Hormone leptin
Shoko rechiGiriki rokuti leptos rinoreva zvishoma. Hormoneptin inokonzera kudya kwedu uye pfungwa yekuita satiety nechikafu. Ndiye iye anopa chiratidzo kune uropi pamusoro pekuti pane zvakachengetwa zvakakwana mumuviri. Uye kana uwandu hwe leptin hwakaderedzwa, huro hwedu hunoratidza kuti zvakakosha kuzadza zviwanikwa zvemafuta saka, pane chido chekurumwa, uye nokukurumidza kana zvichibvira.
Izvo zvinotevera kuti kana ukawedzera mukana weeptin mumuviri, unogona kubvisa kukwegura kamwe kamwe. Asi kune vanhu vane hupenzi, levelleptin mumuviri yakakwirira kwazvo kupfuura yevanhu vashoma. Zvichida, izvi zvinonzwisiswa nechokwadi chokuti muviri wevanhu vakazara haunzwisisi ku kleptin, uye nokuda kweizvi inobudiswa nemuviri mune zvikwereti zvinoratidzika. Akak chiremera chete chinorasika, uye uwandu hwehomoni iyi inoderedza.
Nhamba ye leptin inogona kuderera kana iwe uri nguva dzose nedosypaete. Ndicho chikonzero vanhu vanovata vasingapfuuri maawa manomwe vanowanzosvibiswa. Kuunza huwandu hwehomoni iyi zvakare, unofanirwa kuisa mukudya kwehove nemimwe michina.
The hormone estrogen
Estrogen kazhinji inokonzera kuiswa kwemafuta muchikamu chezasi chechimiro chemadzimai maduku, asi pavarume nevakadzi vakakura mumashure ekubuda kwemasikati kunopesana - mumucheto wepamusoro, mudumbu remuviri. Inofungidzirwa kuti kuwedzera kwehutano kunowanikwa nekuda kwekushaiwa kweserogen mumuviri.
Kuderera kwemazinga ehomoni iyi yakasikwa, inotanga gore rimwe chete kutanga kwekuguma kwemwedzi. Izvi zvinogona kuonekwa nekuwedzera kwekutengesa kwevechidiki. Nhamba yeestrogen inogadziriswa, saka muviri unowanzotora kubva kune masero emafuta, ayo anochengetedza kakawanda. Nekudaro, mukana we testosterone mumuviri wechikadzi unoderera, izvo zvinogona kuonekwa mukuderedza kwemaviri evanhu. Sezvo iri mishonga inokonzera kuti mafuta anopiswa, zviduku zvavari, iyo yakawanda inowedzera mafuta. Ndicho chikonzero, mushure memakore makumi mana, zvakaoma zvikuru kukurira kuwedzera kwehutano.
Hormone cortisol
Iyi hormone nemasimba ayo hazvisi zvachose zvisina kufanira. Iyo inoshanda sekunopesana nemhepo, asi inosanganisira dzimwe nzira dzokudzivirira, imwe inomira. Izvi ndezvikonzero zvekuti vamwe vanhu vari mumatambudziko vakanyanya kuwedzera chido - ichi ndicho chimiro che copsilus kuitira kuti vatsungirire kushungurudzika. Nhanho yemetabolism inowedzerawo kuderedza nekuda kwe cortisol - izvi zvinowedzerawo kuchengetedza simba kuitira kukunda dambudziko.
Munhu anogona kukanganisa kubudiswa kwehomoni ye-cortisol, saka kana iwe uchida kubata kushungurudzika, unofanirwa kudzivisa chituko pachako. Uyewo rubatsire chero nzira dzekuzorodza: yoga, kutamba kana kufungisisa.
Hormone adrenaline
Adrenaline ishamwari ye cortisol, sezvo inewo ine simba pane metabolism, asi nenzira yakasiyana. Cortisolstimulates the response of the body to stress, adrenaline stimulates reaction to an emotional stimulation.
Chiito cheAdrenaline chakasiyanawo, chinomanikidza metabolism kushanda nekukurumidza, iyo inobatsira pakuparara kwamafuta. Uye nekuda kwekutsva kwemafuta, kutonhora kwemuviri kunogona kuwedzera zvishoma. Uye apo pane rssoudrenalin - chido chinoderera. Zvisinei, pane nguva dzose - kana munhu aine uremu, iyo isina simba muviri unobereka adrenaline.
Hormone insulin
Iyo inobudiswa nepascreas uye inotarisirwa kudzora shuga yehuga (glucose) muropa. Izvo zvinoitika pamuviri zvinoshanduka zvakanyanya zvakashuga mafuta zvakachengetwa. Kana muviri ukavhiringidzika kubudisa insulin, munhu wacho ane chirwere cheshuga. Mumashoko akajeka, izvi zvose zvinokonzerwa nekudya kwemashuga uye starch mumuviri, nepo pancreas overstrains uye basa rayo rinowedzera. Usashandisa zvisina kunaka michina ine michena yakawanda, kuitira kuti urege kuwana huwandu hwehutano uye uchengetedze kushandiswa kwechigadzirwa chepancreas.
Mahomoni ndiwo utachiona
Kana muviri uine uwandu hwemhomoni idzi, zvino basa rerosiro rinoputika, izvo zvinoita kuti uwedzere kuwanda. Kana aya mahomoni akashongedzwawo zvakasimba - zvinotungamirirawo kuhutano hwehutachiona hwehutano, uye izvi zvakare kuputsa.
Kuti utachiona huve huchishanda zvakanaka, muviri unoda iodini, iyo iri munyu inodikanwa, uyewo mavhithamini akasiyana-siyana uye ane iodine-inowedzera zvinoshandiswa. Inobatsira kuunganidza iodine uye selenium.
Ghrelin hormone
Inogadzirwa nedumbu uye inopa chiratidzo kune uropi hwemamiriro ezvinhu enzara. Kubudiswa kweghrelin kunoita kuti kuwedzerwa kushandiswa kwechilocalories. Fructose inokurudzira kugadzirwa kwei hormone. Iine chibage sirasi, jisi uye zvinwiwa negesi. Nokudaro, kana iwe ukadya zvokudya zvine chikwata chapamusoro che fructose, kunzwa kwenzara kuchawedzerwa, uye naizvozvo iwe uchadya.
Kana tikaongorora zvose izvi, saka tinogona kugumisa kuti vanhu vasingagoni kuora muviri, kutanga vanotanga kuongorora ropa kune mahomoni, izvo zvichakuzivisai kuti mahomoni ari akawandisa, uye chii chisina kukwana kuhupenyu hwehupenyu hwehupenyu. Kana ukawana kushayikwa kwemamwe mahomoni, dzimwe nguva unongoda kuchinja kudya kwako, purogiramu uye utange kutora mavitamini nemaminerari, zvaunofanira kusarudza chiremba.
Kururamiswa kwehomoni inotarisirwa, asi pasina kuzviita, sezvo izvi zvinogona kutungamirira pakuora. Pharmacie izere nenhamba yakawandisa yemishonga inobata estrogen, inobatsirawo pakururamisa maitiro ehomoni, asi kana pasina zviratidzo zvakajeka. Kunyange zvazvo mishonga iyi inogona kutengwa pasina mishonga, inofanirwa kutorwa nachiremba! Ita zviito zvose pane zano rechiremba!