"Viga Utsvake"
Inosimbisa mashutu kumativi ose mumuromo nemisungo yematama. Pakuzorora, tora mumiromo yako uye kunyatsorodza nemeno ako. Bata nzvimbo ye 2 seconds. Zvadaro, zorora kwemasekondi maviri. Dzokorora basa racho 6-8 dzimwe nguva.
"Hot Ball"
Asanaro, Japanese yoga facial smoothes nasolabial folds. Isa mhepo yakawanda mumuromo mako, gadzira "bhora" kubva mairi. Pakuzorora, zvinyoronyoro pasi pasi pomuromo wepamusoro, inhale - pasi pegama rimwe, pane kupisa-pasi pemuromo wakadzika uye pamusoro pekufuridzirwa - pasi peimwe dama. Edza kuchengetedza miromo yako kufamba zvishoma sezvingabvira.
"Press"
Inosimbisa mitsipa yemutsipa, pamwe nemaoko, inovandudza chiso chemasikati. Svetesa ruoko rwako muchikanda ugoisa pasi pechigunha kuitira kuti jaya rirambe riri pachigadziko chepalanx yokutanga yechigunwe. Tora kufema uye uzarurire muromo wako sekunge uchitaura tsamba "e". Shandisai chinini chako pachibhakera chako, uye chibhakera chako pachiganda chako. Bvisa muromo wako nguva inotevera kana uchifema. Dzokorora 6-8 dzimwe nguva noruoko rumwe.
Bodyflex
Bodyflex yakagadzirwa neAmerican Greer Childers. Pamitambo gumi nembiri, iyo inosanganisira purogiramu yake, kuita kuti chiso chiwedzere kuderera uye zvakajeka delineated kubatsira maviri. Zvisinei, chimwe nechimwe chazvo chinoshanda mishonga yakawanda. Itai kuti vakamira mu "rugby pose": gara pasi zvishoma, makumbo acho akareba kupfuura mapepa, maoko anozorora muhudyu pamusoro pemabvi. Muviri unofanira kunge wakasununguka, wakasununguka.
"Shumba"
Inosimbisa mitsipa yese yechiso. Sezvakanakira, tambanudza rurimi rwako, rwinyenye nemiromo yako uye usvike kune rumwe rutivi rwechidiki chako, simudza meso ako kumusoro. Miromo yakaoma. Verengai kusvika gumi uye muzorore. Dzokorora kanomwe.
"Ugly grimace"
Inosimbisa mashutu echiso nemutsipa. Ruramisa, tambanudza maoko ako pasi, sekunge pane mumwe nomumwe wavo une mutoro wakaremara. Miromo inorara mukutsvoda, uye inovatambanudza. Zvadaro woverenga kusvika kune gumi uye wozorora. Dzokorora kanomwe.
Feyfleks
Kuomesa ganda rinobatsira uye teknoloji feysfleks. Iko kunobva pamweya we bodyflex, asi panzvimbo yekurovedza iwe uri kushanda pamashoko anoshanda. Simuka, ita mafiro maviri ekutanga uye exhale, sezvinotsanangurwa pamusoro apa, wozorora mutsara wemiromo yako nemasanganiswa emakumbo ako kuti udzivirire jams pamuromo; makona emeso, kukanganwa nekusingaperi pamusoro pemasikati uye "tsoka dzekumhanya"; iri pakati pehuma papamusoro pemashizha - zvichirwisana nemakakatanwa e "fungidzi"; inotaura kumativi ose maviri mapapiro emhino, kuitira kuti nasolabial mapafu asaumba. Movement yezvikamu zviviri zvepfungwa inofanira kudzokororwa 7-10 nguva.
Feyskultura
Greer haasi iye oga akasarudza kuita mari nenzira dzake dzekunaka uye utano. Pakati pevanyori vakakurumbira vekugadzirisa zvinhu zvinogona kunzi zita rezvechiremba wepurasitiki reReyphold Benz, French cosmetician Eveline Gunter Pechot uye agent weInishuwarensi yemuhurumende Carroll Mudgio. Isu takatangawo sangano "Feyskultura." Inoumbwa nevana "modules": kusimbisa chimiro, chaizvoizvo gymnastics for face, psychotechnics uye nzira dzakagadziriswa kusimbisa kushungurudzika kwepfungwa kwemuviri. Zvidzidzo zvekutanga chete zvakakodzera kuzviita. Kudzidzira kunosanganisira kusimbiswa kwemisungo yehuma yako: kurwisana kunopenya kubwinya. Isa maoko maviri pahuma, 10-15 mara nekukurumidza nekusimudza mashizha ako. Zvino regai masurupuru asunungure kwemaminitsi mashomanana. Peel wobva wadzokorora basa racho 2-3 dzimwe nguva.