuderedza kushandiswa kwemakucheka uye gastritis uye chironda cheponda.
Zvechokwadi, miriwo nemichero zvine zvigaro uye zvisingabatsiri. Uye usati wadzinga rubatsiro, tora matambudziko kuti uone kuti izvo zvigadzirwa izvi zvingave zvisingadi kwauri. Ndezvipi zvinobudirira uye zvinotambudza, mune zvirwere zvipi zviri nani kudzivisa kuishandisa, uye apo, pane zvinopesana, uzviwedzere pane zvekudya kwako. Ne nzira inonzwisisika, miriwo nemichero zvinogona kuwedzerwa. Saka chenjerera uye uve noutano!