Hormonal Tibetan gymnastics: icho chinokosha uye mazano
Kudzidzira mahomoni eTibetan gymnastics: video
Iwe unogona kuita zvidzidzo kunze kwekubuda panhovo. Chinhu chikuru ndechokusununguka uye kutarisa kune iyo yakanaka wave.
Kudzidzisa # 1
Chokutanga, shandisa maoko ako. Zvinotora iwe 1-2 miniti. Vanofanira kuoma uye kupisa. Mvura yakasviba kana kuti inodziya inoratidza kutyora mu biofield yako.
Kudzidzisa # 2
Uyezve maoko anopisa anosimudzira kumeso emafudzi ane nguva inowanikwa-imwechete yechipiri. Ita basa racho kwemaminitsi makumi matatu. Ipapo tambanudza maoko ako pamakumbo emaawa 30-60.
Dzidzirai 3
Fukidza nzeve dzako nemaoko ako, paunenge uchizarura minwe yako kumusana wemusoro wako, uye uise pasi nenzira yakafanana nemaziso ako. Ita zvinodzokorora makumi matatu.
Dzidzirai 4
Svetesa maoko ako muzvibhakera, isa zvigunwe zvako shure kwekunzwa kwako uye funga chiso chako pamigero yekudzikisa. Dzokorora makumi matatu.
Dzidzirai 5
Tora chikwande chechindwe (kumusoro kwepamusoro) uye kuunganidza hutatu kubva patemberi kuenda kutemberi kanomwe.
Dzidzirai nhamba 6
Simbisa zvigadziro pamwe chete nechende, ita zvidzitiro kubva kubva pahuma kusvikira korona, asi usingaiti musoro. Iwe unoda kudzokorora nenzira dzakasiyana.
Kudzidzisa # 7
Nechanza chimwe chete, isu tinongoramba tichinyora gorosi gland, uye rumwe rutivi rwunotungamira rutsva uye kumashure makumi matatu. Pakuguma kwemaoko, tinobatana pamwe chete pamusoro pehutachiona.
Dzidzirai # 8
Kakawanda makumi matatu anoita kushambadza kweropa kwemuviri. Ruoko rworudyi runofanira kuva pamusoro.
Dzidzirai nhamba 9
Tinosimudza maoko nemakumbo kumusoro. Cherechedza kuti zvigadziko nemakumbo zvinofanira kuenzaniswa zvakafanana nemubhedha. Vapedzisire mune imwe uye kune rumwe rutivi rwezvikamu makumi matatu. Zvadaro dedera.
Kudzidzisa # 20
Droplet tsoka nemasekondi makumi matatu ega ega, iwe unogona uye kwenguva refu. Kubvumira nyore kurasira, kubvisa, kubvisa. Iwe unogona kushandisa chero mafuta kana kamukira.
Sezvaunogona kuona, iyo yose yakaoma yakajeka mukuuraya uye haitore nguva yakawanda. Kuti uwane tsanangudzo yakajeka yehomoni yeTibetan gymnastics uye kuita zvidzidzo pachako, unogona kutarisa vhidhiyo iyi:
Kuongorora nekupikisa
Hapana hupikano huri pachena hwokuita maitiro, asi kana iwe uchinzwa zvakaipa, zviri nani kuona chiremba pakarepo. Mhinduro dzakanaka kune avo vanogara vachidzidzira utano-kubudirira kweTibetan hormonal gymnastics, vanopupurira kubudirira kwazvo.
Kana ukasarudza kuvandudza utano hwako, kuronga muviri wose uye kurarama kwenguva yakareba sezvinobvira, saka iwe unofanirawo kuedza hormonal Tibetan gymnastics. Iwe unongogutsikana.