Mukuru webasa haasi mhuka
Dambudziko nderokuti mumamiriro ezvinhu anotambudza, tinokanganwa chokwadi chakajeka: tinoita maminitsi ose sekuti kana wekutanga mumugwagwa, kupisa nguva dzakatadza kana vatenzi vasingazivi ivo vavengi vedu vakaipisisa. Usazvirega iwe uchiteerera kune marudzi ose ehurukuro uye uchengetedze masero emasero - zviri pachena kuti haufaniri kupa zvibayiro utano hwako pasina!
Tevera zviri kuitika kwamuri mumatambudziko uye mumamiriro ezvinhu anonetsa. Iwe unonzwa kunzwa kusina mubasa mudumbu rako here? Unonzwa uine bundu mumutsipa wako uye haugoni kubudisa izwi here? Uri kukotama sezvinorema here? Mira! Ruramisa uye simira zvakasimba pamakumbo ako. Fema zvakanaka, chidzikama uye utarise mberi mberi. Chero kana iwe ukadzikama uye uchinzwa uine chivimbo, enda kuhofisi kusvika kumusoro.
Zvinobatsira kutaura "kwete"
Masayendisiti akaratidza kuti: kana munhu asingazivi kuti arambe sei uye nguva dzose anobvumirana nezvose, zvinodzivirira muviri wake zvinorega kushanda zvakanaka.
Uyezve, pane dzimwe nguva, mamiriro emigadziro iyi inoshanduka kusvika kune zvakasiyana, uye panzvimbo yekudzivirira muviri, vanoiparadza. Uyu ndiwo anonzi autoaggression phenomenon. Ndicho chikonzero kushungurudzika kunofungidzirwa seimwe yezvinokonzera zvirwere zvekudzivirira.
Kana iwe usingadzidze kutaura "kwete", muviri wako uchakurumidza kana kuti gare gare unozviitira iwe. Edza kuti usadzima mafungiro asina kunaka. Bvisa zvakashata zvishoma nezvishoma, zuva nezuva. Kuti pane imwe nzira uwedzere mafungiro asina kunaka, tarisa kakawanda iwe unofarira mafirimu kana kuteerera kumimhanzi inonakidza. Uye kana iwe uchinzwa kuti vanoda kukugumbura iwe, usave wakanyarara uye uzvidzivirire iwe pachako! Nokuda kwako pachako, usarega dambudziko rinotungamirira hupenyu hwako.
Kutenda nemakomo zvichatendeuka
Avo vedu isu vanove vanoseka nemwoyo wose uye vane tariro pamusoro pehupenyu, havakwanisi kusangana nematambudziko. Masayendisiti eAmerica akaongorora hutano hwevakadzi vakasiyana-siyana pakarepo mushure mekusava nemamiriro ezvinhu asingafadzi uye zviitiko zvinotyisa. Zvakaitika kuti kana kushungurudzika kunokanganisa maitiro evanhu uye kudzivirirwa kwezvirwere kunopera, hutano hunoderera. Vakadzi, avo, pasinei nezvose, vakatenda mukukunda kwavo uye vakarwa naro, vainzwa zviri nani kudarika avo vakatora nzvimbo yekusimudzira.
Kukwanisa kuona zvakanaka mune zvakaipa kunofanira kukurudzirwa iwe pachako. Kana mune mamiriro ezvinhu akaoma iwe une fungiro: "Zvose zvakafanana handina chandakaita", iva nechokwadi chekutarisa dambudziko racho nenzira yakasiyana uye, zvinonyanya kukosha, shandura mafungiro ako pamusoro paro.
Need gateway
Masayendisiti paYunivhesiti yeAllinois vanoti nguva dzinonyanya kushungurudza dzevakadzi vakashanda dziri pakati pe17:30 ne19:30. Iko panguva ino, kunyange zvazvo zuva rebasa rave rapera, isu tiri kutaridzika munyika inowanzoitika uye inotyisa.
Edza kuita kuputsa pakati pebasa neimba (nyanzvi dzinoshevedza nguva ino "manzwiro epakati"). Siya kwemaminetsi gumi nemashanu kuti ufambe muPaki, uchitaurirana nemusikana kana kuenda kunzvimbo yako yaunofarira.
Dzoka gomba
Therapists vanoti mukati mezuva rekushanda, mumwe nomumwe wedu, sekutonga, anowira mu "energy hole". Panguva ino, zvakaoma kwatiri kuti tisafungisisa, tinonzwa takaneta, uye maziso edu, sekuti vanozvivhara. Somugumisiro, uropi hwakaneta hahuoni kutenderera kwemashoko matsva uye haukwanisi kubata nemitambo mitsva.
Kana iwe uchingomira panguva ye "energy hole" nguva, iwe uchanzwa kuti, somuenzaniso, iwe une nyota kana kuti iwe unofanirwa kuvhara imba yacho. Kana iwe usingadi kudikanwa kwemuviri wako muzororo remaminitsi mashanu uye usamupa mukana wekuwanazve, mamiriro acho achangowedzera kuipa, uye iwe uchatowedzera kuneta.
Iti: "Handizivi kuti"
Masayendisiti anotaura kuti vanotya uye vanotya vanhu vanowanzove vakaremerwa nebasa kupfuura extroverts. Chechipiri iri nyore uye nekukurumidza kubvuma kuti havazivi chimwe chinhu kana vasingazivi kuti sei, uye nguva dzose kutendeukira rubatsiro.
Kana iwe ukati: "Handizivi kuti sei" kana kuti "Handinzwisisi izvi", hazvirevi kuti iwe unyanzvi husingazivi. Zvechokwadi, pamamiriro ezvinhu okuti iwe hausi katatu pazuva unobvunza mubvunzo mumwe chete, somuenzaniso, kuti ungatanga sei kombiyuta. Yeuka: nguva dzose kugadzirisa mibvunzo yose iwe pachako, unoomesa upenyu hwako, izvo zvinoreva - iwe pachako uri kuzvikurira iwe mumamiriro ekudetsa.
Kugadzirisa kusina kugadziriswa
Kana mangwanani ose iwe ukaziva ukama nemumwe wako, asi iwe hauna kumboona kubvumirana, zvichida, kuchakuvadza hupenyu hwako zuva rose.
Chii chaunofanira kuita kuti upedze zuva risina kushungurudzika, kana rakatanga nemakakatanwa? Nyora zviitiko zvako zvose pamashizha. Zvibvunze kuti: Unoda here kugadzirisa pakarepo mubvunzo uyu, kana kuti ungamirira kusvikira manheru? Kana ukasarudza sarudzo yekutanga, tora danho uye unyorera e-mail kune waunomupikisa kana kumudana. Kana zvisingaiti - dzokerazve kumibvunzo yose kusvikira manheru.
Inotarisana newe
Mumvuri wemadziro kana zvinhu zviri kumabasa zvinogona kukonzera ropa nekuderedza. Makore akadai seruva uye bhuruu, kunyaradza, uye mutsvuku nemarangi - kunakidza. Asi hapana imwe yakajeka yemavara inokutsamwisa iwe, iyo yose yaunofanira kugara uchiona.
Kusarerekera, asi mavara anodziya, terracotta kana mhepo yejecha zvinobatsira mubasa rakanaka. Zvechokwadi, maneja haazogadziri mukamuri rose iwe. Nokudaro, kuti ufare, kurongedza desktop ne maruva, kupfeka zvipfeko zveavo shades iwe waunoda.
Edza kuzvidzivirira kubva kune mafungiro akaipa evamwe vanhu. Asi kana iwe uchinetseka nemanzwiro asina kunaka, tora nguva, tora kona yakanyarara uye ugare. Isai chimwe chanza pazuva replexus nzvimbo. Fema zvikuru. Fema mhepo mumhino dzako, uye fema muromo wako. Muchinguva iwe uchadzikama.
Organic chaos
Kurongeka uye kuronga zvakajeka kwezvinhu zvinobatsira kuzvidzivirira pachavo kubva kunetseka. Nyora pasi diary iri muchirongwa ichi kuitira kuti zvakakosha zvive pamusoro peji. Pasi pasi nyora pasi mibvunzo iyo, chisarudzo chaicho hachizogadzirisa nguva yebasa rako. Kana nhasi iwe usina kukwanisa kuita zvinhu zvishomanana, usadzoserazve ivo zuva rinotevera. Ingozvinyora pane imwe pepa uye unyore kune kombiyuta yako (somuenzaniso, tenga chipo kune hama yako kana kubhadhara mari yemari). Iyi nzira yekuita basa ichaita kuti hupenyu hwako huve hukuru.
Paunenge uchinetseka nekushungurudzika mupfungwa, muviri wako unotora zvose zvakaipa. Iyo kupisa kunowedzera (iwe unonzwa kuti mwoyo unorova zvakadini), uye mishonga inowedzera. Muviri wako unoratidzika uri kugadzirira kudzorera kubatwa kusingaonekwi. Uyezve, inenge isinganzwisisi kurwadziwa, nhamba yemasero matsvuku eropa inowedzera (masero eropa anotakura oksijeni kune nhengo uye maitiro) uye ropa coagulability inowedzera (kudzivirira kurasikirwa kwayo kana zvichikuvara). Iko kushandurwa kunotsanangurwa pamusoro apa ndekuguma kwezviitiko zvako chete. Kukurudzirwa kwakadaro kwomuviri kwaizove kwakakodzera kuzvichengetedza mumamiriro ezvinhu anotyisa.