Chii chinonzi yoga massage?
Mhando iyi yekushambadzira inobatanidza rhythmic uye nhepfenyuro yokumisa, kushandura, kutambanudza uye kuvhara misumbu nemubatsiro wakasimba uye unopinza. Zvakakosha kuwana magetsi, izvo zvinonzi meridians, izvo zvinosimbisa simba redu. Meridians yakakura iri pahuma, chinya, mumutsipa, pakati pezvifuva, pamusoro pematavi uye mu sacrum.
Thai massaging inogona kuva yechikoro chechipiri uye nekushandisa mafuta. Nzira yakasarudzwa inosanganisira kuita kuisa muviri pasina kubvisa mbatya dzako. Mafuta okuzora anoda kusvibiswa zvakakwana uye kushandiswa kwejasalwood kana kokonati mafuta.
Zvose izvi zvinogona kuporesa zvirwere zvemupfungwa, moyo, nhengo dzekuberekwa uye kunyange chiropa. Izvi zvinokonzerwa nekufambisa kwakanaka kunoita kuti unyoro hupodzwe hurumende, hunoita kuti hurumende ishandiswe uye inokonzera kupararira kweropa.Hakakoshawo kuti uku kuisa muviri kunobatsira kugadzirisa marwadzo uye nokukurumidzira kudzoka kubva kune makuvara akakuvadzwa. Semuenzaniso, ichave yakakosha kune vatambi.
Pasinei nokuti unosarudza kudii, unotanga nekudzikisa kwetsoka. Zvadaro zvishoma nezvishoma zvinotanga kukwira kumusoro. Movement inofanira kunge yakashongedza, inobvumirwa kusungirirwa chitsitsinho kana rutsoka rwose. Kunyanya kukoshesa kunofanira kubhadharwa kumajoini, nokuda kweizvi vanofanira kubudiswa kunze. Kutevera izvi, tinoshambadza muviri wose.
Kuti zvive nehutano hwehutano, zvinokurudzirwa kuita iyi massage kweawa imwe chete. Nokuda kwekutaura kwehurongwa hwekufamba-shanduka huchave huri kubatsira mushure mekunge purogiramu inotora gorosi yakasiyana. Iyi nzira inopesana nevakwegura (kubva pazera remakore 65), vana vasati vava nemakore gumi nemana, vakadzi vane pamuviri nevakadzi.
Yoga kupisa mushure mekurwa kwepfungwa
Izvi zvinosanganiswa nemhando yakasiyana-siyana yekushanda. Kutanga pane zvose, pane zvishoma zvinyoronyoro zvinokonzerwa nebhokisi, kunyanya mumoyo. Nzvimbo yemunhu inofanira kunge isina kukwana, misi miviri yakasununguka sezvinobvira. Kushambadza nemichindwe kunoshandura nekunyora kuduku kwepadhi yeminwe. Mafambiro haafaniri kukonzera kurwadziwa kana kushungurudzika. Iwe unofanirwa kufema zvakadzama sezvinogona.
Sezvaunogona kuona, zvinhu zvinonyanya kukosha zvekusikwa kwega yoga zviri nyore kuziva. Kuonga hutano uhwu, unogona kuporesa vadiwa vako, kuvapa simba uye utano. Kugara kwechimiro ichi hazvidi, asi kuti zviwane zvakare zvinokurudzirwa kuti zviite zvinetso zvegumi zvezuva nezuva. Usarwara uye unakidzwe noupenyu!
Kuti uwane mamwe mashoko akawanda, tinokurudzira kuti utarise vhidhiyo iyi, iyo inonyatsoratidza kufamba uye nguva yavo: