Mukadzi wese anoda kutarisa akakwana, saka anogara achiedza kuzvitarisira. Asi nekuda kwehutano hwemuviri, dzimwe nguva hatigone kuunza muviri wedu kune zvakakosha. Somuenzaniso, ichi chikamu chikuru chekupikira. Apo zvipikiri zvakasununguka, zvinoratidzika zvakashata kwazvo. Vakadzi vazhinji vanonyara uye vanogara vachifunga: makumbo anowedzera, chii chaunofanira kuita kuti usimbise chikafu chembambo uye ushandise maoko ako kuti ave akakwana?
Zvinokonzera stratification
Kuti uone kuti chii chaunofanira kuita, kana misumari ichinyorwa, chokutanga unoda kuziva kuti chii chakakonzera kukonzerwa kweplate yeail. Misumari inogona kuoma nekuda kwekushandiswa kwemajeri kana kusviba. Uyezve, kana zvipikiri zvakaputsika, zvino vangangodaro vasina zvigadziriswa zvinodiwa uye kutsvaga zvinhu. Kuti vawedzere huwandu hwavo mumuviri, kurayira kuti ushandise zvikanda zvakasiyana nemafuta. Kunyange zvakadaro zvigunwe kana misumari zvinonyangarika nekuda kwebhinari kushayikwa kwe calcium, mushure mokunge zvose zvigunwe zvakare isiri yehutachiona. Uye kana pasina calcium yakakwana, mapfupa edu mapfupa anotambura nekuparadzwa. Kuti uvandudze mamiriro emawere, unofanira kunwa mavitamini "Calcium ine vitamini D".
Zvinoreva kusimbisa
Asi kana iwe usingadi kutora mapiritsi, zvino pane mishonga yakawanda yevanhu iyo ichaita kuti zvive nemamiriro ezvinhu emaoko enyu. Semuenzaniso, kana, sezvataurwa pamusoro, iwe hauna calcium yakakwana, iwe unofanidza kuunganidza, kushambidza uye kuoma eggshell. Mushure mokunge iwe uchiita izvi, uzvire, asi kwete zvakanyanya uye uzviise muchoto kwemaminitsi gumi. Kana nguva yakatarwa ichipfuura, iwe unofanidza kuisa shell yacho muupfu ndokuiisa mumudziyo unovhara zvakasimba. Egg poda inofanira kuchengetwa munzvimbo ine rima uye inotonhorera. Nzira yekushandisa mishonga iyi ndeyotevera: tora kiyipuni imwe pazuva kwevhiki mbiri.
Kana zvipikiri zvako zvakasununguka pamusana peoma, iva nechokwadi chekushandisa nzira dzinotevera. Chokutanga, unoda kudya zvipikiri zvako namafuta, sezvo mafuta inofanirwa kumudzimai wese anoda kuonekwa akakwana. Tora mafuta mashomanana ugoaisa mukati meikateti nechigunwe chako uchishandisa mutsara. Pashure pacho, tichishandisa tambo yerineni, tinofambisa cuticle kure, iyo inobvumira mbambo yako kufema. Zvakakosha kuziva kuti iyo inzvimbo iri pasi peikateti iyo inotarisirwa kugadzira mbambo. Iyo inobatsira uye inonakidza kwemaoko nemisumiri mafuta emaorivhi. Zvechokwadi, inodhura kupfuura mamwe mafuta emafuta, asi mhedziso yaro haigone kuenzaniswa nechinhu chipi zvacho. Ichokwadi ndechokuti mumafuta aya mune mavitamini akawanda, anotakura zvinhu zvinobatsira mumisungo. Saka, edza kamwechete kana kaviri pavhiki kuti uise maoko ako namafuta omuorivhi, wozoisa pamba yekotini uye uende navo usiku hwose.
Zvakanaka Zvokudya
Kuti uunze zvipikiri zvako zvakarongeka, haufaniri kungovapa zvokudya chete, asiwo kudya zvakanaka. Nokudaro, kana ukaona dambudziko nemisungo yako, iwe unogara uchinge uchitengesa mishonga yakawanda yemakisi, maarmond, mazuva, maonde, uyewo zvokudya zvine mazai emiriwo, semuenzaniso, mbeu. Zvichishanda zvichave majisi kubva kune karoti, buryaks namaarangi. Unogonawo kutora chirwere chegelatin pamagiramu mashanu pazuva. Iva nechokwadi chekushambidza negungwa munyu katatu pavhiki. Kuti udzivirire zvipikiri zvako, iva nechokwadi chekushandisa nzira yakadai se "kuisa chisimbiso". Kuti uite izvi, zvakakosha kushandiswa kune zvipikiri zvezvipikiri zvezvinodhaka izvo zvine trace zvinhu uye mavitamini.
Iyi nzira inoitwa mune dzose dzakanaka salon. Mushure mokunge maitiro aya nekukuya, krisamu inodonhwa mumisungo, pamwe nemafuta, izvo zvinoita kuti tsoka dzisvike.
Uye pakupedzisira kunezve vanhu vanoverengeka mapeji. Iwe unogona kuita kugadzirisa kubva kune imwe sarudzo: masendimita makumi manomwe emvura, magiramu mashanu e-alum uye makumi maviri nemashanu magamu e glycerin. Kana zvipikiri zvako zvakasununguka, gara uchinge waisa maoko ako usati warara uye chero ipi zvayo yekudya.